ჩვენი სხეულის სილამაზე შეინარჩუნოს საკმარისი რაოდენობით სხვადასხვა მცენარეული ზეთის მიღება, რადგან მათ აქვთ კანის ყველა რეგენერაცია. ყველაზე სასარგებლოა ვიტამინი E.
მას ხშირად უწოდებენ სილამაზეს ვიტამინს, მას აქვს დაბერების პროცესის შემცირება, უჯრედების განახლება. ნაკლებობა ვიტამინი E აისახება გამოჩენა: კანის კარგავს მისი ელასტიურობას, ხდება მშრალი. ვიტამინი E- ს დიდი გავლენა აქვს ქალის რეპროდუქციული ჯანმრთელობის შესახებ, რომელიც ასევე აისახება კანს.
ვიტამინის თვისებები
კანით ვიტამინით სარგებლობა შემდეგია:
- ულტრაიისფერი და დაბინძურებული ჰაერის აგრესიული მოქმედების დაცვა;
- ხელს უწყობს ქალის ჰორმონის ესტროგენის წარმოებას, რაც "ჰორმონი სილამაზისა";
- აჩქარებს კანის ჭრილობებს კანს, ააქტიურებს უჯრედის რეგენერაციის პროცესს;
- ხელს უშლის ნაოჭების წარმოქმნას, ამისათვის ვიტამინი E ურჩია კანზე კანზე, შერევით ნავთობის ბაზაზე;
- ათავისუფლებს კანის peeling , იძლევა freshness და softness;
- ეხმარება მოშორებას აკნე, გამოიყენება მოცილება და თავიდან მონაკვეთის ნიშნები .
ვიტამინის გამოყენება
ვიტამინი E- ის შერბილება თხევადი მდგომარეობაში ბაზის ზეთებით არის ყველაზე მოსახერხებელი საშუალება გამოიყენოს ეს კანისთვის. როგორც ბაზის ზეთები ქოქოსის, გარგარის, ჟოჟობას ზეთი, ყურძნის თესლი. მათ შეუძლიათ გამდიდრდეს კოსმეტიკური პროდუქტები, დაამატეთ კრემები, შამპუნები.
ქოქოსის ან ატმის ნავთობის ვიტამინით ნარევი ეხმარება მშრალი სახის კანის მდგომარეობას.
თვალების ნაზი კანის კვებავს, რეკომენდირებულია ვიტამინი E- ზე ზეითუნის ზეთი. ნარევით, ნაზად შეზავება კანი და ამოიღეთ დანარჩენი ხელსახოცი.
შეგიძლიათ დამოუკიდებლად მოამზადოთ კრემი ვიტამინზე დაფუძნებული კრემი, რომელიც განკუთვნილია ორივე ხელისა და სახეზე:
- გვირილის ყვავილები (დიდი კოვზი) შეედინება მდუღარე წყალში (ნახევარი ჭიქა).
- ნახევარი საათის შემდეგ, ფილტრი.
- ამ ინფუზიის ორი დიდი კოვზი შერეულია კამერის და აბუსალათინის ზეთებით (თითოეული მათგანი), ათი წვეთი ვიტამინი E და გლიცერინი (ნახევრად-კოვზი), რაც ძალიან სასარგებლოა კანისთვის, იმის გამო, რომ ის ინარჩუნებს ტენიანობას.
- ყველა კომპონენტი შერეულია, სანამ ერთგვაროვანი მასა არ არის მიღებული.
პროდუქტები ვიტამინით E
ეს ვიტამინი გვხვდება რძის, კვერცხის, ზეთების, და პრაქტიკულად არ არის ნაპოვნი ხორცის საკვები. მისი წყაროები შეიცავს ბოსტნეულს. გაყინვისას, ვიტამინის E შინაარსი მცირდება ნახევარით და კონსერვაციით ვიტამინები მთლიანად გაქრება. მცირე რაოდენობით ვიტამინი E გვხვდება მარგარინში, მაგრამ მისი აქტივობა საკმაოდ მცირეა. მდიდარია ვიტამინის თხილი, თესლი, რადიშ, ისპანახი, კიტრი. რა თქმა უნდა, ეს პროდუქცია მოიცავს ზეთებს. თუმცა, როდესაც frying პანში თბება, ისინი თავისუფალ რადიკალებს ქმნიან, რომლებიც ჩვენს უჯრედებზე დამღუპველ გავლენას ახდენენ.
უნდა ვიტამინის დამატებას?
თუ თქვენი დიეტა შეიცავს კაკალი, კვერცხი და ზეთები, მაშინ სხეული არ განიცდის ამ ვიტამინის დეფიციტს. ამიტომ, ვიტამინების მიღება ტაბლეტებში უნდა იყოს მხოლოდ ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ. ვიტამინი თავისთავად არატოქსიკურია და მისი გამოყენება საკვებთან ერთად არ იწვევს ჭარბი დოზით. თუმცა, არასათანადო მიღება ნარკოტიკების შეიძლება გამოიწვიოს ზრდა დონეზე
ვიტამინი E უკავშირდება შემდეგ შემთხვევებში:
- ოპერაციის დაწყებამდე, რადგან ვიტამინი შეიძლება გააუარესოს სისხლის შედედება;
- დიაბეტის მქონე ადამიანებს;
- პიელონეფირტთან, რადგან მას შეუძლია ჩაიშალოს თირკმელების მუშაობა;
- გულის შეტევით, რადგან ეს შეიძლება გამოიწვიოს სისხლძარღვებში თრომბოზი;
- პაციენტებში კარდიოკლეროზი.