პროტეინი slimming კოქტეილები დაიწყო გამოყენებული შედარებით ცოტა ხნის წინ, მას შემდეგ, რაც თავდაპირველად მათი დახმარებით იგი უნდა მიაღწიოს გაზრდის სხეულის წონის გამო კუნთების ზრდის. თუმცა, შემოთავაზებული ნარევები ზოგადად დაბალი საკვური კალიუმის შემცველობაა. ამიტომაც, იდეა წარმოიშვა ერთი ან რამოდენიმე კვებით ცილის კოქტეილით, რათა შეამცირონ დიეტური კალენური შემცველობა და მიაღწიონ წონის დაკარგვას.
პროტეინი Slimming კოქტეილები
მიუხედავად იმისა, რომ სისტემის ყველა მოჩვენებითი სიმარტივე, სინამდვილეში, ძნელია წონის დაკარგვა ცილის კოქტეილების დახმარებით. კაცი სჭირდება არა მხოლოდ თხევადი საკვები, არამედ კრემისებური, დამამშვიდებელი, მყარი. ჭამის ნაცვლად, მუდმივად უნდა სვამდეთ, შეიძლება გამოგრჩეთ საჭმელთან დაკავშირებული შეგრძნებები, თუმცა, როგორც წესი, ეს ასე არ არის კონკრეტული, მაგრამ როგორც ჩანს ადვილია, რომ რამე გინდა.
თუმცა, თუ მიზანმიმართული საკმარისი პიროვნება ხარ, მაშინ თქვენთვის ადვილი არ არის სასმელების სასმელი, ვთქვათ, საუზმე და მომზადების შემდეგ. ამ შემთხვევაში ცილის კოქტეილი შეიძლება იყოს იგივე ან ოდნავ განსხვავებული. მნიშვნელოვანია გააკონტროლოს თქვენი დიეტური კვების სალექციო შემცველობა, რადგან ამის გარდა თქვენ გექნებათ კიდევ ერთი საუზმე, სადილი, ნაშუადღბა და გვიან ვახშამი, რისთვისაც ბევრი კარბოჰიდრატის საჭმელი ჭამს, რათა ეფექტი არა მარტო არ დაგვავიწყდეს, არამედ დაარღვიოს.
რეცეპტები ცილის კოქტეილები
ცილის კოქტეილის მომზადების რამდენიმე გზა არსებობს. ეს შეიძლება გაკეთდეს როგორც შეძენილი ცილის გამოყენება, ასევე იმპროვიზირებული პროდუქტებიდან. თუმცა, სუფთა ცილის კოქტეილები ჯერჯერობით მხოლოდ სპორტულ კვებად შეიძლება ჩაითვალოს, რადგან პროდუქტის უმეტესობა შეგიძლიათ გამოიყენოთ სახლის ვერსიის შესაქმნელად, ასევე შეიცავს ცხიმს და ნახშირწყლებს.
ასე რომ, განიხილეთ რეცეპტები:
- ცილის კოქტეილი რძეში რძეა . შეურიეთ ბლენდერში 1/3 ჭიქა მყისიერი, მყისიერი თბილი რძე, 2 ჩაის კოვზი ცილის ფხვნილი, 1
კოვზი მზესუმზირის ზეთი, გემოვნებით - ტკბილი, მაგალითად, სტაფია, ცივი წყალი და რამდენიმე ყინულის კუბურები. თუ გსურთ სქელი კოქტეილი, დაამატეთ 1/4 კოვზი Guar რეზინის (თქვენ იპოვით ყველა ინგრედიენტებს ჯანმრთელობის სასურსათო მაღაზიებში ან სპორტული კვება). - ცილის კოქტეილი კვერცხისგან . შეურიეთ ბლენდერში 5 კვერცხის თეთრკანიანი და ჭიქა ახლად მოჭრილი ფორთოხლის წვენი. ბუნებრივი ცილის კოქტეილი ამ რეცეპტისთვის არის რბილი, სასიამოვნო გემო.
როდის ვსხამობთ ცილის კოქტეილს? თუ სპორტში ჩართული ხართ, ტრენინგის შემდეგ ასეთი პროდუქტის მიღება საუკეთესოა. თუ არა, მაშინ დილით ან სადილის ნაცვლად 2-3 საათით ადრე ძილის წინ.