Celery არის ძალიან სასარგებლო პროდუქტი. მაღალი რკინის შემცველობის გამო, ანემიასა და ანემიაში ძალიან სასარგებლოა. გარდა ამისა, ნიახური არის პირველი პროდუქტი, რომელიც უნდა მოხმარდეს მათ, ვინც ბრძოლა ჭარბი წონა. ყოველივე ამის შემდეგ, როდესაც თქვენ იყენებთ მას, სხეულის ხარჯავს მეტი ენერგია, ვიდრე იგი იღებს. ამდენად, ეს არის პროდუქტი ე.წ. უარყოფითი კალორიით. ქვემოთ ჩვენ გეტყვით, როგორ უნდა მოამზადოს სალათი საწყისი ნიახური root.
სალათი ნიახური ფქვილი და ქათამი
შემადგენლობა:
- ჩემპიონები - 120 გ;
- ქათმის ფილე - 320 გ;
- ნიახური ფესვი - 230 გ;
- მდოგვის - 1 სტადიის. კოვზი;
- ბუნებრივი იოგურტი - 120 მლ;
- პიკელებული კიტრი - 1 ცალი;
- ლიმონის წვენი
- შავი პილპილი ფხვნილი;
- მარილი.
მომზადება
ნიახური და კიტრი დაჭრილი ჩალის. სოკო და ქათმის ფილე კილიტა და დაჭრილი ნაჭრებად. ჩვენ ბუნებრივ იოგურს ავზიდით მდოგვის და ლიმონის წვენით. შეურიეთ ყველა მომზადებული ინგრედიენტები, დაამატეთ სოუსი და შემდეგ ცდილობენ - საჭიროების შემთხვევაში, მარილი, წიწაკა და შემდეგ ჩვენ მსახურობენ მაგიდაზე.
სალათი ნიორი და ვაშლი
შემადგენლობა:
- ნიახური ფესვი - 550 გ;
- მჭლე მაიონეზი - 100 გ;
- ლიმონის წვენი - 1 მლ;
- მწვანე ვაშლი ნახევარი;
- ოხრახუში მწვანილი - 30 გ;
- მდოგვის - გემოვნებით;
- მარილი.
მომზადება
ჩვენ ამოღებულ გაწმენდილი ნიახური root მეშვეობით დიდი grater. ჩვენ ვაშლით ვაშლით ვაზს ვამბობთ და თხრიან თხრიან სამსხვერპლოზე. მაიონეზი შერეულია ლიმონის წვენით, მდოგვისა და დაჭრილი ოხრახით. ვაშლი შერეული ნიორით შევსებულია და მოხარშული სოუსით, შეურიეთ და საჭიროების შემთხვევაში დავამატებთ მარილს.
სალათი ნიახური და სტაფილო ფესვით
შემადგენლობა:
- ნიახური (root) - 1 ცალი;
- სტაფილო - 400 გ;
- ლიმონის წვენი
- სელის თესლი - 2 pinch;
- კაკალი - 110 გ;
- ზეითუნის ზეთი.
მომზადება
სტაფილო და ნიახური ფესვები გაწმენდილია და შემდეგ კბილებს დიდი კბილებისგან. დამატება სელის თესლი, დაჭრილი თხილი, ლიმონის წვენი, აურიეთ და დაასხით სალათი ზეითუნის ზეთი.
სალათი მოხარშული ნიახური ფესვიდან
შემადგენლობა:
- ნიახური - 200 გ;
- მძიმე ყველი - 170 გ;
- მარილი;
- შავი წიწაკა;
- მჟავე ჯიშების ვაშლი - 2 ც.
- მაიონეზი - 100 გ.
მომზადება
ნიახური არის გაწმენდილი და დაჭრილი შევიდა კუბურები. Boil ეს 5 წუთი, და შემდეგ სანიაღვრე წყალი და chill ნიახური. ყველი დაჭრილი თხელი ჩალისგან. ვაშლი წიწაკა, ძირითადი ამოღებულია და დაჭრილი ნაჭრებად. შეურიეთ მომზადებული საკვები, დაამატეთ მაიონეზი, მარილი, წიწაკა და აურიეთ კარგად. ჩვენ ვთავაზობთ ამ სალათი მაგიდასთან გაცილებით.