Პროფესორი უსამა ჰამდი დიეტა

კვერცხის დიეტა პროფესორი Usama Hamdi არის კვების სპეციალური პრინციპი, რომელიც მუშაობს ჩვენს ორგანიზმში მიმდინარე ქიმიური რეაქციების საფუძველზე. უნდა აღინიშნოს, რომ ეს დიეტა მხოლოდ ძალიან მიზანმიმართული ადამიანებია, რადგან ეს რეჟიმი უნდა შეინიშნოს სიზუსტით. შედეგები შეიძლება იყოს განსაცვიფრებელი და თუ თქვენ გაქვთ ბევრი ჭარბი წონა, შეგიძლიათ ჩააგდოს მდე 10-15 კგ! მენიუს დიეტა მზადაა შექმნილი ისე, რომ დამატებითი ვიტამინები ან მინერალური კომპლექსები არ არის საჭირო.

Usama Hadmiy დიეტა: ზოგადი პრინციპები

Usama Hamdi მოითხოვს დიეტა მკაცრ დაცვას მცირე ჩამონათვალი წესების, რომლის გარეშეც ეს სისტემა ვერ მოიტანს ასეთი გასაოცარია შედეგები. განვიხილოთ ეს:

წინააღმდეგ შემთხვევაში, ყველაფერი მარტივია: თუ სალათის ინგრედიენტები არ არის მითითებული, მაშინ საჭიროა ფოთლის სალათი ჭამა. ხილიდან ნებადართულია ყველაფერი, გარდა ბანანის, ყურძენი, მანგო, ვადები, ლეღვები. როგორც მოხარშული ბოსტნეული, zucchini, zucchini და ბადრიჯანი, ასევე მწვანე ლობიო, შესაფერისი. გამოიყენეთ მხოლოდ უცხიმო ყველი და უცხიმო ხაჭო.

Usama Hamdiy დიეტა: მენიუ

განვიხილოთ ოსამა ჰამდის დიეტა მენიუ 4 კვირის განმავლობაში, რომელიც უნდა შეინიშნოს ოპტიმალური შედეგების მისაღწევად. გაითვალისწინეთ, რომ საუზმე უნდა იყოს იგივე ყოველდღე: ​​ნახევარი გრეიფრუტი და რამდენიმე მყარი მოხარშული კვერცხი ან რბილი მოხარშული.

ორშაბათი

სამშაბათი

ოთხშაბათს

ხუთშაბათი

პარასკევი

შაბათი

აღდგომა

მზა მეორე კვირეული დიეტა Usama Hamdiy:

ორშაბათი

სამშაბათი

ოთხშაბათს

ხუთშაბათი

პარასკევი

შაბათი

კვირა

მესამე კვირას მესიამ ჰამდის დიეტა:

ორშაბათი : ნებისმიერი ნებადართული ხილი.

სამშაბათი : ნებისმიერი ბოსტნეული (გარდა კარტოფილი) და სალათები.

ოთხშაბათი : ნებისმიერი ხილი და ბოსტნეული.

ხუთშაბათი : მთელი დღე თევზი, shrimp და ბოსტნეული.

პარასკევი : მთელი დღე, უცხიმო ხორცი და ფრინველი + ბოსტნეული.

შაბათი და კვირა : ნებისმიერი სახის ხილი შეუზღუდავია.

ამ მენიუში ყველა 4 კვირის განმავლობაში, თქვენ ადვილად მიაღწევთ თქვენს მიზანს.