ამ სტატიაში ბავშვთა სიმსუქნეზე ვსაუბრობთ, უფრო სწორად, ვისაუბროთ იმაზე, თუ როგორ დავეხმაროთ ბავშვს წონაში 10 წელში.
როგორ წონაში ბავშვი, ბიჭი ან გოგო 10 წლის განმავლობაში დიეტის გარეშე?
რა თქმა უნდა, მშობლები არ არიან სასიამოვნოა გააცნობიერონ, მაგრამ ხშირად ისინი არიან დამნაშავეები, რომ მათი შვილი ტარება შეუსაბამო ტანსაცმელს. ხშირი საჭმელები ტელევიზორის წინ, უსიცოცხლო ცხოვრების წესია - პატარა სხეულს არ სჭირდება ბევრი. ამიტომ, გაინტერესებთ, თუ როგორ წონაში ბავშვი ბიჭი ან გოგო 10 წლის განმავლობაში დიეტის, დედისა და დიდის გარეშე უნდა გვესმოდეს, რომ პირველ რიგში მათ მოუწევთ "გადაუდებელი ბიზნესი" ჩამოაყალიბონ და გაეცათ მათი შთამომავლობის რეჟიმი. პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ, არის ნათელი წესების დანერგვა:
- ადრეული აღდგენა, ტანვარჯიში, სრული საუზმე - ეს უნდა დაიწყოს ბავშვის დღე 10 წლის განმავლობაში.
- შემდგომი კლასები სკოლაში, რის შემდეგაც მშობლები უნდა დარწმუნდნენ, რომ ბავშვი დროულად აწესრიგებს და სასარგებლო დასვენების ორგანიზებას. რა თქმა უნდა, შეუძლებელი იქნება თანამედროვე თამაშების რიტმიდან კომპიუტერული თამაშებისა და ტელევიზორის პროგრამების მთლიანად აღმოფხვრა, მაგრამ მინიმუმ მინიმუმამდე შემცირება ეკრანზე დახარჯული დრო - ეს ამოცანა საკმაოდ მოქნილია.
- ჭარბი წონის მქონე ბავშვი აუცილებლად უნდა ჩაიწეროს სპორტულ განყოფილებაში, ეს შეიძლება იყოს ცეკვა, ცურვა, ჩოგბურთი, აკრობატიკა და ჭიდაობა - დამოკიდებულია ჯანმრთელობის მდგომარეობის, პირადი შეხედულებებისა და სქესის სქესის მიხედვით. ბავშვებისათვის სასარგებლოა ღია და ღია თამაშები.
- და რა თქმა უნდა, საკვები. საჭმლის მზარდი სხეულის შეზღუდვა შეუძლებელია. საკვებთან ერთად ბავშვი უნდა მიიღოს ყველა სასიცოცხლო კომპონენტი: ცხიმები, ცილები, ნახშირწყლები, ამინომჟავები, ვიტამინები და მინერალები.
ამიტომ შემწვარი, შებოლილი, მდიდარია კონსერვანტებითა და სურნელოვანი საკვებთან ერთად, აუცილებელია ჯანსაღი ბუნებრივი პროდუქციის ჩანაცვლება. უპირველეს ყოვლისა, ეს არის ბოსტნეული და ხილი, კალციუმის შემცველი პროდუქტები, მარცვლეული, ხორცი და თევზი უცხიმო ჯიშების, კვერცხი - უნდა იყოს 10 წლის ბავშვის დიეტაში.
თუ მიღებული ზომები არ იძლევა სასურველ შედეგს ან სიმსუქნის ხარისხს ძალიან მაღალია, მაშინვე დაუყოვნებლივ ექიმს. ალბათ, ამ მდგომარეობის მიზეზი უფრო სერიოზული დაავადებაა, რომელიც საჭიროებს სათანადო მკურნალობას.