Კოლაგენის პროდუქცია

კოლაგენი არის სპეციალური სახის ცილა, ე.წ. ფიბრილალის პროტეინი. კოლაგენის საფუძველია tendons, სახსრების, კანის, cartilage, სიტყვა, ყველაფერი, რაც უკავშირდება შემაერთებელ ქსოვილს. თუმცა, ყველას გვესმის, რომ კოლაგენის როლი კანის დაბერების შემცირებისას. კოლაგენის ქმნის კანქვეშა ჩონჩხვის ჩამონტაჟებული ბოჭკოების, რომელიც გვაძლევს ელასტიურობას კანის და მისი გადაადგილების შემთხვევაში, ბოჭკოების დაბრუნებას კანის თავდაპირველი პოზიცია. ყველამ იცის, რომ mimic ნაოჭები, რომლებიც არ არიან დაკავშირებული ასაკთან, მაგრამ უბრალოდ თან ახლავს ადამიანებს ზედმეტად აქტიური სახის გამონათქვამები. მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ ახალგაზრდები ვართ და კოლაგენის აქტიურად ვითარდება, ნაოჭები იფუნქციონირებს, მაგრამ ასაკთან ერთად სინთეზის პროცესები შეანელებს და ნაოჭებს და სიმპტომებს დამახასიათებელი სიცილიდან ღრმად შეედრება ნაოჭებს. ამ შემთხვევაში ჩვენ ხელს შევუწყობთ კოლაგენის და ელასტინის პროდუქტებს.

კოლაგენი არ არის არსებითი ნივთიერება. სხეულს შეუძლია სინთეზირება, თუმცა კოლაგენის ბოჭკოები ძალიან მგრძნობიარეა გარე გავლენებისა და ადვილად განადგურებული. აქედან გამომდინარე, პროდუქციაში კოლაგენი იდეალურია, რათა ორგანიზმში მისი სინთეზისა და შენარჩუნების დასახმარებლად, ყველაფერი უნდა გავაკეთოთ იმისთვის, რომ გაირკვეს, თუ რომელი პროდუქტები შეიცავს კოლაგენს.

ზღვის პროდუქტები

მიუხედავად იმისა, რომ თევზი, ორაგონის ოჯახი ძალიან ცხიმოვანი საკვებია, ისინი მოგვყავს ომეგა მჟავების 3, 6 და 9 კგ. გარდა ამისა, თქვენ უნდა შეიყვანოთ თქვენი დიეტა mussels, shrimps, lobsters. კარგად, თუ ვსაუბრობთ ხელმისაწვდომი პროდუქტი, მდიდარი კოლაგენით - ეს ზღვა ან კალეპია . ეს არა მხოლოდ შეავსებს კოლაგენის რეზერვებს, არამედ იოდინით და სამკურნალო ზღვის მარილებით.

ხორცი

საერთო მიდგომა არის რწმენა, რომ კოლაგენით გაჯერებული, აუცილებელია ჭამა საკვები, რომელშიც ბევრი ცილაა. ეს ასე არ არის, და პირიქით კი, ხშირად ასეთი პროდუქტები ბლოკავს კოლაგენის სინთეზს. ამ კატეგორიაში შედის ღორის და საქონლის ხორცი . ეს არავისთვის არ არის საიდუმლო, რომ ორივე ცილა და ცხიმები, ამავე დროს, კოლაგენის შემცველი პროდუქტების ბერკეტზე საკმაოდ არაჩვეულებრივი თურქეთია.

ბოსტნეული და ხილი

კოლაგენის საკვები ასევე შეიძლება ნაპოვნი ბოსტნეული, მწვანილი და, რა თქმა უნდა, ხილი. პირველ რიგში, ეს სტაფილო, კომბოსტო და პომიდორი. ნუ დაივიწყებთ სალათი, კამა, კილანტრო, ოხრახუში და რეგანაზე მოხმარების შესახებ. ვიტამინი C.- ის პირველი წყაროა, როგორც ფორთოხალი, მანდარინი, გარგარი და ასევე ბლენდერი, რომლებიც წარმოადგენენ კოლაგენის წარმოებას, უნდა შეიცავდეს ზუსტად ასკორბინის მჟავას.

ახლა, ჩვენ ვიცით, რომელი პროდუქტებისაა კოლაგენი და როგორც აღმოჩნდა, რთულია მათი ყოველდღიური დიეტის დანერგვა, რაც ხელს უწყობს კანის ახალგაზრდობისა და კანის ელასტიურობას მრავალი წლის განმავლობაში!