ინტერნეტის ყველა უპირატესობით, ის ასევე აღმოაჩენს თავის ნეგატიურ მხარეებს, რომელთაგან ერთი დამოკიდებულია მასზე. როგორც ჩანს, არაფერი საშინელია იმისა, რომ მომხმარებელი ძალიან ბევრ დროს ხარჯავს, არა, მაგრამ ამ მოსაზრებას ცოტა ხნის წინ უარყოფს სამეცნიერო კვლევები, ექსპერიმენტები და დაკვირვებები ყოველდღიურ ცხოვრებაში.
რა არის ინტერნეტ დამოკიდებულება?
არც ისე დიდი ხნის წინათ განცხადება იმის შესახებ, რომ ინტერნეტის დამოკიდებულება დაავადების დიაგნოზი იქნებოდა სარკასტული ღიმილი ან გაოცება, მაგრამ დღეს გახდა მკაცრი რეალობა. უფრო მეტიც, ეს დაავადება იწყებს ეპიდემიის ყველა ნიშანს, რადგან ის ფართო სპექტრს ავრცელებს და ემუქრება ქვეყნებსა და კონტინენტზე მყოფებს და მათი მოსახლეობა მორჩილ მსახურებად გარდაიქმნება. სამწუხაროდ, ინტერნეტში კომუნიკაციასთან დაკავშირებულ ტრაგიკულ შემთხვევებში საზოგადოება არ იშვიათია ფსიქო-ემოციური და ფიზიკური ჯანმრთელობა. ახალგაზრდები განსაკუთრებით სოციალურად დაუცველნი არიან ინტერნეტის საზოგადოების გავლენის ქვეშ.
ინტერნეტ დამოკიდებულების სახეები
მსოფლიო ქსელმა ფართოდ გაავრცელა თავისი ქსელები, რომლებშიც ყველა ახალი მსხვერპლია თავისი სამარცხვინო ცდუნება, ხოლო ასაკის დამოკიდებულ პირთა რაოდენობა ყოველწლიურად მცირდება. "ინტერნეტით დაავადება" გავრცელდა იმდენად, რამდენადაც დღეს ექსპერტებმა დაიწყეს ინტერნეტ-დამოკიდებულების სახეობების იდენტიფიცირება, რომელთა ნიშნები და შედეგები ამ უცნაური დაავადებით დაზარალებულთათვის არის შესაძლებელი.
ინტერნეტ დამოკიდებულების ნიშნები
"ინტერნეტის დამოკიდებულების ვირუსით" დაზარალებული პირი ძალიან მარტივია. როგორც წესი, ეს ხალხი მთლიანად ვირტუალურ რეალობაშია, ამიტომ ისინი ნაკლებად არიან დაინტერესებული, თუ როგორ უყურებენ სხვების თვალში. ისინი არ არიან დაინტერესებული სხვების მოსაზრებები, ისინი გულგრილი არიან შენიშვნები, არ რეაგირებენ იმ სკანდალებზე, რომლებიც მათ დატოვებას არ აძლევენ და არ აინტერესებს მათ, ვინც მათ გვერდით არიან. ექსპერტებმა გამოავლინეს ინტერნეტის დამოკიდებულების სიმპტომები:
- ინტერნეტში მუდმივი გაზრდა 24 საათამდე;
- მუდმივი ფოსტის შემოწმება;
- ინტერნეტისთვის გადახდილი თანხების ზრდა.
