წონის დაკარგვა ძალიან ბევრი მეთოდია, მაგრამ ბევრი უბრალოდ არ გჭირდება კალორიონის მიღება, დიეტა საკვები და ა.შ. მათთვის ჭარბი დოზა გამოიგონეს, რომელიც არ საჭიროებს სპეციალურ მომზადებას და სხვა ძალისხმევას. არსებობს რამდენიმე ვარიანტი, ამდენი შეძლებს იპოვონ შესაფერისი პირობა.
ეფექტური დიეტი ზომიერად და სუსტი-
არსებობს უამრავი მეთოდი წონის დაკარგვა, რომელიც არ საჭიროებს ხარჯების ენერგეტიკისა და ფინანსები. ლაზი დიეტა მარტივია, მაგრამ ეს ხელს შეუწყობს კარგი წონაში. მათ შორის პოპულარული პირობა, არსებობს შემდეგი პარამეტრები:
- დიეტა ხილი და ბოსტნეული . ეს ტექნიკა იდეალურია ზაფხულისთვის და განკუთვნილია კვირაში. ყოველ დღე, შეგიძლიათ 2 კგ ბოსტნეული და ხილი, და პროდუქტები შეიძლება შეჭამეს ახალი, მოხარშული, stewed და გამომცხვარი. საერთო ჯამში 6 თანაბრად უნდა დაიყოს. სვამს 2 ლიტრ წყალს დღეში.
- პროტეინის დიეტა ყველაზე ზარმაცი . ეს ვარიანტი განკუთვნილია მათთვის, ვისაც არ სურდა შიმშილი. დიეტა შეგიძლიათ ორი კვირის განმავლობაში. საუზმე, შეგიძლიათ მარცვლეული რძით ან წიწიბურა ბანანის და 1 სტადიის გამოყენებით. რძე, ან ნაწილი კოტეჯი ყველი. სადილისთვის 100 გრამი ფილე და სალათი ბოსტნეული და ნაჭერი ყველი და სხვა ვარიანტი შედის ბოსტნეულის წვნიანი, სალათი, სადღეგრძელო და უცხიმო ხაჭოზე. ვახშამი, მოხარშული ძროხის ნაწილი, რაგუტისა და კომბოსტო სალადის ნაწილი და სხვა მენიუს ვარიანტი: 100 გრამი ორთქლის პოკლოკი, ყავისფერი ბრინჯი და ბოსტნეულის სალათი.
გამოხატეთ დიეტა ზომიერად
წიწიბურას ფაფა არის სასარგებლო კერძი სხეულისთვის, რომელიც ხელს უწყობს წონის დაკარგვას. მნიშვნელოვანია, რომ არ მოხდეს croup, მაგრამ ორთქლის ღამით მდუღარე წყალში. ამ შემთხვევაში, ყველაზე სასარგებლო ნივთიერებები შენარჩუნებულია. ზომიერი ადამიანების სწრაფი დიეტა განკუთვნილია ერთი კვირის განმავლობაში და ამ დროს შეგიძლიათ 6 კგ-მდე ჩააგდოს. თუ კარგად გრძნობთ, შეგიძლიათ გაზარდოთ დრო ორი კვირის განმავლობაში. დროს დიეტა, შეგიძლიათ ჭამა ფაფა, მაგრამ გარეშე მარილი და ზეთი, და საჭმელს შორის დასაშვებია 1% კეფირი, ყოველდღიური კურსი, რომელიც 1 ლიტრია. ჯერ კიდევ სჭირდება 2 ლიტრ წყალში.
ლაზი დიეტა წყალი
წონის დაკარგვის ამ მეთოდის მთავარი პროდუქტი არის სუფთა და წყლით. იგი გამოითვლება 14 დღის განმავლობაში. ჭუჭყიანი წყალი ჭუჭყს გულისხმობს კუჭის მოტყუებას, რადგან 20 წუთის განმავლობაში. ჭამის წინ, თქვენ უნდა დალიოთ 2 tablespoons. თხევადი ოთახის ტემპერატურა. კიდევ ერთი წესი - საღამოს ექვსი საათის შემდეგ არ შეგიძლია ჭამა. დიეტაზე რამდენიმე დღით ადრე საჭიროა თქვენი სხეულის მომზადება, ცხიმიანი, ტკბილი, ფქვილი, ალკოჰოლი და გაზიანი სასმელების მიღება. დღის განმავლობაში რეკომენდებულია სალათებისა და წვნიანების გადმოტვირთვა. დიეტა ზომიერად, რომლის მენიუ დამოუკიდებლად ხდება, ხელს უწყობს 10 კგ.
- საუზმე : ნებისმიერი კერძი;
- საუზმე : ჩაი ან ყავა;
- სადილი : მსუბუქი წვნიანი, ბოსტნეულის საჭმელი და ხორციანი ხორცი;
- წვნიანი : წვენი გარეშე შაქარი;
- ვახშამი : ნებისმიერი კერძი, და საწოლის დაწყებამდე შეგიძლიათ მცენარეული ჩაი ან რძე.
