რა შეიძლება იყოს უფრო გემრიელი, ვიდრე წვნიანი და ტკბილი საზამთრო ზაფხულში, და კი ეხმარება, რომ tidy up ფიგურა? გვესმოდეს, თუ საზამთრო სასარგებლოა წონის დაკარგვისთვის, უნდა გესმოდეთ მისი შემადგენლობა.
რა არის შიგნით?
ამ კენკრის 90% წყლისაგან შედგება, ასევე ბოჭკოვანი, ფრუქტოზა, რკინის, კალიუმის, ფოსფორისა და მანგანუმისგან. ასევე საზამთროში არის ვიტამინი B1, B3, C და PP.
როგორი უნდა იყოს მწიფე საზამთრო?
On წონის დაკარგვა წონის დაკარგვა მითითებულია მშრალი peduncle და ყრუ ხმა, რომ თქვენ უნდა მოისმინოს თუ თქვენ დაარტყა berry. შემდეგი, ყურადღება მიაქციეთ ბოჭკოს ბოჭკოებს, თუ ისინი თეთრია, საზამთრო კარგია და თუ ყვითელი, მაშინ პესტიციდები ბერია. სცადეთ შეიძინონ საზამთროები მხოლოდ დადასტურებულ ადგილებში, რომლებიც მოიცავს სუპერმარკეტებს, რათა შეამციროთ პესტიციდების მინიმალური შეტანა.
უპირატესობები Watermelon წონის დაკარგვა
- რკინის, რომელიც არის კენკრის ნაწილი, აუცილებელია ჰემატოპიისთვის.
- ბოჭკოვანი და პექტინის წყალობით, საზამთროს დადებითი გავლენა აქვს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტიდან და ქოლესტერინი ასევე გამოიყოფა სხეულისგან.
- 100 გრამი მარილწყალში მხოლოდ 25 კალორია, რომელიც არ შეიძლება, მაგრამ გთხოვთ, ვისაც წონაში წვდომის უნარი სჭირდება.
- რეკომენდებულია ღვიძლის, ნაღვლის ბუშტის ჭამა, აგრეთვე შეკრულობა, ართრიტი და ჰიპერტენზია.
- აფერხებს შიმშილს.
- In საზამთრო არიან ანტიოქსიდანტები, რომლებიც ხელს უშლის ადრეული დაბერების, გამოჩენა კიბოს უჯრედების და გაუმჯობესების ხედვა.
- მშვენიერი ნივთიერება ბევრი პრობლემა და დაავადებები - ფოლიუმის მჟავა, ასევე ნაწილი watermelon. ეს გავლენას ახდენს ადამიანის ორგანიზმის განვითარებაზე, აუმჯობესებს კანის მდგომარეობას, მონაწილეობს უჯრედების გაყოფის პროცესში და აუმჯობესებს საჭმლის მონელების ფუნქციას.
დიეტის ვარიანტები
არსებობს რამდენიმე ვარიანტი, თუ როგორ გამოიყენოთ საზამთრო, რათა დაეხმაროს წონის დაკარგვა.
- Watermelon მონო-დიეტა. ეს ვარიანტი მოკლე დროში ეხმარება ჭარბი კილოგრამის მოშორებას, მაგრამ არსებობს ერთი მინუს - მაღალი ალბათობა, რომ გარკვეული დროის შემდეგ კი კილოგრამი დაბრუნდება. გამოიყენეთ ეს პარამეტრი არა უმეტეს 5 დღისა. ამ პერიოდის ყოველდღიური მენიუ ძალიან მოკრძალებული - საზამთრო და წყალი, სხვათა შორის, უნდა იყოს არანაკლებ 2 ლიტრი. ეს არის 6 დღის განმავლობაში ჭამა, ასე რომ თქვენ დააკმაყოფილებს სხეულის საჭიროებას საკვები და არ გრძნობს მშიერი. რატომღაც დივერსიფიკაცია მენიუ, მიიღოს საზამთრო წვენი ან smoothies.
- ასევე არსებობს უფრო ადვილი ვერსია დიეტა, რომელიც დაეხმარება მოშორებას დამატებითი ფუნტი და შენარჩუნება შედეგი დიდი ხნის განმავლობაში. თქვენ უნდა ჭამა ნებისმიერი რაოდენობის საზამთრო ყოველი ჭამის შემდეგ, დაახლოებით ნახევარი საათის შემდეგ. ასევე ამ berry უნდა იყოს თქვენი ბოლო კვება, სადღაც 3 საათით ადრე Bedtime. ეს მეთოდი შეიძლება გამოყენებულ იქნას, როგორც სასურველი. შეეცადეთ უზრუნველყოთ, რომ ძირითადი კვება არ არის დამზადებული მავნე საკვებიდან და სასმელებისგან.
- გადმოტვირთვის დღეები. სანამ წონაში წონაში დაიწყებთ, შეეცადეთ გამოიყენოთ გადმოტვირთვის დღეები. აირჩიეთ დღე
ერთი კვირის განმავლობაში, როდესაც თქვენ ჭამა მხოლოდ საზამთრო, უმჯობესია, თუ ეს არის დღე off. თუ გესმით, რომ ნორმალურად იტანჯებით ამ ტიპის შეზღუდვა, მაშინ უკვე შეგიძლიათ წასვლა საზამთრო დიეტაში.
უკუჩვენება გამოყენების შესახებ საზამთრო
ეს კენკროვანი არ არის რეკომენდებული ორსულობის ბოლო პერიოდში ქალებში, რადგან არ საჭიროებს დამატებით დიურეზს.
არ შეუერთეთ საზამთრო სხვა პროდუქტებით, ისე, რომ არ განიცადოთ ნაწლავის დისკომფორტი.
იმისათვის, რომ არ დააზიანოს თქვენი სხეული და არ გამოიწვიოს დიარეა ან დეჰიდრატაცია, ჭამა დღეში არა უმეტეს 2 კგ საზამთრო დღეში.