ინტერნეტ დამოკიდებულების მიზეზები
თუ დამოკიდებულება უკვე არსებობს, შეგიძლიათ მოიხსნას მხოლოდ სპეციალისტის დახმარებით: საჭიროა ინტერნეტ დამოკიდებულების მკურნალობა, ხოლო ნათესავები და "პაციენტი" თავად უნდა გააცნობიერონ ამ პროცესის მნიშვნელობა. მაგრამ იმისათვის, რომ ეფექტური იყოს, აუცილებელია ინტერნეტში დამოკიდებულების გამომწვევი მიზეზები. ბევრი მათგანია და მათი უმრავლესობა ღრმა ფესვები აქვს:
- თავისთავად გაურკვევლობა მშობლების მიერ მოთხოვნილმა, რომელთაც უნდოდათ თავიანთი შვილი "ყველაზე მეტად" დაინახონ, რამაც არ გაამართლა მათი იმედები;
- პიროვნების ან ჯანმრთელობით გამოწვეული კომუნიკაციის სირთულე;
- უკიდურესი უკმაყოფილება მათი რეალურ ცხოვრებაში;
- ოჯახში კონტაქტისა და გაცნობიერების ნაკლებობა;
- ცუდი ჩვევები და დანართები, რომლებიც დაგმობილია ნათესავებისა და მეგობრების მიერ.
ინტერნეტის დამოკიდებულება მოზარდებში
ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული და რთული განკურნება არის მოზარდების ინტერნეტ დამოკიდებულება. ინტერნეტში მოზარდებზე დამოკიდებულების გამომწვევი მიზეზების ანალიზი, ხშირად, ოჯახის წევრებისა და საზოგადოების თანატოლების ურთიერთობაშია. ხშირად, მშობლები თავიანთ პატარა ბავშვს "ინტერნეტის დაავადებას" უბიძგებენ. საჩუქარი კომპიუტერი, ტაბლეტი, ლეპტოპი ან iPhone არის პირველი ნაბიჯი ვირტუალურ რეალობაში, რომელთა მჭიდრო ხალხიც ღიაა.
და თუ თავდაპირველად ყველაფერი იწყება innocuous, როგორც ჩანს, თამაშები, რომ მოსყიდვას მათი გრაფიკა და სპეციალური ეფექტების, მაშინ დროთა განმავლობაში წრის ინტერესების ზრდის ბავშვები აფართოებს. ყველაზე ხშირად, მშობლების შესასვლელი მათი ვირტუალურ სამყაროში დაიხურა. მოზარდების ინტერნეტი დამოკიდებულია სხვადასხვა გზით:
- მშობლების ყურადღება და სიყვარული;
- შიშები და ფობიები, რომლებიც წარმოიქმნება დაბალი თვითშეფასების ფონზე, რის შედეგადაც თანაკლასელებთან კომუნიკაცია, თანატოლებთან მცხოვრები თანატოლები;
- გაგების, სიყვარულის, სიმპათიის ძიების სურვილი;
- უჩვეულო ადამიანების გაცნობა, რიგგარეშე მოქმედებების შევსება, ზოგჯერ მიღებული მორალისგან განსხვავებით.
რა იწვევს ინტერნეტ დამოკიდებულებას?
ბევრ საათში მოგზაურობენ სხვადასხვა საიტებზე და თემებს აქვს დამღუპველი ფიზიკური და ფსიქიკური მდგომარეობის დამოკიდებულება. რაც უფრო მეტია ინტერნეტში, უფრო რთულია ვირტუალური სახელმწიფოდან რეალობის გამიჯვნა. ქსელის სხვა ცხოვრებისკენ სწრაფვა არც ერთ ადამიანს არ უვლის, მაგრამ ინტერნეტის დამოკიდებულების ყოველი შედეგები განსხვავებულია:
- სუსტი მხარეები, ყურადღება არ მიიჩნევენ არა მხოლოდ მათ გარეგნობაზე, არამედ პირად ჰიგიენას;
- ნათესავებისა და მეგობრების აზრი, მათი პრობლემები და მოთხოვნები, მთავარი საქმეები;
- გაიზარდა აგრესია, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ნათესავები ცდილობენ აკრძალონ ან შეამცირონ კომპიუტერთან კომუნიკაციის დრო;
- შევიწროება ნამდვილი მეგობრების წრე, უარი თქვას მათთან კომუნიკაციაზე.
