Gainers მასობრივი რეკრუტირება - ზიანის და სარგებელი

ტრენინგში კარგი შედეგის მისაღწევად ბევრი ადამიანი გეინერებს იყენებს, რომლებიც ორი ძალიან მნიშვნელოვანია. პირველ რიგში, მათ აქვთ სპეციალური შაქარი, ანუ, ნახშირწყლები, რომლებიც ენერგეტიკისთვის საჭირო ენერგეტიკას იძლევიან. მეორეც, ინტენსიური ტრენინგის დროს გამოყენებული ბონერის შემადგენლობა მოიცავს ცილებს - ძირითადი სამშენებლო მასალას, რის შედეგადაც კუნთების ზრდა ხდება. დღეს არის პროდუქტის ფართო სპექტრი, ასე რომ კარგი შედეგის მისაღწევად, სწორი არჩევანის გაკეთება გჭირდებათ.

წონის მომატების გამოყენება და ზიანი მასობრივი მოგებისთვის

ამ პროდუქტის შედგენაზე საუბრისას აღსანიშნავია, რომ არსებობს სხვადასხვა ხარისხის დანამატები, ჩვენ მხოლოდ დაინტერესებული ვართ კარგი ხარისხის პარამეტრებით. შემადგენლობა ამ gayers მოიცავს ცილების და კომპლექსური შაქარი, რომელსაც არ აქვს ტკბილი გემო და სწრაფად შეიწოვება ორგანოს. გარდა ამისა, ისინი შეიცავს სხვადასხვა ვიტამინებს , ისევე როგორც ბუნებრივი არომატით. ზიანის მიღება შესაძლებელია მხოლოდ საეჭვო შემსუბუქების შეძენით, რომელშიც არსებობს სხვადასხვა დანამატები, რომლებიც უარყოფითად აისახება ჯანმრთელობის მდგომარეობის შესახებ. აღსანიშნავია, რომ მსგავსი რაოდენობის ნუტრიენტები, როგორც ამ სპორტის ჩანართების ნაწილების მისაღებად, დიდი რაოდენობით საკვების მიღება მოგიწევთ.

სარგებელი მიღება geyner for კუნთების მასა მომატება:

1. ვიტამინების არსებობის გათვალისწინებით, კომპლექსს ცალკე არ შეუძლია. ეს სასარგებლო ნივთიერებები მნიშვნელოვანია სხეულისთვის და, უპირველეს ყოვლისა, სპორტის აქტიურად თამაშებისას.
2. ტრენინგის შემდეგ არ არის ძლიერი დაღლილობა, რადგან ენერგეტიკული ბალანსი მაღალ მაჩვენებელს აღადგენს.
3. ხარისხის geynery საშუალებას გაძლევთ დააჩქაროს პროცესში იზრდება კუნთების მოცულობა.
4. ეს სპორტული ჩანართი ხელს უწყობს კუნთების მასის სწრაფად აღდგენას, რაც იმას ნიშნავს, რომ ტკივილის შემდეგ ტკივილი იმდენად არ იგრძნობა.

წონაში დახმარებით geyner შეიძლება გამოიწვიოს გარკვეული გვერდითი მოვლენები. ძალიან იშვიათად აღინიშნება კუჭის დარღვევა, მაგრამ ეს შესაძლებელია ინდივიდუალური შეუწყნარებლობის გამო, ან ცუდი ხარისხის გინერონის გამოყენების გამო. თუ დანამატი შეფუთულია, მაშინ შიგნით მიიღება ბაქტერიები, რაც გამოიწვევს მოწამვლას. Gainers მაღალი calorie და თუ ადამიანი იყენებს მათ, მაგრამ არ ინტენსიური ინტენსიური სპორტული, მაშინ ეს შეიძლება გამოიწვიოს დაგროვების fat. ამგვარი დამატებების აკრძალულია თირკმლის დაავადების არსებობის შემთხვევაში.

როგორ აირჩიოს მასობრივი gainer?

იმისათვის, რომ მხოლოდ ისარგებლოთ ასეთი სპორტული დამატებების გამოყენებით, უნდა აირჩიოთ მართლაც მაღალი ხარისხის პროდუქტი. დანამატის არჩევისას განიხილეთ შემდეგი:

1. ყურადღება მიაქციე ცილების რაოდენობას, ამიტომ უნდა იყოს მინიმუმ 30%. წინააღმდეგ შემთხვევაში, შესაძლებელი გახდება არა კუნთების მასა, მაგრამ ცხიმი.
2. შეარჩიეთ ხარისხის პროდუქტი, რომელსაც აქვს შრატის ან ცილის პროტეინის შემადგენლობა. თუ ხედავთ სოიოს სიაში ცილა, უმჯობესია, უარი თქვას ასეთ მომღერალზე.
3. შეამოწმეთ შაქრის შემცველი ოდენობა. გაითვალისწინეთ, რომ უბრალო ნახშირწყლები ხელს უწყობს სიმსუქნეს, ამიტომ სასურველ ვარიანტებს ანიჭებთ ნახშირწყლებს, რომლებიც გლუკოზის დაბალი მაჩვენებლით აღინიშნება.

ექსპერტები ამბობენ, რომ მომღერლის არჩევისას ტრეინინგის სეზონის გათვალისწინებით. მაგალითად, შემოდგომაზე უპირატესობას ანიჭებს უფრო სათრილეს პროდუქტს, მაგრამ ზამთარში დაიწყება ნაკლებად ნახშირწყლების პარამეტრების შეცვლა. გაზაფხულზე საჭიროა კომპლექსური ცილის გამოყენება და ზაფხულობით შეგიძლიათ იხილოთ სარკეში ლამაზი და რელიეფური სხეული.