Იოგას ეხმარება წონაში?

ბევრმა იცის იოგას სარგებელი, მაგრამ ეს ხელს უწყობს წონის დაკარგვას, პატარა ცოდნას ზედაპირზე. იოგას წვრთნები უკიდურესად იაფია ენერგეტიკის გეგმაში: 150 კკალ საათში ერთხელ, მაგალითად, 310 ფეხით. თუმცა, ისინი კვლავ დაეხმარება წონის დაკარგვას.

როგორ იოგას დაგეხმარებათ წონაში?

კალორიების დაბალი მოხმარების მიუხედავად, იოგა კვლავ ეხმარება წონის დაკარგვას, რაც დადასტურდა აშშ-ში 2005 წელს ჩატარებულ კვლევებში. ამ კვლევებში მონაწილეობდა 15.5 ათასი ადამიანი. ისინი, ვინც იოგას პრაქტიკულად იყენებდნენ, საშუალოდ წონის დაკარგვაზე იყვნენ, ვინც წვრთნებს არ აკეთებს.

ბევრი თვალსაზრისით, იოგას წონის დაკარგვა ეფუძნება ფსიქოლოგიას - ეს სწავლება საშუალებას აძლევს ადამიანს მოისმინოს მათი სხეული. შედეგად, იოგას კომპეტენცია იცვლება თვითშეგნების, იწყებს პატივისცემას თავის ორგანიზმზე, წყვეტს სხეულის მწვავე, ალკოჰოლური და ნიკოტინის შემცველობით.

კიდევ ერთი ფაქტორი გავლენას ახდენს წონის დაკარგვა არის შემცირება ჰორმონის კორტიზოლის დონეზე. იოგაში, ამ სტრესის ჰორმონის დონე მნიშვნელოვნად მცირდება, რის შედეგადაც ძილის ხარისხი გაუმჯობესდება და, შესაბამისად, ჯანმრთელი წონის დაკარგვა ხდება.

ფიტნეს იოგა წონის დაკარგვა

ფიტნეს იოგა შეიქმნა ყველაზე დიდი წონაში. იგი მიზნად ისახავს კუნთებისა და მოქნილობის განვითარებას , ასევე გამძლეობისა და კოორდინაციის გაუმჯობესებას. კლასიკური იოგას წვრთნები და ფიტნეს იოგა წონის დაკარგვისთვის თითქმის არაფერია საერთო, რადგან ტრადიციული სწავლება პირველ რიგში სულიერ, არა სხეულს, სრულყოფილებას გულისხმობს.

მაგრამ, მიუხედავად ყველა ზემოთ, ფიტნეს იოგა წონის დაკარგვა შეიძლება იყოს კარგი მომზადება კლასების კლასიკურ იოგას, რისთვისაც საჭიროა კარგი ფიზიკური ფორმა.