რეალურ ცხოვრებაში ფსიქოლოგიური მიტოვების გარდა, ინტერნეტ-დამოკიდებულება ავადმყოფის ფიზიკური ჯანმრთელობის დარღვევას იწვევს. ხშირია, არსებობს ხედვა, ვიზუალური დაღლილობა, მხედველობა, სიმშრალე და შემდეგ მკვეთრად ამცირებს ვიზუალური სიუხვით. თუმცა, ეს ჯანმრთელობის პრობლემები არ არის შეზღუდული, და ზოგიერთი სხვა დასძინა:
- შემცირდა იმუნიტეტი;
- უძილობა;
- განმეორებითი თავის ტკივილი;
- ტკივილის გაძლიერება.
ინტერნეტ დამოკიდებულება და მარტოობა
გასაკვირია, მარტოობა შეიძლება იყოს როგორც მიზეზი და ასევე დამოკიდებულება ინტერნეტში. პირველ შემთხვევაში, ნათესავების ან თანატოლების მიერ შეჯერების, შევიწროების, შევიწროების განცდა ქმნის სურვილს, იპოვონ ისინი, ვისაც ესმის, მიიღებენ პიროვნებას, როგორც ის არის. ამ სიტუაციაში, იძულებით უარი უთხრა რეალურ ადამიანებთან და ინტერნეტის დამოკიდებულებასთან ურთიერთობა, არის შეურაცხყოფისა და სასოწარკვეთილებისგან, რომელიც გამოწვეულია დამცირების, სიძულვილისა და უგულებელყოფისაგან.
სხვა შემთხვევაში, მარტოობა არის მომხმარებლის რეალობის შედეგი: ის ვირტუალურ ცხოვრებაში იტაცება, მეგობრებთან და ნაცნობებთან ერთად ის უაზრო ხდება - მათ არ ესმით და მხარს უჭერენ მის ცხოვრებას და საუბრებს, რომლებიც ეხება მხოლოდ ინტერნეტს. ორივე შემთხვევაში ინტერნეტის დამოკიდებულების პრობლემა "სრულ ზრდად" იქცევა, რადგან ხალხი სულ უფრო დაიმსხვრედა არსებულ რეალობასა და მის მიერ გამოგონილი ფანტაზიის სამყაროში.
როგორ თავიდან ავიცილოთ ინტერნეტ დამოკიდებულება?
ჭაობის მსგავსად, ინტერნეტზე დამოკიდებულება შეფერხებულია იმით, ვინც ვერ აღუდგება მას, მაგრამ ის შეიძლება თავიდან იქნას აცილებული, სპეციალური საშუალებებისა და ტექნიკის გამოყენების გარეშე. საოცარია, ეს ინტერნეტის დამოკიდებულება ახალგაზრდებს შორისაა, რაც ერთ-ერთი პირველი ადგილია. ამავდროულად შეინიშნა, რომ მდიდარი და მრავალფეროვანი ცხოვრების მქონე ადამიანები არ არიან დაზარალებულნი კომპიუტერის სნეულებით, ივსება საქმიანი შეხვედრები, საინტერესო ვიზიტები და კარგი წიგნები.
როგორ დავაღწიოთ ინტერნეტ დამოკიდებულება?
სიცოცხლე ჩვენს მაღალსიჩქარიან საუკუნეში, ყოველდღიურად იცვლება ცდუნების, სიცრუის, სიცრუის სავსე და ადამიანების შესახებ ინფორმაციის ნაკადი, ხანდახან ზედმეტი და საზიანოც კი. გარდა ამისა, ინტერნეტში მოცემული ზუსტი სახელი: "მსოფლიო ქსელი" - სრულად ამართლებს საიტის მფლობელების და სოციალური ქსელების ქმედებებს.
