ყავისფერი ბრინჯი მარცვლეული შეიცავს ბევრად ნაკლებად სახამებლის, უფრო ბოჭკოსა და ვიტამინებს, ვიდრე კერძი ჩვეულებრივი თეთრი მარცვლებისგან. თუ გსურთ დიეტა შეცვალოთ დიეტა, რაც უფრო სასარგებლოა - ნუ ამ გვერდის რეცეპტების გვერდის ავლით.
ყავისფერი ბრინჯის ფაფა წიწაკა
ბოსტნეულთან ერთად ბრინჯი კიდევ ერთი ვარიაციაა სრულიად მშრალი ღვინოების თაყვანისმცემლებისთვის.
შემადგენლობა:
- ზეითუნის ზეთი - 4 სტადიის. კოვზები;
- ხახვი თეთრი - 1 pc;
- ტკბილი წიწაკა - 1 ცალი;
- ნიორი - 2 კბილი;
- ოხრახუში - 4 სტადიის. კოვზები;
- დაფნის ფოთოლი - 1 pc.
- პომიდორი - 4 ცალი;
- წიწაკა - 1 ჩაის კოვზი;
- ნავთობი - 20 გ;
- მარილი, ადგილზე წიწაკა - პინჩი;
- ყავისფერი ბრინჯი - 400 გ.
მომზადება
Wok ან ღრმა frying პან Fry chopped ხახვი დათბობის ზეთი. მას შემდეგ, რაც ხახვი ნაჭერი აქვს სასიამოვნო ოქროს ტონი, გადადით მომდევნო ნაბიჯი - დასძინა ტკბილი წიწაკა , რომელიც უნდა მოხარშული, აღვივებს, სანამ რბილი. სანიშნეს რამდენიმე კარგად დაჭრილი ნიორი კბილი, დაჭრილი ოხრახუში და დაფნის ფოთოლი. როგორც კი ნივრის ტოვებს არომატს, შეგიძლიათ დაამატოთ დაჭრილი პომიდორი, წიწაკა, მარილი, წიწაკა და რამდენიმე კვერცხი. 5 წუთის შემდეგ, პომიდორი უნდა დაიბლოკოს ჩანგალით.
დავამატებთ ბოსტნეულს პანში, დაამატეთ ბრინჯი და შეავსოთ ლიტრი წყალი (ყავისფერი ბრინჯისგან მომზადებული ფაფა, მარცვლეული, საუკეთესოა გარეცხილი). ბრინჯის ბრინჯი დაახლოებით 10 წუთის განმავლობაში სახურავის ქვეშ, შემდეგ დატოვეთ სითბო კიდევ 10 წუთი, ნაზად აურიეთ ჩანგალი, დაფარავს ერთხელ და დააყენეთ კიდევ 10-15 წუთი, ისე, რომ მარცვლეული აღიქვას ტენიანობის ნაშთები.
რეცეპტი ფაფა ყავისფერი ბრინჯი და კაკალი
ეს ტკბილი ბრინჯი ფაფა იქნება ჩვეულებრივი და წესრიგი podnadoevshey შვრიის საუზმეზე. სწრაფი, გემრიელი და ორიგინალი!
შემადგენლობა:
- ქოქოსის რძე - 375 მლ;
- წყალი 250 მლ;
- ყავისფერი ბრინჯი - 1 ცალი;
- კაკალი - 1 მუჭა;
- ბანანი - 1 ცალი;
- ლეღვი - 1 ცალი;
- გოგრის თესლი - შეტანისთვის;
- თაფლი - გემოვნებით.
მომზადება
შეურიეთ წყალი ქოქოსის რძით და დაასხით ყავისფერი ბრინჯის შედეგად მიღებული ნარევი. საზ ბრინჯი რბილი სანამ რბილი, მაგრამ დარწმუნდით, რომ თხევადი არ შეიწოვება მთლიანად, საჭიროების შემთხვევაში ასხამს წყალი და ქოქოსის რძე. მზა ბრინჯი ფაფა შედუღებული და დაჭრილი ნიგოზი და ნატურალური თაფლი (ან რაიმე სხვა ტკბილი გემოვნებით) და შიგნით 5-7 წუთის განმავლობაში. მიახლოებული ფაფა ფირფიტებზე გავრცელდა, შეარჩიეთ ბანანის ნაჭრები, ლეღვი და გოგრის თესლი. რა არის სრულყოფილი საუზმე?