ლარისა დოლინის, მისი ახალგაზრდობის ტრანსფორმაცია არ იყო განსხვავებული, რათა მომხრეების თაყვანისმცემლებმა და მთელმა საზოგადოებამ დაარღვია. უფრო მეტიც, გაართვა თავი უზარმაზარ წონაში ერთხელ, მსახიობმა აღარ გაიქცა მისი ფიგურა, მაგრამ დარჩა სუსტი და მიმზიდველი. უგულვებელყოფილი წონა ამოღებულ იქნა წლებიდან და ახლა 20 წელზე მეტი ახალგაზრდაა. ეს იყო ასეთი ტრანსფორმაცია და მისცა კეფირი დიეტა Larisa Dolina პოპულარობა 7 დღის განმავლობაში. მსახიობმა არაერთხელ აღნიშნა, რომ გარდა დიეტების მხარდასაჭერად, იგი მუდმივად იყენებს დიეტასაც, რომელიც ეხმარება მას სტაბილური წონის შენარჩუნებაში.
დიეტა 7 დღის განმავლობაში
ეს დიეტა ძალიან მკაცრია. აქ ყოველდღე ყოველდღიურად ჭარბი დიეტა შესთავაზა, და თქვენ ვერ სცილდება. გარდა ამისა, ნებადართულია მხოლოდ მწვანე ჩაი და თბილი წყალი დალევა - მათ შეშფოთებას იძლევიან, რაც ძალზედ მნიშვნელოვანია, რათა თავიდან იქნეს აცილებული შუაში და არ დატოვონ სისტემა შუაში. რა თქმა უნდა, შეინარჩუნოს წონა მაშინვე ამ დიეტა რეკომენდირებულია სწორი კვების გარეშე - ტკბილი, ცხიმიანი, შემწვარი და ფქვილის გარეშე. ეს შედეგს გადაარჩენს, რაც საშუალოდ 4-5 კილოგრამს შეადგენს.
წესები ასეთი დიეტა პატარა: ყველა პროდუქტი უფლება დღეში, თქვენ უნდა ჭამა 4-5 კვება, რომლის ბოლო უნდა დასრულდება არა უგვიანეს 18.00. უმჯობესია საჭმლის გავრცელება, რათა თავიდან იქნას აცილებული მშიერი.
7 დღის განმავლობაში ლარისა დოლინა დიეტა ასეთია:
1 დღე: 2 ჭიქა (250 გრ) 1% კეფირი, 5 კარტოფილი, გამომცხვარი ან მოხარშული ფორმით.
დღე 2: 2 ჭიქა (250 გრ) 1% კეფირი, 10% არაჟანი (200 გ).
დღე 3: 2 ჭიქა (250 გრ) 1% კეფირი, კოტეჯი 5% ცხიმიანი (200 გ).
დღე 4: 2 ჭიქა (250 გრ) 1% კეფირი, 500 გ მოხარშული ქათმის მკერდი, კანის გარეშე (მინიმუმ მარილი და სანელებლებით).
დღე 5: 2 ჭიქა (250 გრ) 1% კეფირი, 1 კგ ვაშლი (ან 300 გრ პრანი) - მათთვის, ვინც შეკრულობას განიცდიან ამ ვარიანტს სასურველია).
დღე 6: 4 ჭიქა (250 გრ) 1% კეფირი.
დღე 7: ლიტრი მინერალური წყალი, სასურველია გაზის გარეშე.
არ დაგვავიწყდეს, რომ ამგვარი დიეტის შესამცირებლად შეგიძლიათ თითოეული ჭიქის მწვანე ჩაის დამატება. ცხელი ჩაი აძლევს შეშფოთებას და ადვილად აძლევს ვენახს ველის განმავლობაში 1 კვირის განმავლობაში.
დიეტა ველი 2 კვირის განმავლობაში
მეორე ვარიანტია ლარისა დოლინის დიეტა, რომელიც გრძელდება ორი კვირის განმავლობაში, მაგრამ არა ზედიზედ, მაგრამ შუა კურსის შვიდდღიანი შესვენებით. ეს მიდგომა იდეალურია მათთვის, ვისაც სურს სწრაფად დაკარგოს დიდი რაოდენობით ჭარბი წონა, ხოლო ჯერ კიდევ იძენს უნარების შენარჩუნების შედეგი. კეფირი დიეტის ამ ვარიაციის დიეტა ძალიან წინაა, მაგრამ არსებობს გარკვეული თავისებურებანი:
- ჭამამდე აუცილებელია მკაცრად საათობით: 8.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 18.00;
- ჭამის წინ, უნდა ჩაიწეროს ინფუზია, მომზადებული 1 ჩაის კოვზი წმ. იოანეს ვორტიდან, კალენდულა და გვირილა, მდუღარე წყალი.
საკვები ორივე "დიეტური კვირეული" იქნება იგივე და მათ შორის, შესვენების დროს რეკომენდებულია ჯანსაღი კვების პრინციპების მიხედვით ჭამა - ტკბილი, ფქვილი და ცხიმი.
განვიხილოთ დიეტა ორი კვირის ფაქტობრივი დიეტა:
1 დღე: 2 ჭიქა (250 გრ) 1% კეფირი, 3 გამომცხვარი კარტოფილი.
დღე 2: 2 ჭიქა (250 გრ) 1% კეფირი, კოტეჯი ყველი 5% ცხიმის შემცველობაზე (400 გრ).
დღე 3: 2 ჭიქა (250 გრ) 1% კეფირი, 400 გ ხილი (გარდა ბანანის, ყურძენი, მანგო).
4 დღე: 2 ჭიქა (250 გრ) 1% კეფირი, 400 გ მოხარშული ქათმის მკერდი, კანის გარეშე (მარილის მინიმალური რაოდენობა, მწვანილი და სანელებლები გემოვნებით).
დღე 5: 2 ჭიქა (250 გრ) 1% კეფირი, 400 გ ხილი (გარდა ბანანის, ყურძენი , მანგო).
დღე 6: 1.5 ლიტრი მინერალური წყალი გაზის გარეშე (უკიდურეს შემთხვევაში, ბოთლის შეტევა და სოდადან გაზის გათავისუფლება).
დღე 7: 2 ჭიქა (250 გრ) 1% კეფირი, 400 გ ხილი (გარდა ბანანის, ყურძენი, მანგო).
დიეტაზე გადასვლის მიზნით უფრო ადვილი იყო, სვამდა საჭმელს ან მათ შორის თბილ წყალში.