51 წლის ჰოლი ბერის impeccable ორგანოს აღფრთოვანებული ვარ კოლეგებთან და შურისძიებით. მისი შესანიშნავი ფორმა მხარს უჭერს ინტენსიურ ტრენინგს ტრენერთა ტრენერის კომპანიაში.
და სიტყვა და საქმე
ჰოლი ბერი, რომელიც მეხუთე ათწლეულს გაცვლიდა, პირად მაგალითზე ადასტურებს, რომ 51 წელს შეგიძლიათ იხილოთ 31 და კიდევ უფრო ახალგაზრდა. იანვარში მსახიობმა დაჰპირდა გულშემატკივრებს, მუდმივად სვამდა კითხვებს მისი იდეალური ფიზიკური ფორმის საიდუმლოების შესახებ. Holly აიღო რეგულარული ატვირთვა ფოტო და ვიდეო Instagram დან Instagram ისე, რომ მიმდევრებს შეეძლო რაღაც სასარგებლოა თავს.
ფიტნეს პარასკევი
ბერი ინახავს თავის სიტყვას. დღეს გუშინ გაიხსნა ცნობილი წვრთნების ახალი ნაწილი სახელგანთქმულ გვერდზე. პიტერ ლი თომასთან ერთად მან აჩვენა ბარი კუბიტებთან ერთად, წერილობითი რეკომენდაციები:
"ჰორაი, ეს არის ფიტნეს-ფრიდი." დღეს ყველაფერი ორმხრივ წვრთნებზეა საუბარი! პარტნიორი აკონტროლებს თქვენ, ასე რომ არ დატოვებთ ოკუპაციის შუა ნაწილს. ის დარწმუნდება, რომ თქვენ აკეთებთ ყველაფერს და არ დააზარალებს თავს. მაგრამ მთავარია, პარტნიორებთან ერთად მუშაობა! აქ არის რამოდენიმე მარტივი სწავლება, რომელიც შეგიძლიათ გააკეთოთ სახლში. ეს არის ჯოხი squats ერთად. ასრულებს მას, თითოეული პარტნიორი იტვირთება კუნთების. გაიმეორეთ სწავლება 10-ჯერ 20-ჯერ. თუ დამწყები ხართ, დამწყებთათვის, 5 მიდგომისთვის საკმარისი იქნება 10-ჯერ. "
- ჰოლი ბერიმ ლოს-ანჟელესში რესტორანში მოგზაურობისას იდეალური ფიგურა გამოავლინა
- ჰოლი ბერი თავის გულშემატკივრებს მის სასიამოვნო მასალებში აღფრთოვანებული ჰქონდა
- საოჯახო კოლექცია: ჰოლი ბერი ფეხით ბავშვებთან ერთად
სხვათა შორის, ბერის გულშემატკივრებმა, რომლებმაც მეგობარმა ალექს დადიდმა დაარღვიეს, გაითვალისწინეთ, რომ მისი ფიტნეს ინსტრუქტორი არის ძალიან ლამაზი ადამიანი და ჰგავს მსახიობ გაბრიელ ობრის ყოფილ სამოქალაქო ქმარს, რომლისგანაც მან ნელა ქალიშვილი დაიბადა.
პუბლიკაცია Halle Berry- სგან (@ halleberry)