ისინი არა მარტო სამუშაოსა და ცხოვრებას საჭირო ინფორმაციას აწვდიან, რომლებიც საჭიროების შემთხვევაში გამოიყენება. სლაიდების მსგავსად, მათ სუსტებმა თავიანთი ქსელები გაათრიეს, რომლებმაც ვერ იპოვნეს თავიანთი ადგილი ცხოვრებაში, ეძებდნენ მეგობრებს, მოაზროვნე ხალხს და ავანტიურისტებს და მღელვარე მაძიებლებს. ეს არ არის არაფერი, რომ ექსპერტები ერთხმად ადასტურებენ, რომ ინტერნეტი არის პრობლემა - თანამედროვე საზოგადოება.
გზების მოშორების გზები დიდწილად დამოკიდებულია დაავადების უგულებელყოფაზე, მოშორების სურვილიზე და სწორად დადგენილი მკურნალობით. და შეიძლება შეიცავდეს სხვადასხვა მეთოდებს და ტექნიკას, მათ შორის შეხედვით, ერთი შეხედვით, თუ არა აბსურდი, მაშინ არაეფექტურია, მაგრამ კომპლექსში ისინი ყველაფერს დადებით შედეგს მიიღებენ. შეგიძლიათ დაიწყოს მარტივი და ყველაზე გასაგები:
- ყოველდღიურად დაგეგმოთ თქვენი დღე, მიაწოდოს მუშაობა ინტერნეტში მინიმუმ დრო;
- გახსოვდეს ოჯახი და მეგობრები და დრო დაუთმეთ მათ და ვიზიტებს, თუ ისინი არ ცხოვრობენ ახლოს;
- სპორტულ თამაშებში შესწავლა და ფიტნეს კლუბი, საცურაო აუზი, დარბაზი, სუფთა ჰაერში მუშაობა.
როგორ დავაღწიოთ ინტერნეტ დამოკიდებულება - რჩევა ფსიქოლოგი
ფსიქოლოგები, რომლებიც იცნობენ ინტერნეტზე დამოკიდებულებას, ამბობენ, რომ ეს არ არის ფატალური და გარკვეული ძალისხმევით, რომელიც დაზარალებულთა მხრიდან ამ დაავადებასთან, ნათესავებთან, მეგობრებთან და სპეციალისტებთან შეიძლება განადგურდეს, ან მინიმუმამდე შეამცირონ მისი დამღუპველი დესტრუქციული გავლენა . ისინი ურჩევს როგორ დავძლიოთ ინტერნეტ დამოკიდებულება:
- სწორად იდენტიფიცირება დაავადების მიზეზი;
- ინტერნეტში გატარებული დრო შეზღუდოს;
- უარი თქვას ინტერნეტით სარგებლობისთვის წიგნების წაკითხვისთვის,
- დაესწროთ ქცევის კორექციას, შემდეგ კი ფსიქოთერაპიის სესიები სპეციალისტთან ერთად.
ინტერნეტ დამოკიდებულება - საინტერესო ფაქტები
- ინტერნეტ დამოკიდებულება შეამცირებს ჩვენს ცხოვრებას, ის ფაქტი, რომლითაც ამბობენ, რომ ყველაზე მეტად "ჭამა" სოციალური ქსელები, სადაც ისინი საშუალოდ 3-დან 5 საათამდე იჯდეს.
- ყველა წავიდა გარშემო ამ "კონკურსის" ავსტრალიაში, სადაც მომხმარებლებს იჯდეს ქსელების საშუალოდ 7 საათი.
- ისინი ამბობენ, რომ სოციალურ ქსელებში ყველაზე დაბალი დროით დახარჯული ადამიანები დაბალია. მათ შორის - ყველაზე მეტი თვითმკვლელობა.
- მოსწავლეთა პროგრესი, რომლებიც ინტერნეტში ორ საათზე მეტია დახარჯული, 20% -ით მცირდება. არსებობს რაღაც ფიქრი!