Ძროხის - კალორია

ძროხა არის ჩვენი დიეტის განუყოფელი ნაწილი, რის გამოც ბევრი ადამიანი დაინტერესებულია მისი კვების ღირებულებით . სხვადასხვა სახის ხორციდან, ამით გამოირჩევა შემცირებული ცხიმიანი შემცველობა - თუმცა, წონა დამოკიდებულია კარკასის ნაწილზე. ამ სტატიიდან თქვენ შეისწავლით რამდენი კალორია ძროხისა და სხვა პოპულარული კერძებისგან.

ძროხის კვების ღირებულება

ექსპერტებმა დაადგინეს, რომ ძროხის კალორიული მასალა პირდაპირ დამოკიდებულია ცხიმოვანი ფენის ყოფისა და მოცულობის მიხედვით. უფრო მსუქანი, მეტი კალორია შედეგი არის ნაჭერი ხორცი. ამ თვალსაზრისით, ბევრად უფრო მოსახერხებელია, რომ არ მიიღოთ საშუალო ინდიკატორები, არამედ დეტალურად დაიშალა კარლოს თითოეული ნაწილის კალორიული შემცველობა.

თქვენს ყურადღებას მოგიწოდებთ მაგიდა, რომელიც აჩვენებს ძროხის კალორიულ შემცველობას და რამდენი პროტეინი, ცხიმი და ნახშირწყლები ყოველ ნაწილში. ნაწილების მოწყობა არაა ანბანის მიხედვით, არამედ კალორიების ზრდით.

ასეთი მაგიდა მკაფიოდ ჩანს, იმდენად აისახება მთლიანი კალორიული ღირებულების ცხიმის ოდენობა. ამდენად, ძროხის კარკასის უმარტივე ნაწილი შეიძლება ჩაითვალოს კისერზე, სკაპულასა და ფილეში და ყველაზე კალორიულ ჭრილში, პლანზე, სახნავ-სათესლეში, ბეკონით და ნაჭუჭში.

იმისათვის, რომ მოამზადოს დიეტური კერძი, თქვენ უნდა აირჩიოთ იმ სახეობის საქონლის ხორცი, რომლებიც ზედა მაგიდასთან. ეს არის ყველაზე მჭლე ხორცი, რომელიც მოითხოვს განსაკუთრებულად ფრთხილად მომზადებას - წინააღმდეგ შემთხვევაში შეიძლება ძალიან მშრალი იყოს.

ძროხის შემცველი კალორიული შემცველობა

თუ შეჭამეთ ძროხის ხორცი, წყვილსა და წიწაკაზე დაამატეთ მარცვლეულ და ცხიმიანი საწებელი მარინადში, შემდეგ კი კალიფორნიის კერძი არ შეიცვლება ბევრად: კარკასის ცხიმოვანი ნაწილების მომზადებისას კერძი სურსათის ღირებულება იქნება მხოლოდ 195 კკალ. ეს არის ერთ ერთი ყველაზე მარტივი და დიეტური მეთოდები cooking ნებისმიერი კერძი.

კალორიული შემცველობა ძროხის გამომცხვარი

როგორც წესი, საცხობი, აირჩიოს შოველ ნაწილი ძროხის. თუ დაამატეთ ლიმონის წვენი, მარილი და წიწაკა , დაყავით ხახთან ერთად, კალიუმის საერთო კულინარია მხოლოდ 111 კალორია. ეს არის კიდევ ერთი დიდი არჩევანი ჭამის დროს წონის დაკარგვა. გარდა ამისა, ძროხის, მოხარშული ამ გზით, თურმე წვნიანი და სატენდერო.

შემწვარი ძროხის კალორიული შემცველობა

იყიდება frying აირჩიოს fat საქონლის ხორცი, წინააღმდეგ შემთხვევაში აღმოჩნდება ძალიან მშრალი და უგემოვნო. სამზარეულოს დროს, როგორც წესი, ბევრი ცხიმი გამოიყენება, რაც საბოლოო საყრდენს კერძი აქვს, რომელიც თანაბარი პროდუქტის 100 გრზე ​​385 კკალს შეადგენს. სავარაუდოა, რომ ეს სადღესასწაულო მაგიდასთან კარგი ვარიანტია, მაგრამ არავითარ შემთხვევაში ეს არის slimming ადამიანი ჩვეულებრივი მენიუ.

შეამცირეთ კერამიკული კერძი კერძი, თუ საზ მარილი გრილი, მაგრამ იმისათვის, რომ ეს წვნიანი, უნდა სცადოთ საკმაოდ რთულია. ნებისმიერ შემთხვევაში, თუ სამზარეულოს იყენებს კარაქი, ცხიმიანი სოუსი ან მარინედი - ეს არ არის სწორი არჩევანი მათთვის, ვინც განიხილავს საკვებით კალიფორნიულ შემცველობას და უყურებს ფიგურას.