Ყავისფერი ბრინჯი წონის დაკარგვა

მათ, ვისაც სურს დამატებით ფუნტებთან ერთად სწრაფად და ჯანმრთელობის დაზიანების გარეშე, მნიშვნელოვანია ყურადღება გაამახვილოს ძალიან საინტერესო პროდუქტისთვის - ყავისფერი ბრინჯი და გამოიყენოთ ეს წონის დაკარგვა

რა არის ყავისფერი ბრინჯი და რატომ არის სასარგებლო?

ბრინჯის ღირებულება, როგორც კვების პროდუქტად, განისაზღვრება ის ფაქტი, რომ ის:

თუმცა, როდესაც წმენდისაგან გაწმენდისა და ბალიშისას, ბრინჯი კარგავს კარგ საქმეს. აქედან გამომდინარე, გაცილებით სასარგებლოა ყავისფერი ან ყავისფერი ბრინჯის გამოყენება, რომელიც არ არის დამუშავებული. მისი მთავარი განსხვავება თეთრი კოლეგა დაბალი გლიკემიური მაჩვენებელია. თუ თეთრ ბრინჯს ემსახურებით, მაშინ საათნახევრის შემდეგ შიმშილის ძლიერი გრძნობა არსებობს. ყავისფერი ბრინჯი ბევრად უფრო ინარჩუნებს შეგრძნებას. რატომ?

გლიკემიური ინდექსი - სუფთა გლუკოზის პროდუქტების გაჟონვის მაჩვენებელი. თუ ეს მოხდება სწრაფად, ინსულინი მზადდება, რომლის მეშვეობითაც ნუტრიენტები მყისიერად გადაეცემა კუნთებსა და ქსოვილებს სისხლში - და იქ ინახება ცხიმიანი. და სხეულის კვლავ მოითხოვს საკვები.

დაბალ გლიკემიის ინდექსის მქონე პროდუქტების ნელი ნელა, ნელ-ნელა ნელ-ნელა გათავისუფლება უზრუნველყოფს ნევროპების ნელა პროგრესს და გრძელვადიანი შეგრძნებით. ეს ქონება საშუალებას გაძლევთ ეფექტურად გამოიყენოთ ყავისფერი ბრინჯი წონის დაკარგვაზე: დიეტის მიერ დაფუძნებული დიეტა არ შეჰყავს შიმშილის შეგრძნებას.

როგორ საზროლი ბრინჯი ბრინჯი წონის დაკარგვა?

ყავისფერი ბრინჯი, რომელიც გამოიყენება წონის დაკარგვისთვის, კვლავ რჩება უწმინდურ და უნაყოფო მარცვლეულს, თესლის კანს. ამიტომ, სათანადოდ უნდა მომზადდეს. არსებობს რამდენიმე საიდუმლოება.

სანამ სამზარეულო, ბრინჯი გაჟღენთილია და ადიდებულმა 1-დან 2 საათამდე.

იყიდება სამზარეულო, მიიღოს saucepan ერთად სქელი კედლები, ისე, რომ პროდუქტი არ დაწვა.

დამოუკიდებელი კერძი, თანაფარდობაა: 1 ჭიქა მარცვლეული ნახევარი ლიტრი მდუღარე წყალში. საზ 30 წუთის განმავლობაში, შემდეგ evaporate დაახლოებით ერთ საათში. თქვენ შეგიძლიათ მოიტანოთ კვერცხი და ჩაიწეროს ღუმელში 45 წუთი.

იყიდება ნაყოფის, რაისი წყლის თანაფარდობა იქნება 1: 5, მას შემდეგ, რაც ნახევარ საათში სამზარეულო ბრინჯი არის გარეცხილი ცხელი წყლით და evaporated.

მიუხედავად იმისა, თუ როგორ უნდა საზ ყავისფერი ბრინჯი წონის დაკარგვა, დიეტა დაფუძნებული დიეტა ან უბრალოდ რეგულარული ჭამა ეს ეფექტურია და ერთი კვირის განმავლობაში საშუალებას გაძლევთ დაკარგავს ერთი ორი ოთხიდან ხუთ კილოგრამი.