იოგას კვებისა მათი კულტურის განუყოფელი ნაწილია. თუ პრაქტიკაში იოგას ასანასი და სამტრედიები ხვდებიან , საჭიროა კვების კეთება, რადგან მხოლოდ ასეთი გზა შემოგთავაზებთ იმ პრაქტიკულ ფილოსოფიას, რომელიც საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ ჰარმონია და სრულყოფილება.
კვების როცა იოგას პრაქტიკოსი: რა გამორიცხავს?
იოგას განსაკუთრებული კვება პრაქტიკაში შეუცვლელი ელემენტია. თუ არ ხართ მზადაა შეცვალოთ დიეტა, პირველ რიგში, მინიმუმამდე შეამცირონ პროდუქციის გამოყენება, რომელიც აკრძალულია სიაში. იგი მოიცავს ისეთ პოზიციებს:
1. ნებისმიერი ხორცი და ყველა სახის ხორცის პროდუქტები. ხორცს შეიცავს მრავალი შხამიანი ნივთიერებები, ტოქსინები და ბაქტერიები, რომლებიც ხელს უწყობენ ნაადრევი დაბერების, სექსუალური ფუნქციის ჩახშობას, ქმნის აგრესიულს.
2. ცხოველური ცხიმიანი საკვები (ლავრა, მარგარინი, კარაქი და ა.შ.). ცხოველური ცხიმები ადამიანისთვის საზიანოა და ათეროსკლეროზის განვითარებას იწვევს - ეს არის ოფიციალური მედიცინის მიერ აღიარებული ფაქტი.
3. იკრძალება ნებისმიერი ნარკოტიკული ნივთიერებების გამოყენება, რომელთა იოგები მოიცავს 5 ჯგუფს:
- ალკოჰოლი;
- ნარკოტიკები (ოპიუმი, ჰაშიმი, მარიხუანა და ა.შ.);
- თამბაქო;
- ყავა;
- ჩაი.
4. შაქარი და ყველა ტკბილეული (მხოლოდ ბუნებრივი - თაფლი, ხილი, დაშაქრული ხილი) დასაშვებია. ეს არის შაქარი, რომელიც პასუხისმგებელია ონკოლოგიის, დიაბეტის, მეტაბოლური დარღვევებისთვის. ეს არის აღიარებული ფაქტი მთელ მსოფლიოში.
5. ნებისმიერი ფქვილი, კერძოდ, რომლებიც დამზადებულია საფუარში (ისინი ხელს უშლიან ნაწლავის აქტივობას).
6. რძის და რძის პროდუქტების გამოყენება საჭიროა შეზღუდული რაოდენობით. იოგა ეხება იმ ფაქტს, რომ ცხოველების სახეობა სრულწლოვანებში არ იყენებს.
გარდა ყველა თქვენი დიეტა, თქვენ უკვე გახდეს slimmer, ჯანმრთელი და ბედნიერი (იოგას კვების წონის დაკარგვა ლუქსი შესანიშნავად). თუმცა, თქვენი მენიუ შეადგინა იუგოს ყველა რეკომენდაციით, თქვენ მიიღებთ დიდ შედეგებს.
იოგა და კვების პროდუქტები
უპირველეს ყოვლისა, რა უნდა იქნას მიღებული იოგას ყველა ადამიანს, რომ აღქმის სისავსისთვის აუცილებელია ცხოველთა საკვების დათმობა. ყველა იოგები არიან მცენარეები. სურსათის წარმოშობის საკვები ყველაზე მეტად სუფთაა და არა უარყოფით ენერგიად ითვლება.
იოგას სათანადო კვება ვარაუდობს, რომ 60% თქვენი დიეტა ბუნებრივია, ნედლეული საკვები: ხილი, ბოსტნეული, თხილი, მწვანილი. და მხოლოდ დარჩენილი 40% არის საკვები, რომელიც სითბოს დამუშავებული. გაახარეთ თქვენი დიეტა თქვენი გემოვნების მიხედვით, მაგრამ შეინარჩუნეთ ეს პროპორცია - ასე რომ თქვენ მიიღებთ ყველაზე ჯანსაღი და მარტივი მენიუ ყოველდღე.