სისხლძარღვებში სისხლძარღვთა გამოჩნდება, როდესაც სხვადასხვა ფაქტორების გამო, სისხლის უჯრედები - თრომბოციტები - გამყარებაში ერთად, ქმნიან კალებს. ინსულტი, გულის შეტევა, ფილტვის არტერიის თრომბოემბოლია - სისხლძარღვთა თრომბოზით გამოწვეული სასიკვდილო დაავადებების მხოლოდ მცირე ნაწილი. აქედან გამომდინარე, ძალზედ მნიშვნელოვანია ინფორმაციის მიღება სისხლძარღვთა ფორმირების თავიდან ასაცილებლად და ადრეული ასაკისაგან.
რეკომენდაციები სისხლძარღვების პრევენციისათვის
სისხლძარღვთა თრომბოზის პრევენციის საფუძველი ძირითადი პრინციპებია. განვიხილოთ ისინი.
ჯანმრთელი ჭამა
თრომბოზის თავიდან ასაცილებლად სათანადო კვების ერთ-ერთი მთავარი წესი არის გაჯერებული ცხიმების მდიდარი ჭამის მაქსიმალური შეზღუდვა. ასეთი პროდუქცია მოიცავს:
- ნაღების, ქოქოსის, პალმის ზეთი;
- კრემი;
- მარგარინი;
- lard;
- ცხიმიანი ხორცი;
- shrimp, lobster;
- კვერცხი yolk;
- შოკოლადი.
პირიქით, აუცილებელია პროდუქციის მიღება სასარგებლო, არასაკმარისი ცხიმების შემცველი:
- მცენარეული ზეთები (სიმინდი, ზეთისხილი, მზესუმზირა, სელისფერი);
- თხილი (არაქისი, კაკალი, კაკალი, ნუშის);
- ცხიმიანი ჯიშების თევზი (სკუმბრია, ორაგული, თუნ);
- ფრინველი;
- avocado.
ასევე, გაზრდის მოხმარება:
- ბოსტნეული და ნაყოფი ნედლი ფორმით;
- ჭუჭყიანი ჯიშები;
- ტომატის წვენი
- გოგრის და მზესუმზირის თესლი;
- ჭარხალი;
- ქატო.
უარყოფა რეკომენდირებულია:
- შემწვარი;
- შებოლილი;
- pickles;
- დაკონსერვებული.
საკმარისი ფიზიკური აქტივობა
თრომბოზის გამომუშავების რისკი მნიშვნელოვნად ამცირებს ყოველდღიურ აქტივობას (გაშვებას, ცურვას, ფეხით და ა.შ.) ნახევარი საათის განმავლობაში, სასურველია ღია ჰაერში.
მედიკამენტების პროფილაქტიკა
ადამიანები, რომლებიც სისხლის შემადგენლობის გაზრდილი რისკის ქვეშ იმყოფებიან, ექიმს შეუძლია განსაზღვროს პრეპარატები, რომლებიც სისხლს იხსნიან
ცუდი ჩვევებიდან უარის თქმა - მოწევა, ალკოჰოლიზმი - ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი პრევენციული ღონისძიებაა.
თრომბის ფორმირების პრევენცია პათოლოგიური სითბოს
სითბოს, clogged სისხლძარღვების რისკი განსაკუთრებით მაღალია. ამის თავიდან ასაცილებლად რეკომენდებულია:
- გამოიყენეთ გაგრილების მეთოდები (იყავი ახლოს კონდიციონერით, მიიღე მაგარი შხაპი და ა.შ.).
- გამოიყენეთ უამრავი სუფთა წყალი.
- ჭამე მხოლოდ მსუბუქი, კარგად digested საკვები.