Honey დიეტა ზარმაცი
ეს ტექნიკა გულისხმობს თაფლის სასმელების გამოყენებას, რისთვისაც 1 სტადიაზე. წყალი, 1 ჩაის კოვზი თაფლი და ცოტა ლიმონის წვენი. სასმელი უნდა იყოს ერთი საათით ადრე საუზმე და რამდენიმე საათით ადრე Bedtime. არსებობს სხვადასხვა პროდუქცია, გარდა მარწყვის საკვები. ზომიერი ადამიანების სუპერ დიეტა აქვს კალორიული შეზღუდვა, ასე რომ არა უმეტეს 1200 კკალ დღეში.
დიეტა ზარმაცი - ვაშლის სიდრი ძმარი
ნატურალური ვაშლის სიდრითა ნაყოფის შემადგენლობა მოიცავს სხვადასხვა სასარგებლო ნივთიერებებს, მათ შორის ყველაზე ძვირფასი პექტინია, რომელიც აუმჯობესებს საჭმლის მომნელებელი სისტემის საქმიანობას და ასუფთავებს ნაწლავებს. ფერმენტების და ჰიდროქლორიუმის მჟავის არსებობის გამო, ეს პროდუქტი ხელს უწყობს საჭმლის საჭმელს. ჭარბი წონის დაკარგვა დიეტა არ იწვევს კვების შეზღუდვებს. მხოლოდ ნახევარი საათით ადრე კვება უნდა სვამს 1 სტადიის. წყალი დამატებით 1 სტადიის. კოვზი ვაშლის სიდრითა კოვზი.
დიეტა აფრიკიდან ყველაზე ზარმაცი
ტელეპროექტის "სახლი -2" მონაწილის ტრანსფორმაცია შეინიშნება დიდი რაოდენობის ადამიანების მიერ, რომლებსაც სურდათ მისი საიდუმლოების გაცნობის სურვილი. დიეტა ზრდასრულთაგან ზრდის აფრიკელთაგან კომპლექსური კერძების მომზადებას და ის ეფუძნება მნიშვნელოვნად შემცირებას კალორიულ მიღებაში. დაკვირვებას დიეტა სჭირდება 20 დღე. ორგანიზმში ვიტამინების ნაკლებობის საკომპენსაციოდ, გარდა ამისა, კომპლექსი. ჭაბურღილის დიეტა გულისხმობს მენიუს შესაბამისობას, რომელიც მეორდება სამჯერ:
- დღე 1 . დილით, 1 სტადიის. უცხიმო კეფირი და ჭვავის პურის ნაჭერი. შუადღისას, კეფირის ნაცვლად, პურის პურით და სადილისთვის შეგიძლიათ მიიღოთ ვაშლი და 0.5 სტაფილო. კეფირი.
- დღე 2 . საუზმე და სადილი მოიცავს 1 სტადიურს. ტომატის წვენი და ჭვავის პურის ნაჭერი, სადილად შეგიძლიათ მხოლოდ 1 ლიტრი ტომატის წვენით.
- დღე 3 . გახსენით დილით შავი პურის სენდვიჩი და ყველი ნაჭერი. სადღესასწაულო წიფლნარით მოხარშული 100 გრამი მოხარშული თევზი და ბულიონის თასი და სადილისთვის 100 გრ მოხარშული ფილე.
- დღე 4 . საუზმეზე შეგიძლიათ შვრიის კოვზი შვრია და სადილით 200 მლ ქათმის ბულიონი და პური. სადილის მენიუში შედის რამდენიმე მოხარშული კვერცხი და 0.5 ლიტრი კეფირი.
- დღე 5 . დილით შეგიძლიათ შეჭამოთ რამდენიმე ვაშლი და 1 სტაფილო. ახლად squeezed წვენი, და lunchtime ბოსტნეულის წვნიანი და ბოსტნეული. საღამოს, მომზადდეს სალათი სტაფილო, კომბოსტო და კიტრი.
- დღე 6 . საუზმე შედის რამდენიმე ფორთოხალი და ჩაი და ლანჩი შედგება ვაინიგრეტეტისა და ხილის წვენისგან. ვახშამი, ხილის სალათი და 1 ლიტრი დაბალი ცხიმიანი კეფირი.
Diet ზარმაცი - უკუჩვენებები
ხშირ შემთხვევაში, ამ მეთოდების წონის დაკარგვა აშენებს სერიოზულ შეზღუდვებს საკვები ან გამოყენების საშიში პროდუქტების ჯანმრთელობის, ასე რომ სანამ მათი გამოყენების გადაწყვეტილება, თქვენ უნდა კონსულტაციები ექიმი. საჭმლის მომნელებელი სისტემის და ქრონიკული დაავადებების დროს მწვავე ეტაპზე პრობლემების შემთხვევაში აბსოლუტურად უკუნაჩვენებია დიეტა ძალიან ზომიერად.