დიდი რაოდენობით ქალები მუდმივად ეძებენ წონის დაკარგვის შესაფერისი მეთოდის ძიებას, სურვილს მიიღონ კარგი შედეგი მოკლე დროში. მოთხოვნილ მოთხოვნებთან შესაბამისობის გამო, კეფირის ბაზაზე არსებული დიეტა პოპულარულია.
კეფირის დიეტა წონის დაკარგვისთვის
ფერმენტირებული რძის პროდუქტის სასარგებლო თვისებების შესამოწმებლად აუცილებელია მისი შემადგენლობის შესწავლა. კალორიური შინაარსი არ არის მაღალი, რაც მნიშვნელოვანია წონის დაკარგვისთვის. დიეტის კეფირის შესახებ ხასიათდება ზომიერი ეფექტი სხეულზე, რომელიც საშუალებას გაძლევთ თანდათან დაკარგოთ დამატებითი ფუნტი. გარდა ამისა, თქვენ შეგიძლიათ მოშორება სიმძიმის, ყაბზობის და სხვა სახის პრობლემებს საჭმლის მომნელებელ სისტემასთან. კეფირის წონის დაკარგვა აქვს რამდენიმე მნიშვნელოვანი თვისება.
- ასუფთავებს მავნე ნივთიერებების იმ ორგანოს, რომელიც უარყოფითად იწვევს საჭმლის მომნელებელი სისტემის საქმიანობას.
- აუმჯობესებს კუჭ-ნაწლავის მოტივაციას, რაც ხელს უწყობს სხვა საჭმლის მონელების უკეთესად განვითარებას, და არ შეიწოვება ცხიმიანი.
- ეხმარება სწრაფად გაუმკლავდეს შიმშილის განცდას, ხოლო უნდა აღინიშნოს, რომ კეფირი არ არის კალორია.
- აუმჯობესებს ჰორმონების წარმოების პროცესს, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ცხიმების დამუშავებისათვის.
- ადვილი დიურეზული მოქმედების წყალობით, შესაძლებელია სხეულისგან დაგროვილი სითხის ამოღება, რაც შეშფოთებას იწვევს.
კეფირის დიეტა მენიუ
არსებობს მრავალი სხვადასხვა მეთოდი, რომელშიც წარმოდგენილი ფერმენტირებული რძე არის მთავარი. შეგიძლიათ დაამატოთ კეფირი ბოსტნეულით, ხილით, მარცვლეულით და სხვა საკვებით. არსებობს ადეკვატური კვების ვარიანტი, რომელიც გამოითვლება 10 დღის განმავლობაში. მიზანშეწონილია დაიცვას იგი პერიოდულად და განსაკუთრებით მას შემდეგ, რაც დღესასწაულები, რათა სტაბილიზაციას საჭმლის მომნელებელი სისტემის. კეფირის დიეტა დაბალანსებულია, ასე რომ, თუ სასურველია, შეგიძლიათ დაიცვას იგი 10 დღეზე მეტი ხნით.
კეფირის დიეტები სწრაფად იზრდებოდა თხელი
ასორტიმენტი ტექნიკა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ გაუმკლავდეთ ჭარბი წონა და ეფუძნება გამოყენება რძის რძის პროდუქტი არის საოცარი, და ყველას შეეძლება აირჩიოს იდეალური ვარიანტი, რადგან ერთი მოსწონს ვაშლი და სხვები - წიწიბურას ფაფა. კეფირის დიეტა, რომელთა ვერსიებიც ამტკიცებს nutritionists, შეიძლება გაგრძელდეს სხვადასხვა დროის განმავლობაში, რადგან ყველაფერი დამოკიდებულია დამატებით პროდუქტებზე.
მნიშვნელოვანია დიეტა არჩევანის უფლება kefir. დაბალი ცხიმიანი პარამეტრები არ არის რეკომენდებული, და უმჯობესია გამოიყენოთ სასმელების ცხიმიანი შემცველობა 1-2% -ით, რადგან ის სასარგებლოა ცხიმიანი ხსნადი ვიტამინებით. სასმელი უნდა იყოს ბუნებრივი გარეშე დანამატებით. კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი ისაა კეფირის სიხარჯი და საუკეთესო, თუ მისი მოქმედების ვადა არ აღემატება სამ დღეს.
