Uryuk არის ჯიშის ხმელი გარგარი, რომელიც განსხვავებით უფრო პოპულარული გამხმარი გარგარი, დაცულია ყველაზე ბუნებრივი ფორმით - ქვის ერთად. ძალიან ხშირად, გარგარი უბრალოდ ნებადართულია ხეზე, და შემდეგ ისინი შეგროვდება და ხმელი. ექსპერტები მიიჩნევენ, რომ ასეთი ბუნებრივი საშრობი ტექნოლოგიით დაცულია ყველა ვიტამინები და ახალი ხილი. მადლობა გმადლობთ, გარგარი უზარმაზარი სარგებელია ჩვენი სხეულისათვის, თუმცა ზოგჯერ უვნებელია.
გარგარის სასარგებლო თვისებები
საკმარისია გარგარის სხეულისთვის უნიკალური ბიოქიმიური შემადგენლობით, რომელიც შეიცავს ამ ნივთიერებებს:
- ვიტამინები B, A, C, PP (niacin), ბეტა კაროტინი და ვიტამინ E- ს მაღალი შემცველობა, რაც იძლევა საშუალებას, აღადგინოს ძალა, გააძლიეროს იმუნიტეტი, შეავსოს ვიტამინის ბალანსი და დადებითად იმოქმედოს კანზე.
- მინერალური რკინის, კალციუმის მაგნიუმის, ნატრიუმის, ფოსფორისა და კალიუმის რეკორდული შემცველობა (1780 მგ / 100 გ), რომელიც საშუალებას გაძლევთ წყლის ლითიუმის ბალანსის შეცვლა;
- ორგანული მჟავები (ვაშლი, ლიმონი, სალიცილისფერი, ღვინო) უზრუნველყოფს უნიკალურ შესაძლებლობას სხეულის დამონების, ოქსიდაციის პროცესებთან ბრძოლისა და ქსოვილების დაძველების შემცირებაზე;
- დიეტური ბოჭკოვანი აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას, ხელს უწყობს ტოქსინების აღმოფხვრას და ნაწლავების წმენდას.
სარგებელი გარგარის მათთვის, ვისაც სურს წონაში არის ის, რომ ვიტამინი B5 შეიცავს მას არღვევს ცხიმები. მიუხედავად იმისა, რომ საკმაოდ მაღალი კალორიული შემცველობა (240 კკალ), სასურველია გამოიყენოთ გარგარის ზომიერი რაოდენობით დიეტა, ასევე სასარგებლოა აქტიური სპორტისთვის.
გარიგებების გამოყენება გარგარის გამოყენებით
გარგარი relaxes ნაწლავები და, თუ ძალიან აქტიურად გამოიყენება, შეიძლება გამოიწვიოს დიარეა. გამხმარი ხილის ბოროტად გამოყენება შეიძლება წონის მომატებას, რადგან შეიცავს დიდი რაოდენობით ნახშირწყლებს. ზომიერი დოზებით, გარგარი განსაკუთრებულად სასარგებლოა ორგანიზმზე, შეიძლება გახდეს შესანიშნავი საშუალება snacking, ნაწილი desserts და კომპონენტი კომპლექსური კერძები.