Ნედლეული დიეტა წონის დაკარგვა

მსოფლიოში, არსებობს ბევრი სხვადასხვა დიეტის და არა საკმარისი ცხოვრება ცდილობენ მათ ყველა. დიეტები დაყოფილია სახეობების მიხედვით ქვეყნის მიხედვით, პროდუქციის შემადგენლობაში და ხანგრძლივობაზე. და თქვენ, დარწმუნებული ვარ, იცით, რომ თითქმის ყველა დიეტის აქვს მოკლე ხანგრძლივობა: სამი დღის განმავლობაში რამდენიმე თვე.

და რაც არ უნდა გაღიზიანდეს, საჭიროა იმის აღიარება, რომ დიეტები არაეფექტურია ჭარბი წონისა და მისი შეკავების გამო. და ყველა, რადგან ისინი მკვეთრად დაარტყა თქვენ გარეთ ჩვეულებრივი დიეტა. თქვენ იძულებითი პროდუქტების სიაში შეყვანისთანავე და დიეტაში მკვეთრი შემცირების შედეგად სწრაფად დაკარგა შეუზღუდავი რაოდენობით კილოგრამი. მაგრამ ყურადღება: დიეტა დადგა დასასრულს, თქვენ კვლავ აკრიფოთ ან შეაგროვებთ ამ გადაყრილი კგ, უფრო მეტიც და ზრდა. და შენ იტანჯებ, რატომ განიცადი ამდენი და ყველაფერი დაბრუნდა. ფაქტია, რომ დიეტის დროს ორგანიზმი განიცდის სტრესს, ამჟღავნებს ამჟამინდელ ვითარებას უკიდურესად და მომავალში კი კილოგრამის რეზერვში ინახავს.

რა არის განსხვავება ნედლეული საკვები და სხვა სახის საკვები?

არ არის საიდუმლო, რომ დაკარგოს ჭარბი ფუნტი და ჯანმრთელობის გაუმჯობესება, ჩვენ უნდა ჭამა მხოლოდ ცოცხალი საკვები. ეს პრინციპია, რომ ნედლეული ეფუძნება.

ეს გულისხმობს ცოცხალ მცენარეთა პროდუქტების გამოყენებას, რომლებიც არ განიცდიან მკურნალობას (თერმული, ქიმიური). ითვლება, რომ ნებისმიერი მკურნალობა კლავს საკვები ფერმენტების საკვები საკვები, შედეგად, არაფერი სასარგებლო რჩება მასში, და კიდევ პირიქით - ასეთი საკვები ზიანს აყენებს კუჭის. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს ბევრად უფრო დრო სჭირდება დაიჯესტს. ხის საკვები ასევე მოუწოდა კვების ქვის ხანის და ეს არ არის რთული ვხვდები, რატომ.

Raw კვების როგორც გზა წონაში

ცოტა ხნის წინ, ნედლეული პოპულარული გახდა როგორც წონის დაკარგვის საშუალება. ეს გასაგებია. ადამიანები, რომლებიც გადადიან ამ ტიპის საკვები, თითქმის დაუყოვნებლივ წონაში სხეულის დაზიანების გარეშე. ისინი არ განიცდიან შიმშილს, რადგან ისინი არ იზღუდებიან ნედლეულის გამოყენებისას, ისინი არ იტანჯებიან ასეთი საკვებით, რადგან ნედლეულის პროდუქტების დიდი რაოდენობა დიდია. შეუძლებელია ჩანდეს, რომ ნედლეულის რაციონი არ არის მდიდარი, მაგრამ სინამდვილეში პროდუქტი, რომელსაც შეუძლია დიდი რაოდენობით ჭამა. ნედლეული პროდუქტების სავარაუდო ჩამონათვალია:

რეცეპტები

თუ მაინც გადაწყვეტთ ნედლი დიეტის გადატანას, შემოგთავაზებთ ნედლეულის რამდენიმე კერძს. ისინი ძალიან სასარგებლო და გემრიელი!

სალათი "სკარლეტ ზღვა"

შემადგენლობა:

მომზადება

ჩვენ მოჭრილი beets ერთად straws, დაჭრილი ხახვი. ზღვის კალე და თესლის თესლის თესლი ეგზავნება ყავის საფარს. შედეგად მიღებული ნარევი შეჰყავთ ცხიმიანი ზეთებით და გაემგზავრება 3 წუთით, ისე, რომ ნავთობი შეიწოვება. ეს პროდუქტები ძალიან გემრიელ კომბინაციას იძლევა და ღვიძლის ფუნქციის ეფექტს იძლევა. მას შემდეგ, რაც 3 წუთის გავიდა, ჩვენ ავურიოთ ყველა პროდუქტი და სალათი მზად არის. ეს სალათი განსაკუთრებით მოეწონება მათ მიერ, ვინც უბრალოდ ნედლი საკვებია.

საზამთრო და ნესვის სალათი Blueberries, პიტნისა და რეჰანი

შემადგენლობა:

მომზადება

სალათის საფუძველია საზამთრო და ნესვი. მიიღეთ სპეციალური მრგვალი კოვზი ნაყინის და დაჭრილი ბურთები მათგან. ამრიგად, ჩვენ უნდა გვქონდეს სამი ჭიქა საზამთრო და ნესვი. ყველა სხვა ინგრედიენტი საჭიროა სოუსით. ამის გაკეთება, ისინი განთავსებული ბლენდერში და შემდეგ დაემატა ბურთები. ჩვენ სასიამოვნო სალათის სალათას ვამზადებთ და ისიამოვნებთ! რას მიიღებ?

ნედლეული საკვები, მერწმუნეთ, შეგიძლიათ უსასრულოდ გაიგო. ვინ ცდილობდა "იჯდეს" მასზე მინიმუმ ორი თვის განმავლობაში, დაბრუნების ჩვეულებრივი საკვები და ხედავს ყველა ხარვეზები, გადაწყვიტოს გადახვიდეთ ნედლეული დიეტა მთლიანად. სცადეთ თუ არა - ეს თქვენზეა, ჩვენ მხოლოდ სიაში შედის ძირითადი სარგებელი, რომელიც მიიღებთ კვების პროდუქტებს:

ნედლეული საკვები ასეთი "pluses" შეიძლება ბევრი რამ. ზოგადად, თქვენი სხეული იმუშავებს ბევრად უკეთესი, თქვენი გონება გახდება სუფთა, თქვენ ყოველთვის მხიარულ და მხიარულ, როგორც არასდროს!