30 წლის ფილმის ვარსკვლავი, ბლეიკ ლაიელი, წელიწადნახევრის წინ მეორედ დედა იყო. მან და მისმა მეუღლემ რაიან რეინოლდსმა გოგონას სახელად Ins. ორსულობის პერიოდში ცნობილმა მსახიობმა გამოჯანმრთელი, წონა 27 კგ. შეუძლებელი იყო, რომ დაუყოვნებლივ დაეტოვებინათ ისინი და ახლა მხოლოდ Lively- ს შეუძლია სუსტი ფიგურა.
მადლობა დონ სალადინო მისი ლამაზი ფიგურა
დღეს ინტერნეტში გვერდზე სოციალურ ქსელში ბლეკი ძალიან საინტერესო ფოტო აღმოჩნდა. მისმა ცნობილმა მსახიობმა სპორტულ ფორმაში, მის მწვრთნელის გვერდით იდგა. სურათის მიხედვით, "Fascinated" ვარსკვლავი წერდა შემდეგი სიტყვებით:
"როდესაც დაბადებიდან სასწაულებამდე მივიღე, მე არ მგონია, რომ ფიგურა იმდენად საზარელი იყოს. მე თითქმის 27 კგ აღემატეს. ვიცოდი, რომ ამის გაკეთება გჭირდებათ და ინტერნეტში სწავლა დაიწყო. ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში ვკითხულობდი არა მხოლოდ სხვადასხვა ნიმუშების ნიმუშებს, არამედ სხვადასხვა ფორუმებს, ასევე ქალების სოციალურ ქსელებში პროფილაქციებს. კარგია, რომ მე მქონდა მეგობარი, რომელმაც გამომიყვანა ამ quagmire. ჩემმა მწვრთნელმა დონ სალადინომ ყველაფერი გააკეთა ჩემთვის, რომ დავიწყო ტრენინგი. გმადლობთ, რომ ჩემი ლამაზი ფიგურა. შეხედე მე! 14 თვის განმავლობაში დავკარგე წონა, რომელიც მე აკრეფილი ვარ. ახლა მოხარული ვარ, როგორ ვუყურებ! ".
- გლამურული ბლეიკი ცოცხალი და ელეგანტური რაიან რეინოლდსი "Deadpool 2" - ის პრემიერაში გამოჩნდა
- ბლეიკ ლაივლიმ გალა-2018- ის ხალიჩაზე სიმღერა შეასრულა
- ცნობილი გახდა, რატომ ყველა ფოტო Instagram Blake Lively- ისგან
ბლეიკი თავის დიეტაზე საუბრობდა
თუმცა, ეს არ იყო მხოლოდ ფიზიკური ვარჯიში, რომელიც დაეხმარა ლალიის დაბრუნებას თავის ყოფილ ფორმაში. დაახლოებით ერთი თვის წინ, მსახიობმა ისაუბრა იმაზე, თუ როგორ შეასრულა სათანადო კვების და ძილის ნიმუშები. სწორედ ამის შესახებ ბლეკმა თქვა:
"მე მჯერა, რომ მხოლოდ ფიზიკური exertion მოშორება დამატებითი ფუნტი არ არის საკმარისი. აუცილებელია სრულიად გადახედოს თქვენი დიეტა, და ასევე მაქსიმალურად ძილის. მე დავინახე, რომ თუ ყოველდღე 8-9 საათს დავძინებდი, ბევრად უკეთესია, ვიდრე მე 5 საათის განმავლობაში ვიძინებ. ამიტომაც ვცდილობ, რომ დაისვენოთ საკმაოდ ბევრი. თუ ვსაუბრობთ კვების, მაშინ ჩემი დიეტა არ არსებობს მარტივი ნახშირწყლები. ყველაფერს მე ცოტა საჭმელად ვჭამ ყველაზე მეტად მომწონს ხილი და რძის პროდუქტები. გარდა ამისა, მე ვსვავ არანაკლებ 2.5 ლიტრი სითხის დღეში. ეს მეხმარება ბევრად უფრო ადვილია, მაგრამ ჩემთვის ეს მთავარია! ".