გამოყენების სემინარას ფაფა ცნობილია დიდი ხნის განმავლობაში. ბავშვობაში, ალბათ, ყველა ბავშვი ჭამდა მას დიდი სიამოვნებით. Nutritionists არ გირჩევთ დაივიწყოთ ეს ფაფა და სრულწლოვანებაზე, რადგან ის აუმჯობესებს ჯანმრთელობას და ხელს უწყობს ჭარბი წონის მოცილებას.
Manna ფაფა - ზიანი ან სარგებელი?
პირველ რიგში აუცილებელია ვთქვათ კალორიული ღირებულება, ასე რომ 100 გრ პროდუქტი დამზადდება წყლის ანგარიშზე 80 კკალ. მხოლოდ იმას მიგვაჩნია, რომ როდესაც რძის შემცველი ფაფა, მისი ენერგეტიკული ღირებულება მნიშვნელოვნად გაიზარდა. Manna ფაფა ითვლება შესანიშნავი საკვები აქტიური ადამიანი. მარცვლების შემადგენლობა მოიცავს დიეტური ბოჭკოებს, რაც დიდი ხნის განმავლობაში შეინარჩუნებს სიამოვნებას და ასევე სხვადასხვა დეგრადაციის პროდუქტების ნაწლავებს. ფაფის რეგულარული გამოყენება ხელს უწყობს სისხლში ქოლესტერინის დონის ნორმალიზებას, რომელსაც ასევე აქვს სასარგებლო ეფექტი წონის დაკარგვის პროცესში.
აღსანიშნავია, რომ სემინარას ფაფა არა მარტო კარგი, არამედ სხეულისთვის ზიანს აყენებს. მარცვლების შემადგენლობა მოიცავს ტიტუსს, რომელიც ეწინააღმდეგება კალციუმის და ვიტამინის შეწოვას. აქედან გამომდინარე, არ არის რეკომენდირებული ბოროტად მანას ფაფა.
როგორ გამოვიყენოთ manna slimming?
არსებობს რამდენიმე დიეტი, რომელიც ეფუძნება ასეთი ფაფის გამოყენებას. მაგალითად, შეგიძლიათ მიიღოს ყოველკვირეული დაბალი calorie ვარიანტი. ამ დროის განმავლობაში, თქვენი საწყისი წონის მიხედვით, თქვენ შეგიძლიათ დაკარგოთ 5 კგ. ყველა დროის მენიუ იგივე იქნება:
- საუზმე: ფაფა და ხმელი ნაჭერი;
- ვახშამი: ფაფა და 4 ხმელი ნაყოფი;
- ვახშამი: 1 კილოგრამი შედუღების ფაფა. კოვზი მოხარშული შედედებული რძე.
ასევე, სემინინის ფაფა შეიძლება კომბინირებული იყოს 2 ჩაის ჯემით ან თაფლით. იმის გამო, რომ კრუპია რძეზე მოხარშული, მიიღებთ ცილას ნორმალურ ცხოვრებას და წონის დაკარგვას. არ დაივიწყოთ თხევადი. ყოველდღე თქვენ უნდა სვამს მინიმუმ 1.5 ლიტრი სუფთა მაინც წყალი. დასაშვებია ყავა და ჩაი შაქრის გარეშე, მაგრამ არა უმეტეს 3 ჭიქა.
რეცეპტი სამზარეულო
შემადგენლობა:
- რძე (2.5% ცხიმის შემცველობა) - 2 ელემენტი;
- სემოლინა - 2 დესერტი კოვზი.
მომზადება
შეუთავსეთ ინგრედიენტები და საზ ფაფა დაბალ სითბოს სანამ მოხარშული. თუ წყლით ჩანაცვლებთ წყლით, კალიფორნიის შემცველობა შემცირდება. ამ შემთხვევაში რეკომენდირებულია დაიცვას ასეთი დიეტა არა უმეტეს 3 დღის განმავლობაში.
დიეტა სმოლინში განსაკუთრებით პოპულარულია ტკბილი მოყვარულებით. ითვლება იშვიათი და გემრიელი. მისი პიროვნების დაცვა არ გააჩნია კეთილდღეობასთან დაკავშირებული პრობლემები. მიუხედავად ამისა, ისევე, როგორც ნებისმიერი სხვა დიეტა რეკომენდირებულია ექიმის კონსულტაციისთვის.