თქვენ ოცნება ჭამა ტკბილეული და მოშორება დამატებითი ფუნტი, მაშინ ყურადღება უნდა მიაქციოთ ნაყინის დიეტა. საყვარელი ბევრი ცივი დესერტის აქვს მთელი რიგი დადებითი თვისებები, რომლებიც მნიშვნელოვანია სხეულის და დაკარგვის წონა. მაგალითად, ნაყინი არის დამაკმაყოფილებელი პროდუქტი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ გაუმკლავდეს შიმშილს დიდი ხნის განმავლობაში. რძის შაქარი და ფერმენტები მეტაბოლიზმს აძლიერებს და დადებითი გავლენა აქვთ საჭმლის მონელების პროცესზე.
რა სახის ნაყინი შეგიძლიათ ჭამა დიეტაზე?
დღესდღეობით, მაღაზიები გთავაზობთ ფართო სპექტრის დელიკატესებს, მაგრამ არა ყველა დესერტი მათთვის, ვისაც წონაში წონა სურს. მათ შორის ვარიანტები: კრემისებრი, ხილი და რძის პომპამი, გაყინული იოგურტი, კრემისებრი და ხილის ყინული. მნიშვნელოვანია ყურადღება გაამახვილოს კალორიულ ღირებულებაში, რომელიც არ უნდა აღემატებოდეს 290 კკალ 100 კგ-ზე.
თქვენ შეგიძლიათ მოამზადოთ ნაყინი წონის დაკარგვისთვის, განიხილეთ ერთი რეცეპტი. წარმოდგენილი ხაჭო ნაყინი ასევე ისარგებლებს მათგან, ვისაც სურს კუნთების მიღება.
ნაყოფის დანიშვნა წონის დაკარგვისთვის
შემადგენლობა:
- კაფირი - 150 მლ;
- კოტეჯი ყველი - 80 გ;
- ბანანი - 1 ცალი;
- კაკაო - 1 სტადიის. კოვზი;
- ქიშმიშით და ქაფით.
მომზადება
დაჭრილი ბანანის და whip ეს იოგურტი, და შემდეგ დაამატე ხაჭო ერთად კაკაო და whisk ერთხელ. შედეგად მასობრივი, დააყენა დაჭრილი prunes და ქიშმიშით. კარგად მოათავსეთ ნაყინის ნაქარგებში. გაყინვის ხანგრძლივობაა 4 საათი.
დიეტა ნაყინზე 3 დღის განმავლობაში
მარტივი ვარიანტია მონო-დიეტა, რომელიც არ უნდა გაგრძელდეს სამ დღეში. დღე-ღამეში 200 გრამს იწონიდა 4-5 ჭიქა, თუ ნაყინი ძნელია, მას შემდეგ, რაც ალკოჰოლური სასმელი იოგურტი. არსებობს უფრო მეტი დიეტა, რაც ნიშნავს, რომ საჭმელს სწამს, მაგრამ ეს მხოლოდ საუზმე მენიუში და საჭმლისთვის საჭიროა ნაყინის ნაწილი ჭამა. თუ თქვენ ნამდვილად გსურთ ჭამა ადრე საწოლები, მაშინ თქვენ შეგიძლიათ საშუალება 50 გრ ნაყინი .