ტკბილი pussy დაკარგა, ყველა ახალგაზრდა მუმიები ოცნებობდნენ კვლავ "თხელი" ნივთებით, მოკლე კაბაში და გაახარებენ დაბრუნების მადლითა და სიმსუბუქით. ზოგი ადამიანი წარმატებას მიაღწევს, მაგრამ ბევრი სიზმრისთვის იმედგაცრუება გრძელდება. ორსულობისთვის განკუთვნილი კილოგრამები მყარად გაყინულია ყელსა და კუჭში და არ ჩქარობენ.
რა თქმა უნდა, ეს ძალები ხასიათდება და ზოგჯერ დეპრესიას იწვევს. როგორ თავიდან ავიცილოთ ეს და სწრაფად დაბრუნდეს ძველი სუსტი ფორმები? არსებობს მშობიარობის შემდეგ წონის დაკარგვის რამდენიმე მეთოდი და ყველა მათგანს მოუტანს მათი შედეგები.
მშობიარობის შემდეგ მშობიარობა სათანადოდ ორგანიზებული დიეტათ
ხშირად, moms იმდენად დამოკიდებული რომ ზრუნვა ბავშვი, რომ მათ დაივიწყოს საკვები. მაგრამ როდესაც ბავშვი ეძინა sweetly, მშიერი კუჭის ხდის თავად იგრძნო, ხოლო Mom rushes headlong to მაცივარი, sweeping ყველაფერი off თაროები. ეს რეჟიმი მივყავართ იმ ფაქტს, რომ სხეული ინტენსიურად აგროვებს კალორიებს, ეშინია კიდევ ერთი მშიერი პერიოდი.
მოამზადეთ თავი 4-5 ჯერ დღეში, მცირე ნაწილში. გაუადვილოს, გააუქმოს თქვენი რეჟიმი ბავშვის რეჟიმს. გააკეთე წესის მიღება ნახევარ საათში ჭამის და სვამს, სანამ ძუძუთი კვება მიდიხარ. შემდეგ და რძე იქნება სიმრავლის, და თქვენი დიეტა ხელს შეუწყობს წონის დაკარგვა.
წონის შემდეგ ეფექტური წონის დაკარგვა: ლაქტაცია
ეს არ არის არაფერი, რომ ისინი ამბობენ, რომ იმ დედებს, რომლებიც თავიანთ ბავშვებს ჭამენ, მიწოდების შემდეგ 9-12 თვის შემდეგ მოდიან. რა თქმა უნდა, ეს მოხდება მხოლოდ იმ შემთხვევაში, როდესაც ქალბატონი საცეცხლე საბაბს არ იშლება. საკვები "ორი" არ არის გამართლებული და ყველაფრის სურვილი, რაც უფრო მკაფიოა და უფრო დამაკმაყოფილებელია, ასეთ შედეგებს მივყავართ, რაც ართულებს დიეტასა და ფიტნეს დახმარებით.
წონის დაკარგვა: მეტი მოძრაობა
პასუხისმგებელი არის დიდი გზა წონაში მიღების შემდეგ. მაგრამ არა ყოველთვის moms გვაქვს დრო, რომ წასვლა აერობიკის კლასების ან ჩაერთონ ტანვარჯიში სახლში. შესანიშნავი ალტერნატივა არის სწრაფი ფეხით. არ უნდა იყოს ზარმაცი წასვლა ფეხით stroller დღეში რამდენჯერმე. და აქედან გამომდინარე, არ არსებობს აზრი, რომ იჯდეს სკამზე - წასვლა და მხოლოდ წასვლა! 3 საათი აქტიური ფეხით შეცვლის საათის ტრენინგი ტრენაჟორების.
როდესაც ბავშვი ცოტა ხანშია, თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ წვრთნები მასთან და განახორციელოთ თქვენი დედა. ბევრი სპეციალური წვრთნებია, სადაც დედა და ბავშვი ჩართულია - ასეთი საქმიანობა არა მარტო სასარგებლოა წონის დაკარგვისთვის, არამედ სიამოვნებით მოუტანს საყვარელ შვილთან ურთიერთობისას. დიახ, და ბავშვი თავად იქნება აღფრთოვანებული ერთად ერთობლივი აქტიური დასვენება Mom.
ნიშნავს წონის დაკარგვას ლაქტაცია: აბი, ნარკოტიკების წონის დაკარგვა დედა
ორსული და მეძუძური ქალები არ არის რეკომენდირებული რადიკალურ ზომებს გამოიყენონ წონის დაკარგვა: მიიღეთ დიეტა აბი, წასვლა ქირურგიული ოპერაცია, მკაცრი დიეტის დროს. ყოველივე ეს უარყოფითად აისახება სხეულისა და ჯანმრთელობის დედისა და ბავშვის ჯანმრთელობაზე, გარდა ამისა, მას შემდეგ, რაც წონა სწრაფად იბრუნებს. უფრო მეტიც, კანის ხდება flabby და sagging.
არ არის რეკომენდებული ჩაის წონის დაკარგვა, ლეიკოციტური ტაბლეტები - ეს არ არის სასარგებლო სხეულისთვის, განსაკუთრებით თუ ძუძუთი კვება ხარ. ტაბლეტების ეფექტი გავლენას ახდენს ბავშვი, რომელიც განიცდიან მუდმივ დიარეას დეჰიდრატაციის გზით.
უმჯობესია, არ დაიცვას მშობიარობის შემდეგ მწვავე წონის დაკარგვა, ეს მხოლოდ ენდოკრინული სისტემის პრობლემებს მოუტანს. ეს ბევრად უფრო სასარგებლოა წონის დასალევად წონაში, რაც კვებავს დიეტა მენიუში. აუცილებლად უნდა მოიცავდეს კალციუმის მდიდარ საკვები (თევზი, ყველი, რძის პროდუქტები) და ცილები (თხილი, ლეღები, ხორცი, ფრინველი, თევზი). მთავარია - რეგულარული კვება მცირე ნაწილით. და არ დაივიწყოთ ფიზიკური აქტივობა.