Კისრის მასაჟი ოსტეოქონდროზიასთან

კისრის მასაჟი ოსტეოქონდროზიასთან ერთად არის პირველი ღონისძიება, რომელიც დაგეხმარებათ არ იტანჯოთ უსიამოვნო შეგრძნებები და თავის ტკივილი. თუმცა, ყოველ დროს, როდესაც თქვენ ეწვევა მასაჟი თერაპევტი იქნება საკმაოდ ძვირი და გარდა ამისა, ვისაც იმდენად თავისუფალი დრო? .. საბედნიეროდ, კისრის და საყელო ზონაში მასაჟი შეიძლება გაკეთდეს საკუთარი. უბრალოდ შეისწავლეთ შემოთავაზებული მოძრაობები, რამდენჯერმე გაიმეორეთ მთელი კომპლექსი.

როგორ სათანადოდ მასაჟი კისრის?

გახსოვდეთ, რომ მარჯვენა კისრის მასაჟი უნდა გაკეთდეს რბილი, გლუვი მოძრაობებით, სასურველია ცხიმიანი ან ზეთი მასაჟისთვის . თითოეული სესიის წინ, დარწმუნდით, რომ დაიბანეთ ხელები და დაიცავი კომფორტული პოზიცია, სავარძელში იჯდეს სკამი, სასურველია მაგიდის წინ - იდაყვის მხარდაჭერისთვის. თქვენ შეგიძლიათ შეასრულოთ კლასიკური კისრის მასაჟი ერთდროულად ან ორი ხელით.

როგორ გავაკეთოთ კისრის მასაჟი?

მას შემდეგ, რაც თქვენ მომზადებული, თქვენ გათავისუფლებული თქვენი კისრის და shoulders ტანსაცმელი, მიმართა კრემი და აიღო კომფორტული უქმნის, შეგიძლიათ გააგრძელოთ.

  1. იწყება კისრის დარტყმა ზემოდან ქვედადან, პირველი ძლივს შეხება, შემდეგ ზეწოლას.
  2. მსუბუქად დააჭირეთ მარჯვენა პალმის კისერზე მარჯვენა მხარეს და მარცხენა მხარესთან ერთად. გამეორება მეორე მხარეს.
  3. გახეხეთ თქვენი თითების თავში ზედა კისრის გასწვრივ და თმადან თხრიდან თხრილის უკან.
  4. კისრის დარტყმა, კისრის კუნთების მიღება thumb ბალიშებითა და ოთხივეით, თვალის გადაკვეთისას. კვანძი კეთდება მარჯვენა მხარეს კისრის მარცხენა მხარეს და პირიქით.
  5. ამის შემდეგ ასრულებს კისრის ორსულებს ერთდროულად ორივე მხარეს მხრის პირებზე.
  6. კისრის თერაპიული მასაჟი კისრის წინ გადადის. იწყება ყბების ყურძენი, სუსტიდან ხელსაყრელი.
  7. წაიღეთ კუნთების ყურები, შემდეგ კი მთელი სტრიპტიზი მელნისადმი. კისრის შუა ნაწილში არ შეგიძლია რუბლს!
  8. შემდეგ, კისრის არეების დარღვევა (ნაზად წამოიჭრება კანი ყველა თითს), ხოლო ტრიალებს სათავე საპირისპირო მიმართულებით, სადაც მასაჟი კეთდება.
  9. შემდეგი, შეასრულოს ნაზი stroking გასწვრივ mashed კუნთების.
  10. ამის შემდეგ მიდიხარ რბილ მხარეს თითების უკანა ზედაპირზე კისრის უკანა მხარეს.
  11. დასრულება მასაჟი ერთად grasping პარალიზის.

ნუ დაგავიწყდებათ, რომ კისრის მასაჟის საწინააღმდეგო მითითებებია: ფებრილური მდგომარეობა, ცუდი, კანის დაავადებები, სისხლის და ლიმფური სისხლძარღვების ანთება. ყველა სხვა შემთხვევაში, მასაჟი კარგი იქნება!