გთხოვთ, მითხრათ, ძვირფასო ქალბატონები, რომელ ასოციაციებს უწოდებთ სიტყვა "პერსიას"? რა, არა? სამწუხაროა. ძველ დღეებში ეს პოეტური სიტყვა, პოეტები და მხატვრები ქალთა ძუძუს - ტენდერი, ლამაზი და სტაბილური. და არ ვფიქრობ, რომ ეს განმარტება მხოლოდ ახალგაზრდა გოგონებს ეხება, არა ყველა. ხანდაზმული ქალბატონი შეიძლება ჰქონდეს მის არსენალში. და როგორ სახლში, რათა ელასტიური კი sagging ძუძუს, წაიკითხოთ ამ სტატიაში.
შეინახეთ მკერდის ახალგაზრდა
ძალიან მნიშვნელოვანია ისწავლოს, როგორ გაუმკლავდეს თქვენს ძუძუს ახალგაზრდა ასაკში. ეს საკმაოდ მარტივია. თქვენ უბრალოდ უნდა დაიცვას რამდენიმე მარტივი წესი:
- Bra უნდა იყოს ოპტიმალური ზომა. ძალიან დიდი bra არ გამართავს გულმკერდის კარგად, და ეს სწრაფად sag. ძალიან მცირე ხელს შეუშლის სისხლის მიმოქცევას, რომელიც ასევე მიუღებელია.
- თავიდან აცილება მზე. გახსოვდეთ, რომ კანი მკერდზე 2-ჯერ თხელია, ვიდრე სახეზე. მზის სხივები არ არის სასარგებლო მისთვის და მავნეც კი. მათი გავლენის ქვეშ შეიძლება შეიქმნას ნაოჭები და პიგმენტების ლაქები. გჭირდებათ ეს?
- ნახეთ თქვენი პოზა. ჩაკეტილი უკან, გულმკერდის არეში სწრაფად იკიდებს, რადგან გულ-მკერდის კუნთებს არ უჭერენ მხარს. მაგრამ უნდა გაიაროთ თქვენი მხრები და სურათმა რადიკალურად შეიცვალოს.
- ნუ ეცდებით წონაში ჭარბი წონის დაკარგვა ან ფეხები. მას შემდეგ, რაც ძუძუთი ჯირკვლის საფუძველია ცხიმოვანი ქსოვილები, წონის სწრაფი ცვლილება უარყოფითად აისახება მის ელასტიურობას. მკვეთრი წონის დაკარგვა, კანი ხელს უწყობს და სწრაფი წონის მომატებას, მონაკვეთის ნიშნები გამოჩნდება.
დან მკერდის გახდა ელასტიური
და რაც შეეხება იმას, ვინც არ დაიცალა ეს წესები? პირველი, არ დაიდარდოთ. მეორე, გაიტანეთ თავი ერთად და ზრუნავს თქვენს სილამაზეზე. ასე რომ, როგორც ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური გზა, რათა გაახსენოთ მკერდის ძუძუს უფრო ელასტიური ვარჯიშები, მაშინ ჩვენ ყურადღებას ვუყურებთ მათ. აი ლამაზი კომპლექსი:
- ზეწოლა კედელზე. გახდით კედელზე და დაისვენეთ გულმკერდის პალმებით. ახლა დააჭირეთ კედელზე 10 წამი, თითქოს თუ გსურთ გადაადგილება. დამშვიდდით, შეარყევი ხელები და კვლავ ველით "შეპყრობას". გაიმეორეთ განხორციელება 10-ჯერ.
- დავდგეთ სწორი, მხოლოდ წარუმატებელი იარაღი მუხლებზე და ხელები თქვენს ხელთაა. ნაზად გაიყვანეთ თქვენი მუხლები უკან, თითქოს ცდილობს უკავშირდება მათ უკან თქვენი უკან. გაიმეორეთ სწავლა 8 ჯერ.
- დავდგეთ ან იჯდეს სწორი. დაკავშირება ვერტიკალურად განთავსებული პალმებით of მოხრილი ხელები ზუსტად საპირისპირო შუა რიცხვებში გულმკერდის. ყველა თქვენი ძალის, თქვენი პალმებით წინააღმდეგ ერთმანეთს 10 წამი, შეგრძნება დაძაბულობის pectoral კუნთების. შემდეგ დაისვენეთ და გაიმეორეთ სწავლება კიდევ 9 ჯერ.
- ტყუილი თქვენს უკან და დაისვენეთ თქვენი ფეხები იატაკზე. წაიყვანეთ თითოეულ ხელში პატარა დუმბელზე და გაიტანეთ ხელები პირდაპირ. ახლა ნელა ინახება ხელები, მაგრამ არ შეეხოთ სართულს. ექსჰალაციის დაბრუნების დაწყებამდე. გაიმეორეთ 10-ჯერ.
- Push-up. პირველ რიგში, გააკეთე ეს სწავლება თქვენს მუხლებზე. და როდესაც თქვენ მოამზადებენ, მაშინ შესუსტებას off სართული. მთავარი ის არის, რომ ქვედა უკან არ გამოქვაბული. გააკეთე სწავლება, როგორც თქვენ შეგიძლიათ, თანდათანობით მოიტანეთ გამეორების რაოდენობა 15-ჯერ. პირველი შედეგები შეამჩნევთ 5 კვირის შემდეგ. რეგულარულად გავაკეთებ მას, რადგან შეუძლებელია ელასტიური ძუძუმწოვრების მიღწევა სხვაგვარად.
როგორ გააკეთოს კანის მკერდის ელასტიური ნიღაბი?
იმის გამო, რომ დეკოლტეს დელიკატური კანი ხშირად განიცდის ტენიანობის ნაკლებობას, დამატენიანებელი და მკვებავი ნიღბები კიდევ ერთი შესანიშნავი საშუალებაა ელასტიური ძუძუსების შესაქმნელად. თქვენ უნდა გამოიყენოთ ისინი კვირაში ერთხელ მაინც.
- ფრაგმენტი ლიმონის და გარს მათ მკერდზე და décolleté ფართობი. დაიჭირე შეკუმშვა 5-7 წუთის განმავლობაში და წვენით წვრილად წვრილად წვნიანი წყლით. შემდეგ ლორწოს კანს მკვებავი კრემი. იგივე ქმედება შეიძლება გაკეთდეს ფორთოხლისა და კიტრით.
- გაანადგურეთ კენკრა მარწყვი ან მარწყვი და დაამატეთ ცხიმიანი კრემი. შეურიეთ ნაზავი კარგად და ვრცელდება ძუძუს. მოათავსეთ ნიღაბი 10 წუთით, შემდეგ ჩამოიბანეთ.
- 1 სტადიის. ლ. ზეთისხილის ზეთი, დაამატეთ 2-3 წვეთი თქვენი საყვარელი არომატის ზეთი, ავურიოთ კარგად და წაისვით კანს თქვენი მკერდის შემდეგ საშხაპე ან აბაზანაზე. და არასდროს არ გამოიყენოთ ეს ადგილი აბაზანის საპონი. მას აქვს საშრობი ეფექტი. ნუ დაიშურებთ ფულს და მიიღეთ ხელნაკეთი საპნები პალმის ზეთიდან და ბალახიდან ამონაწერი.
ხედავთ, რამდენად ადვილია ესაჭიროება მკერდის ელასტიური. მთავარია, რომ არ იყოს ზარმაცი და ყველაფერი აღმოჩნდება!