აღმოჩნდება, რომ ზოგიერთი მწვანე ბოსტნეული შეიძლება იყოს ნაკლებად nutritious ვიდრე ნაჭერი ძროხის ან კვერცხი. და, უმეტესწილად, ყველა ამ, თქვენ ასევე აქვს სუპერ დაბალი calorie შინაარსი, ისევე როგორც მყარი სია შესაშური თვისებები. ეს არის ბროკოლის კომბოსტო და მისი სასარგებლო თვისებები, რაც კარგია, მას საკმარისზე მეტი აქვს.
კომპოზიცია
დაბალი კალორია, ცილა, ვიტამინიზებული, საბოლოო ჯამში, უგემრიელესი პროდუქტი - ეს არის ჩვენი კომბოსტოს ძირითადი მახასიათებლები. ბროკოლიში რა არის სასარგებლო, რა თქმა უნდა, უნდა დაიწყოს კომპოზიცია.
შინაარსი:
- კალიუმი, მაგნიუმი, კალციუმი, სელენი, ფოსფორი;
- ფოლიუმის მჟავა;
- ვიტამინი C;
- betacarotene;
- ვიტამინი K;
- ვიტამინი A;
- ვიტამინი B9.
მისი უნიკალური შემადგენლობის გამო, ბროკოლი გამოიყენება მრავალი დაავადების მკურნალობაში მედიკამენტებთან შედარებით. უფრო მეტიც, 100 გრ ბაქლოლის კალორიული შემცველობა მხოლოდ 34 კკალს შეადგენს, მასში ბევრი ცილა და ბევრი ბოჭკოვანი შეიცავს.
უპირატესობები
პირველი, ვიდრე სასარგებლო კომბოსტო ბროკოლი არის ბოჭკოვანი . პროდუქტის 100 გრ შეიცავს ყოველდღიური ბოჭკოვანი ნორმათა 13% -ს, რაც ასეთ რაოდენობებშიც კი ძალზე მნიშვნელოვანია კუჭ-ნაწლავის პერისტალტიკის ყაბზობა და დაბალი აქტივობა. ბოჭკოვის გამო, ბროკოლი ასევე ძალიან კმაყოფილია - სათრიმლავი კმაყოფილია და შიმშილი დიდი ხნის განმავლობაში უკან დადგება. უნდა აღინიშნოს, რომ ეს ქონება თქვენთვის სასარგებლოა და წონის დაკარგვით?
დაკვირვებულმა ადამიანებმა შენიშნეს, რომ ბროკოლის უფროსს ემატება სინათლის კერძი - ეს ნივთიერება ააქტიურებს სხეულის ყველა ფუნქციას, ამიტომ ამ მიზეზით ბროკოლი უნდა მოხმარდეს როგორც ხშირად ნედლეულს.
ბროკოლი გამოიყენება კატარაქტის მკურნალობაში, ისევე როგორც ნებისმიერი პრობლემა ლინზებთან და ბადურისთან. ყველაზე ხშირად, ვიზუალური აპარატის მიერ შესრულებული ოპერაციების დროს, ექიმები უბრალოდ რეკომენდირებენ ბროკოლი.
ასევე, ბროკოლის გარეშე, მას არ შეუძლია გააკეთოს წყლულების, კოლიტის, დისბოზის მკურნალობაში. ბროკოლი ააქტიურებს ნაღვლის გადინებას, ასევე სასარგებლოა ღვიძლისთვის, როგორც პროფილაქტიკურად, ისე სამედიცინო თვალსაზრისით.
ბროკოლი და კიბო
ბევრმა მოისმინა ბროკოლის გამოყენებისას კიბოს მკურნალობის ეფექტურობა. დიახ, რაც არ უნდა სასაცილოა, ეს შეიძლება ჟღერდეს, casket შეიძლება ადვილად გახსნას. მეცნიერულად დადასტურებულია, რომ ბროკოლი განსაკუთრებით სასარგებლოა კუჭ-ნაწლავის კიბოს მკურნალობისა და პროფილაქტიკაში. ასევე უნდა აღინიშნოს კიდევ ერთი რამ, რა არის სასარგებლო ბროკოლი ქალებისათვის. იმავე ნივთიერების გამო, რომელიც ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელი სისტემის (სულფორფანე) კიბოს, ბროკოლი აქტიურად ებრძვის ძუძუს კიბოს და კანის კიბოს. ამ ტიპის კომბოსტოს შემადგენლობაში რამდენიმე კომპონენტია, რომლებიც პირველ რიგში თავიდან ასაცილებენ კიბოს უჯრედების რეპროდუქციას, შემდეგ კი განადგურდებიან ნეოპლაზმები. კარგად, და, რა თქმა უნდა, თქვენ არ შეგიძლიათ ამის გაკეთება გარეშე ადამიანის იმუნური სისტემის გააქტიურების გარეშე.
წონის დაკარგვის მიზნით
ჩვენ უკვე აღვნიშნეთ ბროკოლის ორი სასარგებლო თვისება წონის დაკარგვისთვის - დაბალი კალორია და ბოჭკოვანი. ასე რომ, ეს არ არის ყველა. ბროკოლი ასევე ააქტიურებს ნახშირწყალბადსა და ცხიმოვან ცვლას და სხეულს უფრო მეტი ენერგია ხარჯავს საჭმლის მომნელებლად, ვიდრე ის იღებს digesting - ეს ეწოდება უარყოფითი calorie.
აქტიური წონის დაკარგვა, რეკომენდირებულია დიეტა მენიუში ბროკოლიზე, კარგად, და რა თქმა უნდა, მოიცავს ამ კომბოსტოს თქვენს ყოველდღიურ
უკუჩვენებები
დიეტა .ბროკოლი, როგორც თქვენ შეიძლება მიხვდა, ძალიან აქტიური პროდუქტია. აქედან გამომდინარე, ყველასთვის სასარგებლო იყოს, ამ ფერის ყვავილოვანი კომბოსტო თეორიულად ვერ ხერხდება. საშიშია და თავიდან უნდა იქნას აცილებული ადამიანებით პანკრეასის დაავადებები. ეს ეხება სპეციალურად ბოჭკოვანი (ძალიან უხეში), რომელიც შეიცავს ბროკოლი. იგი ააქტიურებს ცვლას და ავადმყოფ პანკრეასს უნდა აწარმოოს ფერმენტები, რაც, ავადმყოფობის გამო, ზიანს აყენებს სხეულს.
გარდა ამისა, პროდუქტების მაღალი მჟავიანობის და ინდივიდუალური შეუწყნარებლობის მქონე ადამიანებს არ უნდა მიირთვათ ბროკოლი კომბოსტო.