Სათხილამურო - სათხილამურო ტიპები და მათი მოკლე მახასიათებლები

ზამთარი არის სათხილამურო იდეალური დრო. ბევრი სხვადასხვა მიმართულებაა ცნობილი, ასე რომ ბევრს შეეძლება საკუთარი თავის გამონახვა, რა მოუტანს სიამოვნებას. გარდა ამისა, გარე ტრენინგი ფართო სპექტრის სარგებელია პირისთვის.

სათხილამურო მიზნები და ამოცანები

ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული სათხილამურო სპორტია. მასში შეტანილი ბევრი მიმართულება წარმოდგენილია ოლიმპიურ თამაშებზე. ადამიანისთვის სათხილამუროობის მნიშვნელობა უზარმაზარია:

  1. ველნესი . ტრენინგის დროს, სხეულის ბევრი ფიზიკური სამუშაოა, რომელსაც აქვს ჯანმრთელობაზე პოზიტიური ეფექტი.
  2. საგანმანათლებლო . მიუხედავად იმისა, რომ სათხილამურო, ადამიანი განათლებას და აუმჯობესებს საკუთარ თავს ბევრი მნიშვნელოვანი უნარი, მაგალითად, გამძლეობა, სისწრაფე, ძალა, გამძლეობა და ასე შემდეგ.
  3. გამოყენებული . Skis გამოიყენება სხვადასხვა სამუშაო საქმიანობაში, არმიაში, ყოველდღიურ ცხოვრებაში და სხვა სფეროებში.

როგორ მოქმედებს სათხილამურო ჯანმრთელობა?

რეგულარულად აკეთებს სპორტს, შეგიძლიათ მიიღოთ უზარმაზარი დადებითი ეფექტი და ეს იმის გამო ხდება, რომ თითქმის ყველა კუნთების ჯგუფი მონაწილეობს სამუშაოდ. სხეულზე სათხილამურო ეფექტი მსგავსია ან იწყება, მაგრამ დატვირთვა ნაზიანია, ამიტომ ბევრ უბანს შეუძლია ადამიანებს დროულად შეეხო მათი ასაკის ადამიანები. ტრენინგს უფლება აქვს ორივე ბავშვი და პენსიონერი.

ჯანმრთელობისთვის სათხილამურო სარგებელი

ისაუბრეთ იმ პოზიტიური ეფექტის შესახებ, რომელსაც ადამიანი იღებს, რეგულარულად იღებს თხილამებზე, შეიძლება დიდი ხნის განმავლობაში. ეს არ არის მხოლოდ ის ფაქტი, რომ თქვენ უნდა ითანამშრომლოთ ხელებსა და ფეხებთან, შეინახეთ ბალანსი, არამედ იმიტომ, რომ ტრენინგი ხდება სუფთა ჰაერში.

  1. ზამთარში ქუჩაში გასეირნება, მსგავსი ჩაქრობის მსგავსი, რაც ხელს უწყობს იმუნიტეტს .
  2. არსებობს გულისა და სისხლძარღვების გაძლიერება და ყველა, რადგან სათხილამურო არის კარდიო-დატვირთვა.
  3. სათხილამოს უპირატესობა უკავშირდება კონცეფციას, როგორიცაა ლანდშაფტის თერაპია, რომელიც მოიცავს სამკურნალო და გაძლიერების ორგანიზმში გარე მომზადების გზით. ეს საშუალებას გაძლევთ გაუმკლავდეთ უძილობას, ნერვული სისტემის სტაბილიზაციას, განწყობის გაუმჯობესებას და სტრესთან გამკლავება .
  4. ხელს უწყობს ფილტვის ვენტილაციას, რაც ზრდის სხეულის შემომავალი ჟანგბადის რაოდენობას.
  5. სათხილამურო ეხმარება წონის დაკარგვას და გააძლიეროს კუნთოვანი სისტემა.

ზიანს აყენებს სათხილამურო ტრასს

ზოგიერთ სიტუაციაში, სათხილამურო შეიძლება გამოიწვიოს ბევრი ჯანმრთელობის პრობლემები. სათხილამურო ტრავმები ხშირია და უსაფრთხოების წესების შეუსრულებლობის, არასათანადოდ აღჭურვილ აღჭურვილობასა და მიუწვდომელ ბილიკებზე მოძრაობის გამო. სათხილამურო დადებითი და უარყოფითი მხარეების შესახებ, მნიშვნელოვანია ყურადღება მიაქციოს უკუჩვენებას.

  1. კუნთოვანი სისტემის ან ხერხემლის სერიოზული პათოლოგია.
  2. გულ-სისხლძარღვთა და სუნთქვის სისტემის დაავადებები.
  3. ორსულობის პერიოდი.
  4. დასუსტებული იმუნიტეტი და ერთობლივი პრობლემები.
  5. ცოტა ხნის წინ დაზარალებული დაავადებები და ოპერაციები.

