ჰოლანდიური ყველი არის ერთ ერთი ყველაზე პოპულარული cheeses, რომ ჩვენ ვიყიდოთ ყოველდღე. მას აქვს სასიამოვნო გემო და კეთილშობილური ფერი, უკვე დიდი ხანია იცნობს ჩვენს მომხმარებელს და შეიძლება იყოს შესანიშნავი გარდა ათობით კერძები. ჩვენ განიხილავთ ჰოლანდიური ყველის სასარგებლო თვისებებს და კალორიულ ღირებულებას.
კალორია ჰოლანდიურ ყველით
ყველა სემისიდირებული ქაოსის კალორიური შემცველობა, რომელიც ჰოლანდიაში შედის, დაახლოებით იგივეა. ამ შემთხვევაში, 100 გ პროდუქტის 352 კკალს შეადგენს, აქედან 26 გ არის ცილა და 26.8 გ ცხიმები. ყველი არის ცილის შესანიშნავი წყარო და მხოლოდ იმიტომ, რომ ცხიმის მაღალი შემცველობა მისი შემადგენლობით არ არის რეკომენდებული ჭამის და საღამოს.
ჰოლანდიური ყველის უპირატესობები და ზიანი
ვისაუბროთ ჰოლანდიური ყველის უპირატესობებზე ძალიან დიდია, რადგან ეს პროდუქტი მდიდარია ვიტამინებით და მინერალებით, რომლებიც ასევე ადვილად შეიწოვება ორგანიზმში. სხვა სახის ყველისგან განსხვავებით, ჰოლანდიური სამზარეულოს ტექნოლოგია მოითხოვს მხოლოდ ნატურალური რძის გამოყენებას. ამის წყალობით ასეთი ყველი ნაკლებად ექვემდებარება "განახლებას" სხვადასხვა დანამატებისა და მინარევების სახით და რჩება ერთ-ერთი ყველაზე სასარგებლო cheeses.
ამ ყველის შემადგენლობა ინარჩუნებს ვიტამინებს A და B, ასევე სპილენძის, კალციუმის, ნატრიუმის, ფოსფორის, მაგნიუმის და მოლიბდენის და მათი კონცენტრაცია იმდენად მაღალია, რომ ყოველდღიურად მენიუში ერთი ან ორი ნაჭრების ჩათვლით უკვე არსებითად ხელს უწყობს სხეულის მიღებას საჭირო ნუტრიენტები.
თუ აინტერესებთ ფიგურა, ჰოლანდიური ყველი შეიძლება გამოყენებულ იქნას ორივე შექმნათ hearty საუზმეს, და snack, ან უბრალოდ snack დღის განმავლობაში. ნაჭერი ნაჭერი, ნელა ჭამენ ჭიქა ჩაი, სწრაფად დაუბრუნდება workability და ამდენად, განსხვავებით ბევრი სხვა ვარიანტი, არ დააზარალებს ფიგურა.