მოშორების განუწყვეტელი საშემოდგომო განთავისუფლება დაეხმარება კარგ მეგობრებს, საინტერესო სამუშაოებს, რა თქმა უნდა, ვიტამინების მიღებას. დიახ, ეს მართალია. ეს მხოლოდ ჩანს, რომ ზაფხულში, ბოსტნეული და ხილი მოიხმარს, მომდევნო სეზონამდე სასარგებლო ნივთიერებები გვქონდა. სინამდვილეში, ენერგიული და ჯანსაღი უნდა იყოს ძალიან გაზაფხულზე, თქვენ უნდა შეავსოთ თქვენი სხეულის სასარგებლო ნივთიერებები. თუმცა, იმისათვის, რომ მიიღოთ ეფექტი მათი მიღება, თქვენ უნდა იცოდეს რა ვიტამინების თქვენ უნდა სვამს შემოდგომაზე.
რა ემუქრება ვიტამინების ნაკლებობას?
თუ ჩვენ არ გვყავს საკმარისი ვიტამინები ჩვენს სხეულში, ბევრი უბედურება მოტყუება დაველოდოთ ჩვენთვის:
- ცივი და სხვა ინფექციური დაავადებები;
- სასიცოცხლო აქტივობის შემცირება, განწყობილების განუყოფელ ცვლილებაში, აპათია , ძილიანობა;
- ჩვენი დიეტის შეცვლა, საიდანაც ბოსტნეული და ხილი თანდათანობით გაქრება, და ის, ვინც არ არსებობს, ვერ შეედრება იმას, რაც ჩვენს მაგიდასთან დაუყოვნებლივ დაეცა ბაღიდან.
ვიტამინები გოგონებისთვის
დარჩენა "ფორმაში" და შემოდგომაზე, თქვენ უნდა იცოდეთ რა ვიტამინები დალევა გოგოში, და ეს დამოკიდებულია იმ პრობლემებზე, რომლებსაც შემოდგომა მოუტანს.
- ყველას გამონაკლისი არ უნდა მიიღოთ ვიტამინი C (ასკორბინის მჟავა), რომელიც ხელს უშლის ავიტამინოზის არსებობას, იცავს სხეულს ვირუსული ინფექციების გავლენისგან. დარწმუნებული ნიშანი მისი ნაკლებობა - გამოჩენა გამონაყარი სხეულზე, სისხლდენა ღრძილების.
- ღია სახე, გამოჩენა "ჩანთები" თვალში - მტკიცებულება ნაკლებობა ვიტამინი B1.
- რა სახის ვიტამინები შემოდგომაზე უმჯობესია დალევა, დაიბანეთ მშრალი თმა და შენი კანის მდგომარეობა: თუ ეს ხდება დუნე და უსიცოცხლოა და ტუჩების კუთხეებში ბზარებია, მაშინ სხეული იძლევა ვიტამინის B2 ნაკლებობას.
- თუ ვიტამინები დალევენ ქალებს, რომლებიც ხელს უწყობენ ფრჩხილის მდგომარეობას, თუ ისინი იწყებენ ცალკე და დაფარავს წითელ და თეთრ წერტილებს, გაიზრდება ცხიმის შემცველობა კანიდან, ერთის მხრივ და თავის ცალკეულ ტერიტორიებზე - მეორეზე - ყველა ეს არის ვიტამინების ნაკლებობის მკაფიო ნიშნები B3, B9 , A და E.
დღესდღეობით ფარმაცევტული ბაზარი სხვადასხვა ვიტამინების ფართო არჩევანს სთავაზობს, თუმცა, თუ მათი გამოყენების ეფექტი გინდათ, პროფესიონალური რჩევების მიღება ღირს.