Როგორ შეამციროთ სისხლის შაქარი?

კითხვაზე, თუ როგორ უნდა შეამციროს სისხლის შაქარი, ბევრი მეცნიერები ამტკიცებენ საუკუნეების განმავლობაში. ფაქტია, რომ არსებობს ექიმების კატეგორია, რომლებიც მიიჩნევენ, რომ გლუკოზის დონე საუკეთესოა პროტეინით, დაბალი კარბონატით. მეორე ჯგუფი მოიცავს მათ, ვისაც სჯერა: საშიშია ხილი და ბოსტნეული. მთავარია საჭმლის ზონებში მოდერაცია და არ დაივიწყოს მედიკამენტები. მოდით შევხედოთ სხვადასხვა გზებს, რათა შეამციროთ სისხლის შაქარი თქვენს სახლში.

როგორ შეამციროთ სისხლის შაქარი სახლში?

როგორც წესი, გლუკოზის დონე გაიზრდება ასეთი კატეგორიის პირებში:

თუ შაქარი არ დაიკლებს, ყველა ამ ჯგუფის ადამიანებისთვის ჯანმრთელობის პრობლემა ძალიან დიდი იქნება. მაგრამ არსებობს დადებითი წერტილი - ბევრად უფრო ადვილია გლუკოზის დონის შემცირება, ვიდრე ამაღლება. და ბოლოს, ასეთი პრობლემებია სამედიცინო პრაქტიკაში!

დიეტოლოგებმა იციან თუ როგორ შეამციროთ სისხლის შაქარი სწრაფად ინსულინის მიღწევის გარეშე. ამისათვის საკმარისია საკვების მცირე რაოდენობით ჭამა. ეს შეიძლება იყოს ქათმის მკერდი, რძის რძე ან 50 გრამი ყველი. ამ სახის საჭმლის საჭმლის საჭმლის მონელებისას ბევრი ენერგია მოაქვს, ამავე დროს სწრაფი კალორია (შაქარი) არ ვრცელდება სისხლში და გლუკოზის დონე მცირდება. ასე რომ, დაბალი კარბონის დიეტის გულშემატკივრები ნაწილობრივ მართლები არიან: ეს სქემა მუშაობს. აქ არის საკვები საკვები, რომელიც შეიძლება მოხმარდეს მათ, ვინც მონიტორინგი სისხლში შაქრის დონეზე:

ეს არის დიეტის საფუძველი, მაგრამ ასეთი მკაცრი შეზღუდვების გამო არ შეიძლება დამატებითი ვიტამინებისა და მინერალების მიღება ტაბლეტების სახით. ამიტომ ექიმი ურჩევს იმავე სქემს, მაგრამ დროდადრო პურის მცირე ნაჭერი, ვაშლი, გრეიფრუტი ან რაიმე აკრძალული კერძი ექვემდებარება. არსებობს მხოლოდ ერთი წესი - ნაწილი უნდა იყოს პატარა, არაუმეტეს 50-80 გ.

როგორ შეამციროთ შაქარი სისხლის ხალხური საშუალებებით?

ძალიან კარგად შეამცირებს გლუკოზის ბალახს და მცენარეულ დეკორს. ტყეში ან ფიტო-აფთიაქი არ არის საჭირო. აუცილებელი მცენარეები ასევე შეგიძლიათ იხილოთ მათ ბაღში:

მიზანშეწონილია, ჩაისხაროთ ოდნავ გამხმარი ფოთოლი მდუღარე ჩაის ნაცვლად და რამდენიმე ჭიქა დღეში დასალევად. ეს არის მარტივი და ეფექტური მეთოდი შაქრის კონტროლის ქვეშ, მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ გლუკომეტრი რამდენჯერმე გამოიყენოთ დღეში, რადგან ორგანიზმი განსხვავებულია და დოზა ინდივიდუალურად უნდა შეირჩეს.

ეს გარკვეულწილად უფრო ადვილია გამოიყენოთ ნარკოტიკები, რომლებიც ამცირებენ სისხლის შაქარს, რადგან ისინი მოქმედებს როგორც სტანდარტი. ასეთი ტიპის მედიკამენტები შეიძლება იყოს:

ამ უკანასკნელის პრეპარატები აღიარებულია, როგორც საშიში დიაბეტით და თითქმის არ გამოიყენება. ბევრი ექიმი ურჩევნია მკურნალობა GLP-1 რეცეპტორების biguanides და agonists, რადგან მათ აქვთ მინიმუმ გვერდითი მოვლენები, ეს ნარკოტიკების იმოქმედოს სწრაფად და აქვს კუმულატიური ეფექტი. მიუხედავად ამისა, თქვენ არ შეგიძლიათ შეიძინოთ მათთვის სპეციალური დანიშნულების გარეშე.