წიწიბურას დიეტა კეფირი წონის დაკარგვა
რძის სასმელებისა და მარცვლების კომბინაცია წარმატებულია, ვინაიდან ადამიანი არ შიმშილობს, რაც ფაფის შეშფოთებას იწვევს, მაგრამ ამავდროულად ჭარბი წონის მოშორებაა. თქვენ შეგიძლიათ გამყარებაში მას სამიდან შვიდი დღის განმავლობაში, მაგრამ არა, რადგან მენიუ არ არის დაბალანსებული. კეფირის დიეტა წიწიბურას ეფუძნება 1.5 ლიტრი სასმელის და ფაფის მოხმარებას, რომლის მოცულობაც არ არის შეზღუდული. უმჯობესია მარცვლეულის ღუმელი ღამით, ვიდრე საზრია. აკრძალულია ნებისმიერი დანამატი მარილის, შაქრისა და სხვა საკვების სახით. პროდუქტები შეიძლება შეჭამეს ცალკე, მაგრამ შეიძლება კომბინირებული იყოს. მნიშვნელოვანია დალიოთ მინიმუმ 2 ლიტრი წყალი.
დიეტა იოგურტი და ვაშლი
მომდევნო ვარიანტი განკუთვნილია ხილის მოყვარულებისთვის. ვაშლი წონის დასაკარგავად იდეალურ პროდუქტად ითვლება, რადგან ისინი შეიცავს ბევრ ბოჭკოს, რომელიც ასუფთავებს ნაწლავებს და ბევრ სხვა სასარგებლო ნივთიერებებს. ისინი ხელს უწყობენ კუჭ-ნაწლავის სტაბილიზაციას, ნაწლავის პერისტალტის გაუმჯობესებას და სხეულის ჭარბი წყლის ამოღებას. Kefir- ვაშლის დიეტა შეიძლება გაგრძელდეს სამი ან შვიდი დღის განმავლობაში და ეფუძნება რამდენიმე წესის დაცვას.
- სამდღიანი ვარიანტის დაკვირვებისას, ყოველდღიური მენიუ მოიცავს კეფირის 6 ჭიქას და 1 კგ მწვანე ვაშლს.
- უნდა იყოს ერთდროულად ინტერვალით, ისე, რომ არ განიცადოს შიმშილი. პირველი თქვენ უნდა ჭამა ვაშლი და მხოლოდ მას შემდეგ, რაც ნახევარი საათის დალევა kefir.
- არ დაივიწყოთ ჩვეულებრივი წყლით სარგებლობის საჭიროება, რომლის ოდენობა არ უნდა იყოს 1.5 ლიტრზე ნაკლები.
- დიეტა ყოველკვირეული კეფირი დიეტა არის იგივე, მაგრამ შეგიძლიათ დაამატოთ მცირე ნაწილი ბოსტნეული და unsweetened ხილი.
დიეტა ხაჭოსა და იოგურტზე
ნებადართული პროდუქტების შემადგენლობაში შედის სასარგებლო ბაქტერიები და ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერებები. ისინი არ გადატვირთულნი არიან საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის, მისი საქმიანობის გაუმჯობესებაზე. შეიცავს კალიუმის შემადგენლობას, იწვევს რბილ დიურეზულ ეფექტს. მნიშვნელოვანია აირჩიოს უცხიმო ხაჭო, მაგრამ ცხიმიანი ვერსია არ არის შესაფერისი. კოტეჯი ყველი და კეფირი დიეტა შეიძლება გაგრძელდეს სამი და შვიდი დღის განმავლობაში. ყოველდღიური მენიუ შეიცავს 400 გრ ხაჭოსა და 1 ლ კეფირს. საერთო რაოდენობა უნდა გაიყოს ექვსი მიღება. გემოთი, შეგიძლიათ გამოიყენოთ მხოლოდ მწვანილი და დარიჩინი. კეფირის დიეტა ერთი კვირის განმავლობაში საშუალებას იძლევა 1 კგ ბოსტნეულისა და მარილიან ხსნარის მენიუში.
