კბილები ფეხებში - პრობლემა საკმაოდ ნაცნობი ბევრი. ყველაზე ხშირად ისინი ღამით ხდება, როცა მშვიდობიანად გძინავს და შემდეგ მღელვარე დუღების ტკივილს გაიღვიძებს. რა თქმა უნდა, რამდენიმე წუთში, როდესაც თქვენ რუბლს თქვენი ფეხი, ტკივილი გაათავისუფლებს, მაგრამ ცოტა ხნით იგი თავად იგრძნობა. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ასეთი გრძნობა არის მოდური სასიამოვნო. შევეცადოთ გაერკვნენ, თუ რა იწვევს კრუნჩხვები ფეხებში.
ფეხის კრუნჩხვების საერთო მიზეზები
ყაბზობა არის კუნთების შეუთავსებელი კრუნჩხვა, რომელსაც თან ახლავს მწვავე ტკივილი. ყველაზე ხშირად, ხბოს ხსნარებში აღინიშნება სპაზმი, თუმცა, ეს ხდება, ამცირებს ფეხებს და ფეხსაცმელს. კრუნჩხვები შეიძლება სხვადასხვა ასაკში მოხდეს, მაგრამ უფრო ხშირად ისინი შუა და ხანდაზმული თაობის ადამიანებს ექვემდებარებიან. ჩვენ ყველაზე ხშირად ვთვლით, თუ რატომ შეიძლება შემცირდეს ფეხის კრახი.
მიკროორგანიზებული დეფიციტი
ყველაზე გავრცელებული მიზეზი. უპირველეს ყოვლისა, ეს კალიუმის, კალციუმის და მაგნიუმის ნაკლებობას ეხება. კვალი ელემენტების დეფიციტი შეიძლება წარმოიშვას გარკვეული მედიკამენტების მიღებით, რაც შეამცირებს მაგნიუმის შეწოვას. ეს პრეპარატები შეიცავს მაგალითად, ანტაციდებს, რომლებსაც იყენებენ გულძმარვა. გარდა ამისა, დეფიციტი ამ ნივთიერებების ხდება ორსულობის, რადგან სხეულის ქალის ხარჯავს მათ ბევრად უფრო, ვიდრე ჩვეულებრივი რაოდენობით. კალციუმის ასიმილაცია ხდის დიეტის დროს მაღალი ცილის შემცველობით. გარდა ამისა, მიკროორგანული ხარვეზის მიზეზი შეიძლება იყოს სტრესი და გაიზარდა ოფლიანობა. ეს უკანასკნელი მიზეზი განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ზაფხულში და ამიტომ კბილების კუნთებში კანი უფრო სავარაუდოა, რომ თბილ სეზონზე მოხდეს. გარდა ამისა, კრუნჩხვები შეიძლება გამოიწვიოს ვიტამინის დეფიციტის დეფიციტი
ფიზიკური აქტივობა და განხორციელება
კრუნჩხვები გამოჩნდება მუდმივი კუნთების დაძაბულობისა და არაადეკვატური რელაქსაციის გამო. ჩვეულებრივ ფიზიკური აქტივობა არის კბილების კალთაში კრუნჩხვების მიზეზი, რადგან ეს არის კალციუმის კუნთები, რომლებიც მაქსიმალურ დატვირთვას ითვალისწინებენ.
სხვა მიზეზები
ესენია:
- ვარიკოზული ვენები ;
- supercooling;
- ძველი დაზიანებების არსებობა;
- რადიკულიტი;
- ბინა ფეხები .
მიზეზები კრუნჩხვები in toes
ასეთი კრუნჩხვები აღინიშნება ნაკლებად ხშირად ვიდრე კუჭ-ნაწლავის კუნთების კრუნჩხვები. ქალებში, კბილების მიზეზს ფეხები და ფეხები ხშირად ხშირად უხერხულ ფეხსაცმელს იცვამენ, მაღალი ჩამორჩენილი ფეხები არ ჩამორჩენილია. გარდა ამისა, კრუნჩხვები შეიძლება გამოიწვიოს ჰიპოთერმია. მაგრამ თუ კრუნჩხვები ფეხებში არ არის მარტო, მაგრამ ხშირად აღინიშნება, ექიმს მოუსმენთ, რადგან, სავარაუდოდ, მიზეზი ვენური უკმარისობაა, გარკვეული ელექტროლიტების ან სხვა დაავადების ნაკლებობა.
რა უნდა გააკეთოს კრუნჩხვები ფეხებში?
იმის გამო, რომ კრუნჩხვები ძალიან მტკივნეულია, სასწრაფო ზომები უნდა იქნეს მიღებული. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია იმ შემთხვევაში, თუ სპაზმი შემცირდა ფეხი ფეხით აუზში:
- სწრაფად გაათავისუფლოს კრუნჩხვები ეხმარება prick მკვეთრი ობიექტი. ამისათვის, ზოგიერთი ადამიანი, ვინც იცის, რომ ისინი კრუნჩხვებიან კრუნჩხვები, როდესაც საცურაო, დაიბანეთ ინგლისური pin საცურაო ჩემოდნები.
- როდესაც კრუნჩხვები წარმოიქმნება, ამოიღეთ წინდები და ფეხსაცმელი, მიუხედავად მტკივნეული შეგრძნებების - ფეხით გარშემო. სასურველია ცივი ზედაპირზე და არა ხალიჩაზე.
- ფუნტი ავადმყოფი კიდურის. არ იყოთ ფრთხილად, დააკლიკეთ
შესაძლებლობები ძლიერია შეკუმშული საკონდიტრო კუნთების შესუსტებაზე. როდესაც თქვენ მასაჟს, შეგიძლიათ მდოგვის ზეთი გამოიყენოთ. - ზაფხულში, თავიდან იქნას აცილებული კრუნჩხვები, გამოიყენოთ მინერალური წყალი ბევრი მარილებით ან ოდნავ დავამატებთ მარილს სასმელ წყალზე.
- თუ სპაზმი გავიდა, მაგრამ კუნთების ტკივილები გრძელდება, რეკომენდებულია ფეხი მოქცეული მოქნილობით.
და მახსოვს: თუ კრუნჩხვები რეგულარულად განმეორდება, მაშინ საჭიროა ვიტამინებისა და კვალი ელემენტების სასმელი, მათ შორის კალციუმი, მაგნიუმი, ვიტამინი D, მაგრამ მანამდე, ექიმი და ზოგადი და ბიოქიმიური სისხლის ტესტი .