საზაფხულო, ალბათ, ყველას ასოცირდება ზღვის, სითბოს და, რა თქმა უნდა, მზე. ბავშვობიდანვე ვასწავლით, რომ მზის აბანოები სხეულს ზიანს აყენებს. რა თქმა უნდა, შეუძლებელია ამ ფაქტების დადანაშაულება - ულტრაიისფერი უჯრედების ძალიან დიდი დოზები შეიძლება ძალიან ბევრი ზიანი მიაყენოს. მაგრამ ზომიერ რაოდენობებში, მზე არა მხოლოდ ზიანს არ აყენებს, არამედ ის შეიძლება ძვირფასი სარგებელი იყოს სხეულისთვის!
სარგებელი sunbathing
სინამდვილეში, მზის სხივებისთვის ბევრი სასარგებლო თვისებაა:
- მზის გავლენის ქვეშ ბევრი პათოგენური ვირუსი და ბაქტერია განადგურებულია. გარდა ამისა, მზის პროცედურების სათანადოდ ჩატარების შემდეგ, პირი ვითარდება იმუნიტეტით .
- გლუვი და ზომიერი tan ასევე სასარგებლოა. პიგმენტური ფენის ქვეშ, შიდა ენერგია აგროვებს ორგანიზმში, რომელიც ხელს უწყობს სხვადასხვა დაავადებების გამწვავებას.
- Sunbaths არის ძირითადი წყარო ძალიან სასარგებლო ვიტამინი D, რომელიც პასუხისმგებელია საუკეთესო მეტაბოლური პროცესების და მონაწილეობს ფორმირების ჯანსაღი ძვლის ქსოვილის.
- მზე ხელს უწყობს სეროტონინის, ე.წ. ჰორმონი სიხარულის წარმოებას .
- მაშინაც კი, ხანმოკლე ყოფნის შემდეგ მზეზე ხდება გარკვეული განმანათლებლობა - ტვინი იწყებს უფრო აქტიურად მუშაობას, სამუშაო მოცულობა მნიშვნელოვნად იზრდება, მეხსიერების გაუმჯობესება.
- ექსპერტები ასევე აღნიშნავენ, რომ მზის აბაზანების მიღება ხელს უწყობს წონის დაკარგვას. მზის ზემოქმედებით, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტატი იწყება ნორმალურად ფუნქციონირებად, ხოლო ცხიმები დეგრადირებულია უფრო სწრაფად, ვიდრე ჩვეულებრივი და ცილები.
როგორ და როდის არის საუკეთესო მზის აბაზანა?
მეცნიერებმა მრავალი ექსპერიმენტი ჩაატარეს, სწავლობდნენ თუ როგორ იმოქმედა მზე სხეულში და როგორ მივიღებთ მასთან კონტაქტის უმეტესობას. ასე რომ, ერთი ექსპერიმენტი აჩვენა, რომ ხალხი,
მზის აბანოების პირველივე პროცედურა უნდა გაგრძელდეს არაუმეტეს ერთი საათის განმავლობაში, რის შემდეგაც თქვენ უნდა გაატაროთ რამდენიმე წუთი ჩრდილში. პროცედურების ხანგრძლივობის გაზრდა თანდათანობით - დღეში ხუთი წუთი. Sunbathe მონაცვლეობით თქვენს კუჭის, შემდეგ თქვენს უკან. სასურველია დაიცვას თქვენი ხელმძღვანელი პროცედურების დროს.