დიეტა - ბანანი და იოგურტი
წონის დაკარგვის წარმოდგენილი მეთოდი განსაკუთრებით აფასებს ტკბილი მოყვარულთა მიერ. ბანანის შეიცავს სამი სახის ბუნებრივი შაქარი და ითვლება შესანიშნავი წყარო ენერგეტიკის, რომელიც აუცილებელია, როდესაც ჭამა. კეფირი ერთად საბინაო წონის დაკარგვა გამოიყენება ორი ტექნიკის, ასე რომ ერთი ძლიერი, და მეორე იშურებს. ისინი განსხვავდება ხანგრძლივობით, ნებადართული პროდუქციით და შედეგებით.
- მკაცრი . დიეტა შეგიძლიათ 3-4 დღის განმავლობაში. ყოველდღიური დიეტა მოიცავს მხოლოდ სამი ბანანის და 3 სტადიის. კეფირი. გაყავით რაოდენობა თანაბარ ნაწილად, რათა ჭამონ დღის განმავლობაში. პროდუქტებს მიეცემათ ჭამა ცალკე ან კოქტეილი მათგან, შერევით ბლენდერში. ასევე შეგიძლიათ დალევა წყალი და ჩაი შაქრის გარეშე.
- ნაზი . ეს კეფირი დიეტა საშუალებას იძლევა გამოიყენოთ 1.5 კგ ბანანი და ნებისმიერი კეფირი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ჭამა 1 სტადიის. კოვზი კოვზი ან პატარა ცხიმიანი მოხარშული ხორცი. დიდი ხნის განმავლობაში დაიცვას ასეთი დიეტა არ შეიძლება, რადგან საკვები გაუწონასწორებელია.
დიეტა და კეფირი
Nutritionists თანხმდებიან, რომ კომბინაცია რძის სასმელი და ქატო იდეალურია წონის დაკარგვაზე. სუფთა ბოჭკოვანი აბინძურებს მავნე ნივთიერებებს და იღებს მათ გარეთ და ასევე აკმაყოფილებს შიმშილს. კაფირთან ერთად შვრია ქაფი წონის დაკარგვისთვის უნდა იყოს 1-2 კვირის განმავლობაში, რომელიც 2-4 კგ-ის ჩამოშორებას მიიღებს. დილით ცარიელი კუჭის უნდა სვამს 2 tablespoons. თბილი წყალი, და ნახევარი საათის შემდეგ ჭამა 1 სტადიის. შებოლილი ქაფის კოვზი, დაიბანეთ კეფირი. ქინქისა და კეფირის 1 ჩაის კოვზი ყოველ სამ საათში უნდა მოხმარდეს. დიეტაში შეიძლება შეიტანოთ ბოსტნეული, ხილი და მჭლე ხორცი. მენიუს კალორიული მასალაა 1500 კკალ.
Kefir გადმოტვირთვის დღე
კუჭის მუშაობას, როგორც "საათი", შეგიძლიათ რეგულარულად განახორციელოთ გადმოტვირთვა. კარგი შედეგები მოცემულია კეფირის საფუძველზე. ყველაფერი ძალიან მარტივია დღის განმავლობაში, დაახლოებით 3 საათი, თქვენ უნდა დალიოთ 1 სტადიის. სასმელი. ნებისმიერი დამატებების გამოყენება და სხვა პროდუქტები აკრძალულია. თქვენ შეგიძლიათ და სჭირდებათ ჩვეულებრივი წყალიც. გაუადვილოს კეფირის გადატვირთვა დღეში წონის დაკარგვისთვის, რეკომენდებულია წინასწარ მომზადება, უარი თქვას ჭამაზე და მაღალკალორიულ საკვებს.
კეფირის დიეტა - უკუჩვენებები
ყველა ადამიანს არ შეუძლია წონის დაკარგვა, გამოიყენოს წონის დაკარგვის ზემოთ მეთოდები, რადგან მათ შეუძლიათ ბევრი ზიანი მიაყენონ. თქვენ არ შეგიძლიათ დაიცვას ასეთი დიეტა ქალებისათვის, რომლებიც ელოდებიან ბავშვის ან ძუძუთი. კეფირის დიეტა, რომელიც მეცნიერულად არის შესწავლილი, აკრძალულია სიმსივნეებით, თირკმლებით და გულის უკმარისობით, წყლულებითა და მწვავე გასტრიტით. არ არის რეკომენდებული, დაიცვას წარმოდგენილი დიეტის მიღება ნაღვლის ბუშტისა და პანკრეასის ანთებით და კუჭის გაზრდილი მჟავიანით.