ხედვა ადამიანის ერთ-ერთი მთავარი სენსორული ორგანოა, ამიტომ ახალგაზრდები დაცული უნდა იყვნენ. თანამედროვე ტექნოლოგიების ასაკში ადამიანები სულ უფრო მეტად ხვდებიან პრობლემებს და ისინი ასევე სკოლაში ასაკის ბავშვებს წარმოადგენენ. მოსწავლეებში ვიზუალური გაუფასურების ყველაზე გავრცელებული მიზეზები და ასეთი დაავადებების ადრეული განვითარება, როგორც მიოპია, ასტიგმატიზმი, სტრაბიზმი, არის კომპიუტერული თამაშების ბოროტად გამოყენება და ტელევიზიაში მულტფილმების დაკვირვება. ღია ცის ქვეშ ნაკადი, აქტიური დასვენებისა და დოზების წაკითხვის ნაცვლად, ბავშვები თავისუფალ დროს უთვალთვალებს მონიტორის წინ, რომელსაც არ შეუძლია გავლენა იქონიოს მათ ხედვაზე. კომპიუტერის უარყოფითი გავლენა მოსწავლეთა დანახვაზე ის არის, რომ თვალების კუნთები, რომლებიც ჯერ კიდევ არ გაძლიერდებიან, ძალიან დაღლილი გრძელი შებოჭილია. თუ ეს რეგულარულად მოხდება, ხედვა იწყება სწრაფად.
თუმცა, ეს შეიძლება თავიდან იქნას აცილებული კომპიუტერისა და ტელევიზიის შეზღუდვის დაწესებით, თვალების დაძაბულობის ცვალებადობით (საშინაო დავალება, კითხვისა და დასვენების დროს). ასევე, ექიმები-ოფთალმოლოგები კატეგორიულად ურჩევენ მოსწავლეთა ტანვარჯიშის ჩატარება თვალებისთვის, როგორც სახლში, ასევე სკოლაში. მოსწავლეების მხედველობის დაცვა ძალიან მნიშვნელოვანია, რადგან მიოპია, როგორც წესი, ძალიან რთულია მკურნალობა.
თვალების ტანსაცმლისთვის ყველაზე შესაფერისი მეთოდი ახალგაზრდა მოსწავლეებში ვიზუალური გაუფასურების თავიდან ასაცილებლად, რადგან თუ ადრეულ ასაკში ბავშვს ასწავლის, ეს წვრთნები უნდა გახდეს ძალიან სასარგებლო ჩვევა. თუ თქვენს შვილს მოსწავლე უკვე აქვს რაიმე სახის ვიზუალური დარღვევა, აუცილებლად უნდა განხორციელდეს ვიზუალური ტანვარჯიშები. თვალწარმტაცი სავარჯიშოები შეამჩნევთ ხედვას, რაც მოსწავლეებს ხშირად სათვალთვალო სათვალეებით ასრულებენ. კლასები უნდა გაკეთდეს 2-3-ჯერ დღეში, 10-15 წუთში. ამ წვრთნების დროს, კუნთების თვალები დაისვენეთ და დაისვენეთ, ხოლო შემდგომი დატვირთვა თვალში არის უფრო ადვილი. თვალის ამგვარი დატენვა სასარგებლოა არა მხოლოდ მოსწავლეებისთვის, არამედ არ იზიდავს მოზარდებებს, განსაკუთრებით მათ, ვისაც ყოველდღიურად "კომუნიკაცია" აქვს კომპიუტერთან.
სკოლის მოსწავლეებისთვის რეკომენდირებული სავარჯიშოების მაგალითები
ქვემოთ აღწერილი წვრთნები მიზნად ისახავს თვალის კუნთების დაძაბულობის განმუხტვას, ტრეინინგს, ასევე იზრდება განსახლების, თვალის ქსოვილებში სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას. თითოეული მათგანი რამდენჯერმე უნდა განმეორდეს (პირველი 2-3 ჯერ, მაშინ, როდესაც ბავშვი უკვე იცის, რა უნდა გააკეთოს - 5-7 ჯერ). ბავშვის წახალისებისას, დარწმუნდით, რომ მასთან ერთად ასრულებენ: ვიზუალური მაგალითი ზოგჯერ უკეთესად მუშაობს ნებისმიერ სიტყვებზე.
- უსინათლოები. გაუსწროთ თვალები თვალებიდან 5 წამი, შემდეგ კი გახსენით.
- პეპელა. ბრწყინავს თვალები, ისევე როგორც პეპელა ფრთების ფრიალი - სწრაფად და მარტივად.
- "მოძრაობის სინათლე". ალტერნატიულად დახუროს მარცხნივ, შემდეგ მარჯვენა თვალი, როგორც სარკინიგზო მიმოსვლის სინათლის ციმციმები.
- Up და down. შეხედე პირველად, შემდეგ ქვემოთ, თქვენი ტალღის გარეშე.
- "ნახეთ." მოდით თვალები გამოიყურებოდეს მარჯვნივ, შემდეგ მარცხნივ, ისევე როგორც საათის: "მონიშნეთ დიახ." გაიმეორეთ ეს სწავლება 20-ჯერ.
- "Tic-tac-toe." მიაპყროს დიდი წრე თვალები თვალებით და შემდეგ წინააღმდეგ. ახლა მიაპყრო ჯვარი: პირველი თვალი მარჯვნივ, შემდეგ მარცხნივ ქვემოთ, შემდეგ კი პირიქით, რომელმაც შევხედე ორი ჩვეულებრივი ხაზები crosswise.
- "გლიდალდიკი". არ დაიბანეთ თვალები, რაც შეიძლება დიდხანს. როდესაც თქვენ დახუჭე, თვალები დახუჭე და დაისვენეთ, წარმოიდგინო, რომ შენ იძინებ.
- "მასაჟი". დახუჭე ქუთუთოები და ნაზად შეიზილეთ თვალები თითებით.
- "ძალიან ახლოს". ყურადღება მიაქციეთ თვალებს ობიექტზე, რომელიც არის საპირისპირო დასასრული ოთახში (კაბინეტი,
მაგარი ფორუმში და ა.შ.) და შევხედოთ მას 10 წამში. შემდეგ ნელა შეხედეთ უახლოეს ობიექტს (მაგალითად, თითის) და ასევე შეხედეთ მას 10 წამში. - ფოკუსი. შეხედე, თვალების გარეშე, მოძრაობის ობიექტზე (ხელი). ამ შემთხვევაში ხელი უნდა იყოს ნათლად და ყველა სხვა ობიექტი მანძილი - ბუნდოვანი. შემდეგ ყურადღება მიაქციეთ თვალს, პირიქით, ფონზე.
საბავშვო ტანსაცმლისთვის განკუთვნილი ტანვარჯიშისათვის განკუთვნილი ტანვარჯიშები და საბავშვო ბაღის მოსწავლეები, შეიძლება შეიცავდეს თამაშის ელემენტებს. მაგალითად, ეს წვრთნები შეიძლება დასრულდეს პოეტური ფორმით და მათ შორის, როგორც აუდიოჩანაწერი, ასრულებს მათ მთელი გუნდი.