Ქეფირი Slimming კოქტეილი

კეფირი არის ერთ-ერთი საუკეთესო დიეტური პროდუქტი, რაც საშუალებას იძლევა ადვილად მიაღწიოს შედეგებს. ახსნა მარტივია: მას აქვს ძალიან დაბალი კალორიური შემცველობა და ამავე დროს ის კარგად იტოვებს, იძლევა საშუალებას, შეინარჩუნოთ ჯანმრთელობა და კარგად იმოქმედოთ ნაწლავის მიკროფლორაზე. ბევრ ადამიანს კეფირის კოქტეილი იყენებს წონის დაკარგვას, რაც საშუალებას იძლევა, რომ მიიღოთ შესანიშნავი შედეგები შიმშილისა და სხვა მსხვერპლის გარეშე.

კოქტეილი ეხლა იოგურტი წონის დაკარგვა

თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს უჩვეულო მკურნალობა სხვაგვარად: შეგიძლიათ გამოიყენოთ დღეების გადმოტვირთვა , ჩაანაცვლეთ სადილად ან სცადეთ ისარგებლოთ ერთ-ერთ დიეტზე.

გრძელვადიანი წონის დაკარგვა 0.8-1 კგ კვირაში და თანმიმდევრული შედეგით რეკომენდებულია ერთი ან რამოდენიმე კვება შეცვალოს კოქტეილით. თუ დანარჩენი კვება აკმაყოფილებს სათანადო კვების საფუძვლებს, შედეგი სასიამოვნოდ გაოცება. რეკომენდირებულია დაიცვას დაახლოებით ასეთი დიეტა:

  1. საუზმე : ნახევარ ჭიქა ხაჭოთი ბანანით ან ბოსტნეულით გაყინული კვერცხით, ან ფაფა ვაშლით და კენკრით.
  2. მეორე საუზმე : ნებისმიერი ხილი, ან ჭიქა წვენი ან ჭიქა ჩაი / ყავა რძით.
  3. სადილი : მსუბუქი ბოსტნეულის სალათი, ნებისმიერი წვნიანი და ნაჭერი პური ან მსუბუქი სალათი და მჭლე ხორცი / ფრინველი / თევზი შემკული.
  4. Snack : ხაჭო ყველი, ან ჭიქა წვენი Pulp, ან ჟელე, ან ხილი.
  5. ვახშამი : კეფირის კოქტეილი წონის დაკარგვისთვის.

ზოგჯერ შეგიძლიათ გამოიყენოთ რძის წვეთის წონის დაკარგვა, მაგრამ ეს რძე უნდა იყოს არა უმეტეს 1.5% -ით.

როგორ მოვამზადოთ slimming კოქტეილი?

არსებობს სხვადასხვა რეცეპტები კოქტეილები. მათი მომზადებისთვის თქვენ დაგჭირდებათ ბლენდერი, ან კომბინირებული სპეციალური თასი, ან მიქსერი. უკიდურეს შემთხვევაში, შეგიძლიათ შეურიოთ ინგრედიენტები whisk. შეგიძლიათ შემოთავაზებული ყველა ვარიანტის ალტერნატივა, მათი კალორიური შინაარსი, ჩვეულებრივ, არ აღემატება 100 კალორიას, რაც კოკა-კოლას ნახევარზე ნაკლებია. ამ შემთხვევაში, ყველა კოქტეილი დიდხანს იგრძნობთ სრულ გრძნობას.

ასე რომ, საუკეთესო კოქტეილები წონის დაკარგვისთვის:

  1. კეფირი-დარიჩინის ნაზავი . მიიღეთ ჭიქა უცხიმო კეფირი ან კეფირი 1% ცხიმი. დავამატოთ ნახევარი ჩაის კოვზი მიწა დარიჩინის, ისევე როგორც ადგილზე Ginger და შეხება წითელი წიწაკა. შეურიეთ ერთი წუთით. შეგიძლია სასმელი დაუყოვნებლივ.
  2. მწვანე კაფირის კოქტეილი . მიიღეთ ჭიქა ცხიმიანი თავისუფალი იოგურტი ან კეფირი 1% ცხიმი, დაამატეთ მას მესამე ჭიქა მინერალური წყალი ნეიტრალური გემოთი. კლებულობს ნახევარი კიტრი, პატარა bunch of ოხრახუში და კამა. შეურიეთ ყველაფერი ბლენდერში დაახლოებით ერთი წუთით. აღსანიშნავია, რომ ეს ყველაზე დამაკმაყოფილებელი ვარიანტია.
  3. ხილისა და კეფირის კოქტეილი . მიიღეთ ჭიქა ცხიმიანი თავისუფალი იოგურტი ან კეფირი 1% -იანი ცხიმი, ჩაიშლება ერთი ატამი ან ორი გარგარი, როგორც ვარიანტი - ნახევარი ბანანი. ყველაფერს ბრწყინავს ერთი წუთით.
  4. რძე და ვაშლის კოქტეილი . მიიღეთ ჭიქა უცხიმო რძე ან 1% მსუქანი რძე. დაამატეთ მას ერთი გახეხილი ვაშლი და დარიჩინის პინჩი. შეურიეთ ყველაფერი ბლენდერში ერთი წუთით.
  5. ბერი-კაფირის კოქტეილი . მიიღეთ ჭიქა უცხიმო კეფირი ან კეფირი 1% ცხიმი. დაამატეთ მას ნახევარი ჭიქა ნებისმიერი კენკრა (გარეშე pits და ფუძეთა). შეურიეთ ყველაფერს ბლენდერში, სვამს დაუყოვნებლივ მომზადებას.
  6. ირმის ნახტომი . მიიღეთ ნახევარი ჭიქა რძე ან 1% მსუქანი რძე. დაამატე მას მწვანე ჩაის ნახევარი მინა და პატარა ცქრიალა მინერალური წყალი. ოდნავ აურიეთ და სვამს.

ეს კოქტეილები არა მარტო მარტივი, არამედ გემრიელია, მათზე წონის დაკარგვა სასიამოვნოა. ჩანაცვლება მათ 1-2 კვება დღეში, და თქვენ გახდება slimmer და უფრო მიმზიდველი. ყურადღება! თქვენს რეგულარულ დიეტაში ცილის კოქტეილების დამატება არ დაეხმარება წონის დაკარგვას. აუცილებელია საკვებთან ერთად საკვების მიღება უფრო ადვილია.