ვიტამინი B12, რომელსაც ასევე უწოდებენ ციანოქობალმინს, პირველად იზოლირებული იყო 1848 წელს. ბუნებაში, ამ ნივთიერების მწარმოებლები ბაქტერიაა. როგორც წესი, რაციონალური რაციონალური დიეტის მქონე ადამიანის სხეული იღებს ამ ვიტამინის საკმარის რაოდენობას. თუმცა, ზოგიერთი დაავადებებით და სრულწლოვანებამდე, მნიშვნელოვნად შეამცირებს საკვების მიღებას. ასეთ შემთხვევებში რეკომენდირებულია ვიტამინის B12 მიღება მედიკამენტების სახით.
რა არის ვიტამინი B12 ამისთვის?
ვიტამინი B12 აუცილებელი ნივთიერებაა მთელი ორგანიზმის ნორმალური ფუნქციონირებისათვის. კიანოქობამინის ნაწილობრივი უქონლობაც კი იწვევს ადამიანის ჯანმრთელობას სერიოზულ უარყოფით შედეგებს.
მისი მნიშვნელოვანი როლი ისაა, რომ ადამიანის ორგანიზმში ამ ვიტამინი შედის სხვადასხვა ფერმენტების შემადგენლობაში, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ბიოქიმიური რეაქციების რეგულირებისთვის. ვიტამინის B12- ის დეფიციტით, ამ ფერმენტები კარგავს ბიოლოგიურ აქტივობას, რაც საფრთხეს უქმნის მეტაბოლურ პროცესებს.
Cyanocobalamin ჩართულია პროცესების ჰემატოპოეზის, ფორმირების ძვლის ქსოვილის, გავლენას ახდენს ფუნქციის ღვიძლის და ნერვული სისტემის. იგი ხელს უწყობს სპეციალურ ნივთიერება - მეთიონინის ჩამოყალიბებას, რაც უზრუნველყოფს პირის პოზიტიური ემოციების გამოვლინებას. ასევე ვიტამინ B12 მონაწილეობს ნუკლეინის მჟავების სინთეზში, რომელიც პასუხისმგებელია გენეტიკური ინფორმაციის შენახვისა და რეპროდუცირებისათვის.
ვიტამინის B12- ის დეფიციტი იწვევს არასასურველ შედეგებს:
- ანემია ;
- ნერვული სისტემის დარღვევები;
- ენების ქსოვილებში ანთებითი პროცესები;
- გულის დაავადება;
- დეპრესია და ა.შ.
სისხლში ვიტამინის B12 ნორმა
ჩვეულებრივ, ვიტამინის B12 შემცველობა ზრდასრული უნდა იყოს 100-700 pg / ml (საშუალო მნიშვნელობა 300-400 pg / ml). სხეულის ვიტამინის განსაზღვრა განსაზღვრავს სისხლის ბიოქიმიური ანალიზს.
ყოველდღიური ნორმა ვიტამინის B12
კაიონკობალამინის ყოველდღიური დოზა საჭიროა 0.003 მგ. ორსული ქალები რეკომენდებულია ვიტამინის დღიური მიღება 2-3-ჯერ.
ინტენსიური გრძელვადიანი ტრეინინგის პერიოდში ვიტამინის B12- ის დოზების გაზრდა საჭიროა - დაახლოებით 2-დან 4-ჯერ.
ასაკთან ერთად ამ ნივთიერების გადაჯგუფების გამო, ხანდაზმული ადამიანები ასევე საჭიროებენ ვიტამინის B12- ის უფრო მაღალ მიღებას.
ვიტამინის B12 გამოყენების გამოყენების ჩვენებები
დამატებითი B12 ვიტამინის მიღება საჭიროა შემდეგი შემთხვევებში:
- ვიტამინი B12- ის დაბალი დონე სისხლის ტესტირებაში;
- ასაკი
- vegetarianism (რადგან ეს ვიტამინი ძირითადად ნაპოვნია ცხოველური წარმოშობის პროდუქტებში);
- ორსულობა
- ქრონიკული დიარეა;
- დიურეზულების გრძელვადიანი გამოყენება;
- მიღება სტეროიდული ნარკოტიკების და ნარკოტიკების მიღება, რომელიც ამცირებს ქოლესტერინის და ა.შ.
როგორ ვიღოთ ვიტამინი B12?
ვიტამინი B12 გამოდის ორალური და საინექციო ფორმებით. ასევე, ეს ვიტამინი ხშირად შემოდის მულტივიტამინის კომპლექსებში.
ვიტამინი B12 ტაბლეტებისა და კაფსულების სახით უნდა გადაყლაპოს მთელი ჭიქა წყალი, ერთი საათის შემდეგ ჭამა.
ვიტამინის B12- ის ინექციები ხორციელდება კუნთოვანი, კანქვეშა, ინტრავენური და ინტრარალბუმუნის - დიაგნოზის მიხედვით.
ვიტამინი B12 სტომატიტისთვის
პირის ღრუს სიხშირის შესამცირებლად და ტკივილის შემცირება aphthous stomatitis შემთხვევაში შეიძლება გაკეთდეს ვიტამინის B12- ის დახმარებით ამპულაში. ამისათვის ბამბის ტრიბუნების გამოყენებით, დაზარალებულ ზონაში ლორწოს ხსნარი.
ვიტამინი B12 თმისთვის
ეს ვიტამინი აქვს სასარგებლო ეფექტი თმაზე. სხეულის დეფიციტი აისახება მოსმენის ხელმძღვანელის გარეგნობასა და მდგომარეობაში. თუ თმა მშრალი და უსიცოცხლოა, გაყოფილი და ჩამოვარდება, მაშინ სწრაფად აღადგენს მათ ვიტამინ B12- ის გარე გამოყენების გზით. ამისათვის საჭიროა ვიტამინის ხსნარის რამდენიმე წვეთი დაემატოს სხვადასხვა ნიღაბი თმის ნიღბების შემადგენლობა - ორივე მაღაზია და სახლი.