ცნობილმა რუსმა მსახიობმა, სცენარისტმა, რეჟისორმა და პროდიუსერმა ალექსანდრე სტრიზენოვმა 40 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში აღმოაჩინა. პოპულარული მხატვრის წონა 140 კილომეტრს მიაღწია და ეს ძალიან შეწუხებული იყო მისი ლამაზი მეუღლის, მსახიობის და ტელეწამყვანის კეტრინ სტრიზენოვის.
მსახიობმა მიიღო გადაწყვეტილება სწრაფი საკმარისი და მოკლე დროში მოახერხა 30 კგ-ზე მეტი მოცილება. მოგვიანებით, ის არა მარტო დაკარგა მიღწეული შედეგი, როგორც ხშირად წონის დაკარგვის შემთხვევაში, მაგრამ ახალ რეკორდს მიაღწია - საბოლოოდ შრიზენოვმა 45 კგ დაკარგა. მსახიობმა შეცვალა იმდენად, რომ მისი მეგობრები და მეგობრები ძნელად აღიარებდნენ მას. მსახიობის ახალ სურათში, ჩვეულებრივი ფართო სვირით ნაცვლად მკაცრი სარჩელით, ყველას აინტერესებდა, როგორ ალექსანდრე სტრიზენოვმა წონა დაკარგა?
როგორ თხელი სტრიზენოვი - ორი მცდელობა
ალექსანდრემ პირველი მცდელობა გააკეთა წონის დასაკარგავად, რომელმაც გადაწყვიტა კარდინალური ღონისძიებების გატარება, მან შესძლო წონის დაკარგვის ერთ-ერთი მშიერი მეთოდი. მინერალური წყლების სისუსტე დაეხმარა მსახიობს, რომელიც სამ კვირაში 15 კგ ათავისუფლებს, მაგრამ ამ მეთოდის გამოყენება არ შეიძლება ჯანსაღი და დიაგნოზით გამართლებული მეთოდით. მშიერი დიეტის ნაკლოვანებები ისეთი ფაქტორებია, როგორებიცაა სტრესი და შოკი სხეულში, რის შედეგადაც სწრაფად იმარხულებენ წონის დაკარგვა.
მეორე ნიმუში სტრიზენოვა იყო უფრო წარმატებული, ეფექტური, ეფუძნება ჯანსაღი კვების და გაზრდილი ფიზიკური exertion. ეს მიდგომა ჭარბი წონის პრობლემის დასაბუთებასა და მოლოდინს გადააჭარბა - ალექსანდრე სტრიზნოვმა დაკარგა წონა, ჩანდა ახალგაზრდა, შეიცვალა იმიჯი და ფართო სპექტრი თანამედროვე მოდური კოსტიუმებისთვის.
ალექსანდრე სტრიზენოვის დიეტა
Nutritionist ურჩია მსახიობი დაიწყოს დაკარგვის წონის საწყისი გადმოტვირთვის დღე, რომლის მიზანი იყო შეამციროს მოცულობა კუჭის და ზომის ნაწილი საკვები მიღება. წონის დაკარგვის პირველი ეტაპი შეადგენდა ორ მარცვლეულ კვირაში - ერთი ვაშლით, ერთი კიფირი. ეს მიდგომა მსახიობის დიეტისა და დიეტის სრულ ცვლილებებზე მოსამზადებლად ემზადებოდა.
შემდეგი ნაბიჯი იყო დიეტის შეცვლისა და შტრიხენოვის საუკეთესო დიეტა. პირველ რიგში, ძეხვი პროდუქტების, ცხიმოვანი ხორცი, ტკბილეული, დესერტი, გაზიანი სასმელები, ბანანი, ყურძენი გაქრა მსახიობის დიეტადან. სტრიზენოვის დიეტა ეფუძნებოდა იაპონურ სისტემას slimming geisha, რომელშიც უპირატესობა მიენიჭება ზღვის პროდუქტები და ბოსტნეული.
დიეტის შეცვლის გარდა ალექსანდრე სტრიზენოვმა რამდენიმე ხრიკი გამოიყენა, რამაც ხელი შეუწყო ჭარბი წონის ეფექტურად გამკლავებას:
- ნახევარი საათით ადრე მსახიობმა მწყემსავდა ჭიქა ოდნავ თბილი წყლით ლიმნის წვენით. ეს მეთოდი ხელს უწყობს overeating მოშორება და ამცირებს ერთჯერადი ნაწილი.
- ნახევარი საათის შემდეგ თითოეული საჭმელი სტრიზენოვმა ერთი გრეიფრუტი შეჭამა. ეს მიდგომა საშუალებას აძლევს ორგანიზმს ჭარბი კალორიების დაწვა, რადგან გრეიფრუტს აქვს უნიკალური თვისება, რომელსაც უარყოფითი კალორია. ანუ, ამ ხილის გადამუშავება უფრო მეტ კალორიას იხარჯება, ვიდრე სხეულში შედის.
- დიეტაში ყველაზე დამაკმაყოფილებელია საუზმე, დილით მჭამელი ლორი, მოხარშული კვერცხი, დაბალი კალორიური ყველი, იოგურტი, შვრია, ყავა უპირატესობა ბოსტნეულის მენიუში - მოხარშული ან გამომცხვარი კარტოფილი, ბრინჯი, ბოსტნეულიდან სალათები სასურველია.
- ალექსანდრემა შეამცირა ნახშირწყლები,
მას შემდეგ, რაც 16.00 მან მიიღო მხოლოდ ცილის პროდუქტები. ეს ასპექტი საღამოს პანკრეასის შემცირებაა. სადილის დროს მსახიობმა შეჭამეს, მოხარშული მჭამელი ხორცი (ქათმის ფილე, ძროხა) ან უცხიმო თევზი. - დროს, მსახიობი დალია ბევრი წყალი, რომელიც მნიშვნელოვნად ამცირებს მადის, შეგიძლიათ დაამატოთ ლიმონი, ფორთოხალი, პიტნის ფოთლები, ვანილის წყალი.
- სამზარეულოს ასევე აქვს ერთი საიდუმლო - მისი მარილი უშუალოდ კერძია და არა სამზარეულოს პროცესში, ამიტომ შესაძლებელია შეამციროს მარილის მიღება.
ასეთი დიეტა, აქტიურად ჩაერთო საცურაო აუზში, ალექსანდრე სტრიზენოვმა თავი შეიკავა იმისათვის, რომლითაც მისი გულშემატკივარი კმაყოფილია.