Რაისი დიეტა წონის დაკარგვა

ბრინჯის დიეტა წონის დაკარგვის ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული დიეტია, რადგან ბრინჯი აქვს სასიამოვნო ნეიტრალური გემო და შეიძლება ადვილად შეჭამოს დიდი ხნის განმავლობაში. ამდენი ვარიანტია ასეთი დიეტა, და ჩვენ განვიხილავთ ყველაზე ცნობილი. აღსანიშნავია, რომ თეთრკანიანი ბრინჯი განსაკუთრებული ჯანმრთელობის სარგებელი არ აქვს და ნებისმიერი დიეტა ბევრად უფრო ეფექტური იქნება, თუ ყავისფერი ბრინჯი ჭამს.

რაისმა დიეტა 7 დღის განმავლობაში

რაისი დიეტა იძლევა შთამბეჭდავ შედეგს: კვირაში შეიძლება 3-5 კგ მოშორდეს! ამავდროულად, დიეტა შეიცავს საკმაოდ მრავალფეროვანი საკვებისა და ადვილად გადადის. ეს ბრინჯი დიეტა იღებს შემდეგ მენიუში:

როგორც ხედავთ, ბრინჯი და ბოსტნეული დიეტა ძალიან მრავალფეროვანია, რაც იმას ნიშნავს, რომ ეს ადვილია. ზოგიერთ შემთხვევაში, ბოსტნეული შეიძლება შეიცვალოს. ნუ დაივიწყებთ პროტეინის - ლობიო, ლობიო, სოიოს, მარცვლეულის ბუნებრივი წყაროების შესახებ. მნიშვნელოვანია, რომ მათ დროულად მოიტანონ დიეტა.

რაისი დიეტა "5 ტომი"

"ხუთი ტომი" სისტემა არის მარტივი გზა ბრინჯი. 5 პატარა ქილებში ან სათვალეებში, რომლებსაც ბრინჯის რამოდენიმე წყვილი ჰყავს, დაასხით მათ ჭიქა წყალი. წყალი უნდა შეიცვალოს ყოველდღიურად ოთხი დღის განმავლობაში. მეხუთე დღეს, დიეტა თავად იწყება: მიიღოს პირველი jar, სანიაღვრე წყალი, ჭამა ბრინჯი (გარეშე სანელებლები და დამატებითი დამუშავება, მხოლოდ გაჟღენთილია, გაჟღენთილია). შემდეგ შეავსეთ ჯარი იმავე მეთოდით. მეორე დღეს იგივე გააკეთე მეორე ჯარს და ასე შემდეგ. რაისი, მოხარშული ამ გზით, ხსნის მარილი და ჭარბი სითხის სხეულიდან, ასუფთავებს სხეულის შიგნიდან.

დიეტა გრძელდება 2 კვირა. დროს აუცილებელია მარილიანი საკვების თავიდან ასაცილებლად, წინააღმდეგ შემთხვევაში დიეტა არ იქნება აზრი. დანარჩენში შეგიძლიათ ჭამა ჩვეულებრივ, მაგრამ თავიდან იქნას აცილებული სწრაფი კვების, ძეხვეული, ძეხვი და სხვა არაბუნებრივი საკვები. სხეულის ასეთი წმენდა ძალიან სასარგებლოა, თუმცა ის 2-4 კილოგრამს კარგავს.

მყარი ბრინჯი დიეტა "ბრინჯი ბრინჯი"

ეს არის ძალიან სწრაფი წონის დაკარგვა დიეტა, გრძელდება მხოლოდ 3 დღე, ათავისუფლებს 3-5 კგ. მასში არ არის რეკომენდირებული ტრენინგის დასწრება, რათა თავიდან იქნეს აცილებული განცდა.

  1. საზ ბრინჯი, გავზომოთ ერთი მინა. ეს არის თქვენი ყოველდღიური დიეტა. უმჯობესია გავყოთ ის პატარა ნაწილებად და შეჭამეთ 3-4 კვება. ასევე მისაღებია 2-3 მწვანე ვაშლის ჭამა.
  2. თქვენ უნდა დალიოთ 2.5 ლიტრი სუფთა წყალი, მაგრამ თქვენ უნდა სვამს ნახევარი საათით ადრე საჭმლის ან ერთი საათის შემდეგ.

კეფირ-დიეტა დიეტა

ასეთი დიეტა მოიცავს 5 დღის განმავლობაში საკვები პროდუქტების შეზღუდული რაოდენობის ჭამის დროს. მკაცრი დაცვით, თქვენ შეგიძლიათ წონაში 4-5 კგ. ერთ დღეს შეგიძლიათ საჭმელად:

შეგიძლიათ შეასრულოთ ეს კომპონენტები საკუთარი შეხედულებისამებრ. მნიშვნელოვანია, რომ დღეში 3-5-ჯერ ჭამა და 1-2 ჭიქა წყალი.

Honey- ბრინჯი დიეტა

საერთო კალორია დაახლოებით 800-900 კალორია, ხოლო კვირაში 3-5 კგ ადვილად წონაში. ყოველდღე შეგიძლიათ საჭმელად:

  1. 500 გრამი მოხარშული unsalted ბრინჯი, რომელიც მნიშვნელოვანია ჭამა 4-5 მიღება.
  2. მოამზადეთ ლიმონი-თაფლის სასმელი (დღეში 1-ჯერ დღეში სამჯერ). ამის გაკეთება, ერთი ჭიქა თბილი მოხარშული წყალი, განზავდეს spoonful თაფლი და squeeze გარეთ ლიმონის ნაჭერი.

ეს დიეტა ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის დაჩქარებას და სწრაფად ჩამოყალიბებაში!