სახეობების სათხილამურო

როგორც უკვე აღინიშნა, წარმოდგენილი სპორტის მიმართულება ყველაზე მეტად მასიურია. სათხილამურო ძირითადი ტიპები და მათი მოკლე აღწერა:

  1. ყველგანმავალი სათხილამურო . ეს არის ციკლური სპორტი, რომელიც სხვადასხვა დისტანციებზე რბოლაა. ისინი მოიცავს: ცალკე დაწყების, მასობრივი დაწყება, დევნა რასის და სხვები.
  2. ალპური სათხილამურო . მთაზე ჩნდება გარკვეული მარშრუტის გასწვრივ, რომელიც მითითებულია სპეციალური კარიბჭით. მარშრუტის სიგრძე, სიმაღლე გადასვლა და კარიბჭეების რაოდენობა ყოველთვის ნათლად არის დადგენილი. თხილამურებზე სპორტის სხვადასხვა სახეობებია: სლალომი, სუპერ გიგანტი, გიგანტური სლალომი, ქვევით და ა.შ.
  3. Jumping on სათხილამურო ერთად პლაცდარმი . ამ სპორტში გამოიყენება სპეციალური სათხილამურო ფრთები, რომლებიც სპორტსმენს ეხმარებიან, ჩამოშორდნენ ადგილზე, რეგულირებენ ფრენებს.
  4. ტრანსსასაზღვრო ღონისძიება . ამ მიმართულებით, პლაცდარმიდან გადასვლა (2 მცდელობა) და 15 კილომეტრიანი რასის შერწყმა.
  5. სნოუბორდი . ეს სათხილამურო სპორტი მოიცავს ერთ სათხილამურო სავარჯიშოებს, რომელსაც "თოვლი" ეწოდება. არსებობს რამდენიმე ტიპი: გიგანტური და პარალელური სლალომი, სნოუბორდი ჯვარი და სხვა.
  6. Freestyle . ეს მიმართულება მოიცავს სხვადასხვა ხრიკებს და ჯოხებს. არსებობს რამდენიმე დისციპლინა: სათხილამურო აკრობატიკა, მიგული, სათხილამურო ჯვარი და ნახევრად მილსადენი.

როგორ გავაკეთოთ სათხილამურო?

არსებობს რამდენიმე მნიშვნელოვანი პირობა, რომ დამწყებებმა ყურადღება უნდა მიაქციონ.

  1. საჭიროა სწორი აღჭურვილობის არჩევის უფლება. თხილამურების შერჩევისას, მნიშვნელოვანი დეტალები გათვალისწინებულია, მაგალითად, სპორტი, ზრდა და ასე შემდეგ.
  2. გარდა ამისა, თქვენ უნდა შეიძინოთ სწორი ტანსაცმელი, რომელიც არ უნდა შეაფერხოს მოძრაობები, მაგრამ კარგია, რომ შევინარჩუნოთ თბილი.
  3. აუცილებელია ჩატარდეს გამოკვლევა და გამორიცხოს შესაძლო უკუჩვენებები.
  4. დამწყები უნდა დაიწყოს მინიმალური დატვირთვები და დარწმუნებული უნდა იყოს, რომ მომზადდეს მარშრუტების მომზადება. თუ ეს შესაძლებელია, ტრენერით უნდა ივარჯიშოთ.
  5. თუ ადამიანი პროფესიონალურად უნდა ივარჯიშოს, მაშინ სათხილამურო მომზადება უნდა ჩატარდეს სპეციალურ სკოლებში, სადაც შეიმუშავებენ სასწავლო პროგრამებს.

საინტერესო ფაქტები სათხილამურო ტრასებზე

ალბათ, ყველა სფეროში შეგიძლიათ იხილოთ ინფორმაცია, რომელიც არ არის ცნობილი ხალხის დიდი რაოდენობით. სათხილამურო სპორტის შესახებ საინტერესო ფაქტებია:

  1. სათხილამურო დაიწყო, როდესაც ტანსაცმლის ნაცვლად ცხოველთა ტყავი გამოიყენებოდა. ეს დადასტურებულია პეტროგლიფებით.
  2. ადამიანები, რომლებსაც წონაში წონა სურთ, დაინტერესდებიან იმის შესახებ, რომ საათის საათებში შეგიძლიათ დაახლოებით 350-400 კკალზე გადააგდეს.
  3. ითვლება, რომ სათხილამურო გაჩნდა უძველესი სკანდინავიელების დროს, და მათ ჰყავდათ თხილამურები - თხილამურები.
  4. სპორტის სათხილამურო ტრასები პირველად 1924 წელს ოლიმპიური თამაშების შემადგენლობაში შედიოდა და შემდეგ თითქმის ყველა ჯილდო ნორვეგიის გუნდის მიერ იქნა მიღებული.
  5. სპორტულ თამაშებში პირველი თხილამურები სენატში სამი მეტრია.
  6. შვეიცარიაში სათხილამურო ტრასის პირველი აღმოჩენა არტურ კონო დოილი იყო.

ლეგენდები სათხილამურო

პრაქტიკულად, ყველა სპორტულ მიმართულებით ტარდება კონკურსები, რაც ხელს უწყობს ყველა მონაწილეს შორის საუკეთესოდ გამოირჩევა. სათხილამურო ჩემპიონები სხვადასხვა შეჯიბრებში მედლებით მიიღეს, მათ შორის ოლიმპიურ თამაშებზე.

  1. ბიორნ დალი . სახელწოდებით Skier რომელსაც აქვს ექვსი მსოფლიო თასი და რვა ოლიმპიური ოქროს მედალი.
  2. ბიორნ დალი

  3. ტრევის რაისი . ამ სნოუბორდის მიღწევები ამ სპორტის საფუძველია და ისინი შემდგომი განვითარებისკენ მიმართული მიმართულებით მიდიან. მას აქვს ჯილდოების ფართო სია.
  4. ტრევის რაისი

  5. ტონი სეილერი . ცნობილი ავსტრიელი მოთხრობა, რომელიც სამი აბსოლუტური მსოფლიო ჩემპიონია. იგი ასევე შვიდი დროის მსოფლიო ჩემპიონი მამაკაცებს შორის.
  6. ტონი სეილერი