არ არის საიდუმლო, რომ ბუნებრივად წარმოჩენილი ყოველი კენჭი არის "აბი" - თუ არა ყველა დაავადება, მინიმუმ ვიტამინის დეფიციტით. ამ სტატიიდან თქვენ შეისწავლით თუ როგორ სასარგებლოა კენკლოვანი ბლუპერები, რატომ მიიჩნევენ, რომ ისინი იყვნენ ხალხის ექიმი და როგორ გამოიყენონ ეს სხვადასხვა შემთხვევებში.
რა ვიტამინების შეიცავს blueberries?
Blueberries არიან გაჯერებული სასარგებლო ნივთიერებები, რომლებიც დაეხმარება გაუმკლავდეს მასობრივი დაავადებების საერთო ჩვენს დღეს. შეიცავს ვიტამინებს A , C, B6, PP, ასევე მინერალური კალიუმის, მაგნიუმის, სპილენძის, ფოსფორის, რკინისა და მრავალი სხვა. მარცვლოვანები ასევე შეიცავს ფლავონოიდებს, პექტს, ეთერზეთებს და ორგანულ მჟავებს, რომლებიც მხოლოდ ავსებს მისი შესანიშნავი ვიტამინის და მინერალური სტრუქტურის შემადგენლობას.
რეგულარულად ჭამა blueberries, თქვენ არა მხოლოდ შეავსოთ ყოველდღიური მიღება ნუტრიენტები ადვილად digestible ფორმაში, არამედ მნიშვნელოვნად გააუმჯობესებს მდგომარეობის ყველა სხეულის სისტემები. მოცვის არის ჭეშმარიტად უნიკალური berry, რომელიც დაგეხმარებათ გაუმკლავდეს ყველაზე ailments.
Blueberry წონის დაკარგვა
ნებისმიერი დიეტა წონის დაკარგვაზე, მაშინაც კი, თუ იგი ეფუძნება სათანადო კვების, პირი უნდა შეამციროს მისი დიეტა, რომელიც იწვევს სხეულის დაკარგავს ნუტრიენტები. ეს, თავის მხრივ, ხელს უწყობს თმის ცვენას, კანის პრობლემებს, სისუსტეებს და თმის განყოფილებას. თავიდან აცილების ეს ყველაფერი ეხმარება მარტივი ჩართვა თქვენს დიეტა blueberries.
განვიხილოთ რამდენიმე მაგალითი, თუ როგორ ჰარმონიულად შეიცავდეს ეს კენკლოვანი თხელი ადამიანი დიეტაზე, ჯანსაღი დიეტაზე.
მაგალითი 1
- საუზმე: რამდენიმე მოხარშული კვერცხი, ბოსტნეულის სალათი, ჩაი შაქრის გარეშე.
- სადილი: მსუბუქი წვნიანი მწვანილით.
- Snack: 0.5 - 1 ჭიქა blueberries და ჭიქა ჩაის გარეშე შაქარი.
- ვახშამი: თევზი ბოსტნეულით გამომცხვარი.
მაგალითი 2
- საუზმე: ფაფადი ფაფა, მოცვის გარდა, ჩაი შაქრის გარეშე.
- სადილი: წიწიბურა ხორცით.
- ვახშამი: ქათმის მკერდი ან ბროკოლი
მაგალითი 3
- საუზმე: omelet ერთად პომიდორი, ჭიქა ყავა გარეშე შაქარი.
- სადილი: ემსახურება სუპი, ნაჭერი პური.
- Afternoon snack: ჭიქა unsweetened იოგურტი ახალი blueberries.
- ვახშამი: საქონლის ხორცი, კომბოსტოსთან ერთად.
ჭამა ასეთი დიეტაზე, ჭარბი წონის მოშორება და ადვილად არ აჭარბებთ ნუტრიენტების ნაკლებობას.
სარგებელი ახალი და გამხმარი blueberries
წყალმცენარეების წყალობით თქვენ შეგიძლიათ ბევრი ჯანმრთელობის პრობლემა, და თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ორივე ახალი და გამხმარი კენკრა. მოდი განვიხილოთ მისი პოზიტიური თვისებები:
- ბუნებრივი ანტისეპტიკური და ანტიბიოტიკი;
- სასარგებლო ეფექტი მიკროფლორაზე;
- აუმჯობესებს ქალის ჰორმონების ფონზე;
- ხელს უწყობს ახალ ფორმაში ყაბზობა, მშრალ ფორმას - დიარეა;
- ღვიძლის მკურნალობის შესანიშნავი საშუალება;
- მოქმედებს როგორც ხველა.
- ეფექტურია კუჭის დაავადებების დროს;
- ეხმარება გენიტარული სისტემის დაავადებებს;
- ეხმარება შემსუბუქება დიაბეტით დაავადებულ მდგომარეობაში;
- შლის შხამს, ტოქსინებს, მძიმე ლითონების მარილებს;
- აუმჯობესებს ყველა შინაგანი ორგანოების საქმიანობას;
- ნორმალიზდება მეტაბოლიზმი;
- აძლიერებს სხეულის იმუნურ დაცვას.
კენკროვანი კენკროვანი მხოლოდ სასარგებლოა, მაგრამ საზიანოა მხოლოდ მათთვის, ვინც იწყებს ოქსილათურცირებას. მეორე უკუჩვენება არის ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა ან ალერგიული რეაქცია. ყველა სხვა შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ ჩართოთ blueberries თქვენს დიეტა და სარგებლობენ მისი სარგებელი და გემო.
მნიშვნელოვანია, რომ არ დაგვავიწყდეს, რომ ლურჯი შთანთქავს ცუდი ნივთიერებების გარემოს, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მხოლოდ ჭამა, რომ berry რომ მოსავალს ეკოლოგიურად უსაფრთხო რეგიონებში. ბერი შეგროვებული გზის მიმავალი ქალაქის პოტენციურად საფრთხეს თქვენს ჯანმრთელობას.