ყველაზე ხშირად ეს არის გოგონები, რომლებიც დაინტერესებულნი არიან, რამდენად სწრაფად წონაში 5 კგ წონაში, როდესაც მათ სანაპირო სეზონის მოსამზადებლად, პარტიის შეყვარებულთან ან სხვა მნიშვნელოვან მოვლენასთან ერთად უნდა მოემზადონ. რა თქმა უნდა, ცხოვრებაში არაფერია შეუძლებელი: არიან ადამიანები, რომლებიც ცოტა ხნის მანძილზე უფრო მეტს ტოვებენ, მაგრამ უნდა გაითვალისწინოთ, რომ არ იმუშავებს სხეულის სასარგებლოდ და მზად არის შესაძლო ნეგატიური შედეგები.
სასწრაფოდ წონაში 5 კგ წონაში დაეხმარება მონო-დიეტა ან ჩვეულებრივი მარხვის საშუალებით. მაგრამ ყოველდღიურად საკვების გარეშე გადარჩება და შემდეგ უფრო მეტი არ არის ყველას ძალა, ხოლო მხოლოდ ერთი პროდუქტის გამოყენების მეთოდი კარგია დღის დატვირთვისთვის და არა ენერგოსისტემისთვის. თუ კვირაში არანაკლებ წონაში წონაში ძალიან დიდია, შეგიძლიათ მიიღოთ უფრო ახლოს ბრინჯი, წიწიბურა ან კეფირი დიეტა. როგორც ვარიანტი, ჭამა მხოლოდ ხილი და ბოსტნეული, ზოგჯერ საშუალებას საკუთარ თავს პატარა რძის პროდუქტები. მაგრამ სწორად წონაში სწორად წონა, მაგრამ როგორ უნდა მოიხსნას ზედმეტი 5 კგ ქვემოთ.
დიეტა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ წონაში 5 კგ
აღსანიშნავია, რომ ეს არ იქნება რაიმე კონკრეტული დიეტა. უფრო სწორად, ჩვენ ვსაუბრობთ სწორი და რაციონალური დიეტის შესახებ, რომლის საფუძვლები და პრინციპები უნდა იყოს გათვალისწინებული ფიგურის ხარვეზების წინააღმდეგ. მათ შორისაა:
- საჭმლის რაოდენობას შეამცირონ დროს და საკვების მიღებასთან დაკავშირებული პროპორციული ზრდის სიხშირე. მარტივად რომ ვთქვათ, მაგიდაზე სამჯერ იჯდა და მუდამ "მუცლისგან" მოგიწევთ, ორჯერ ნაწილად უნდა გაყოთ და სულ ექვსჯერ წაიღოთ.
- უარის თქმა სწრაფი კვების, მოხერხებულობის საკვები და პროდუქტებისაგან თავისთავად დალუქული შეფუთვა ხანგრძლივი შელფით. Cooking საკვები თავს და სასურველია მხოლოდ ერთხელ. გამორიცხეთ დიეტა შემწვარი, ცხიმიანი, ცხარე და მარილიანი მარილი.
- გაზრდის პროპორცია ბოსტნეული, ხილი და მჟავე რძის პროდუქტების დიეტა, ცდილობს გამოიყენოს ისინი როგორც snack.
- სასმელი უფრო თხევადი, უკეთესია, ვიდრე უბრალო წყალი - 2-3 ლიტრამდე დღეში.
- ყველაზე კალორიული საკვები მოხმარდება ლანჩამდე და ნაკლებად კალორიული საკვები - შუადღისას.
- აუცილებლად ყოველ დღე არსებობს პირველი კერძი, ასევე ფაფა. ეს უკანასკნელი კარგია საუზმეზე.
ვინც დაინტერესებულია, თუ რამდენი წონა შეიძლება წონაში 5 კგ-ით დავკარგოთ, აღსანიშნავია, რომ ასეთი დიეტა 3-4 კვირაში გაკეთდება. ამ პროცესის დაჩქარება დაეხმარება დღეში კვირაში ორჯერ გადმოტვირთვას და კვლავაც უნდა დაეტოვებინა ცუდი ჩვევები და გაიზარდოს საავტომობილო საქმიანობა, დაწყებული დილით სავარჯიშოების შესასრულებლად.