Ფუნქციები ვიტამინი C

ვიტამინი C- ის ფუნქციები საკმაოდ მნიშვნელოვანია, რადგან იგი მონაწილეობს ორგანიზმში მიმდინარე პროცესებში. ეს ნივთიერება ეხება წყლის ხსნად, რაც იმას ნიშნავს, რომ იგი რეგულარულად გარეცხილია სხეულისგან, ამიტომ ადამიანი უნდა უზრუნველყოს ასკორბინის მჟავის მომარაგება სწორი პროდუქტის ან პრეპარატების გამოყენებით.

რა ფუნქციებია ვიტამინი C სხეულში?

ადამიანის ორგანიზმი ვერ ასკორბინის მჟავას აწარმოებს. ეს ნივთიერება მნიშვნელოვანია სხეულის სათანადო ფუნქციონირებისათვის, ისევე როგორც სხვადასხვა დაავადებების მკურნალობისა და პროფილაქტიკაში.

ფუნქციები, რომლებიც ხორციელდება ორგანიზმში ვიტამინი C:

  1. ძლიერი ანტი-ოქსიდანტი, რომელიც ებრძვის თავისუფალ რადიკალებს, რაც ხელს უწყობს კიბოს განვითარებას.
  2. ეს პირდაპირ არის ჩართული კოლაგენის ფორმირებაში, რაც მნიშვნელოვანია კანისა და კუნთოვანი ქსოვილისთვის.
  3. ხელს უწყობს სხეულის დამცავი ფუნქციების განმტკიცებას და გაძლიერებას. საქმე ისაა, რომ ასკორბინის მჟავა ასტიმულირებს ლეიკოციტების წარმოქმნის პროცესს და აუმჯობესებს ანტისხეულების წარმოებას.
  4. იცავს ქოლესტერინის დეპოზიტების ჭურჭელს, და მაინც ასკორბინის მჟავა აუმჯობესებს კაპილარების გამტარიანობას და აუმჯობესებს სისხლძარღვების ელასტიურობას.
  5. მნიშვნელოვანია კალციუმის და რკინის შეწოვისთვის. ასკორბინის მჟავა ხელს უწყობს ავადმყოფობის აღდგენას ან ფიზიკურ გაძლიერებას.
  6. იღებს მონაწილეობას მავნე ნივთიერებების ორგანოს დასუფთავებისას, რომლებიც თავს დაესხმება მხარეთა ორგანოს.
  7. აუცილებელია ნერვული სისტემის სტაბილური ფუნქციონირებისთვის, რადგან იგი მონაწილეობს მნიშვნელოვან ჰორმონების წარმოებაში.
  8. უზრუნველყოფს სისხლის შედედების ნორმალურ პროცესს.

ასკორბინის მჟავას ყოველდღიური მაჩვენებელი 60 მგ. ვირუსების გავრცელების დროს, ისევე, როგორც დაღლილობის დროს დოზა შეიძლება გაიზარდოს.