სრულად ჯანსაღი ინდივიდების ერთ-ერთი თვისება სათანადო თვითშეფასებაა. ის ქმნის პიროვნების ბუნებას, სხვების მოსაზრებებს, მის სოციალურ სტატუსს და გრძელვადიან პერიოდს. ხანდახან თვითშეფასება შეიძლება შეინიშნოს, ვისაც ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში სირთულეების გადალახვა მოუწია, მიუხედავად იმისა, რომ ეს ადამიანი ოპტიმისტური შეხედულების მფლობელია.
განვიხილოთ დეტალურად, თუ რა არის დაბალი თვითშეფასება და რა უნდა გააკეთოს, თუ ეს გაქვთ.
დაბალი თვითშეფასება და მისი მიზეზები
დაბალი თვითშეფასების მქონე პირი ყოველთვის არ არის იმის გაგება, თუ რატომ არ არის ასე მიბმული სხვები მისთვის კომუნიკაციისას და სად უნდა გამოიყურებოდეს ასეთი უარყოფითი დამოკიდებულების ძირეული მიზეზები.
აღსანიშნავია, რომ ხანდახან თვითდაფასების მიზეზები ზოგადად არის ბავშვობაში. თუ ისინი არ გადაუწყვეტელი დარჩება, მაშინ ამ ფაქტორების რიცხვი გაიზრდება, რაც იმას ნიშნავს, რომ ზრდასრულ ასაკში პიროვნება ექნება რთული ურთიერთობების დამყარება გუნდში, ოჯახში, უუნარობა, რათა დადგინდეს მათი ცხოვრების მოწოდება, საყვარელი მოღვაწეობა და ა.შ.
ქალს დაბალი თვითშეფასება აყენებს მას საზოგადოებაში არახელსაყრელ მდგომარეობაში. ის ეშინია ვინმეს ზიანს აყენებს, რაღაც შეურაცხყოფას, სხვების ბედნიერებას ცდილობს. ეს გამოწვეულია იმის შიშით, რომ უარყოფილია. თვითშეფასების არარსებობის გამო, მას უფრო და უფრო მეტად აინტერესებს, რომ შეინარჩუნოს, მიმზიდველი ადამიანი.
თვითშეფასების დაბალი დონე შეიძლება გამოწვეული იქნას მტკივნეული გამოცდილებით, რომელიც განიცდის მას შემდეგ, რაც პირი თავს არ აღიარებს. ეს მან უარყოფს უარყოფით მოვლენებს მის სიცოცხლეს ქვეცნობიერების ზონაში, რომელიც ადრე თუ გვიან მოხვდება მისი თავმოყვარეობა.
დაბალი თვითშეფასება და მისი სიმპტომები
დაბალი თვითშეფასების მთავარი სიმპტომია ის, რომ შევადაროთ ერთი მიღწევები, გამოჩენა სხვა ადამიანებთან. ასეთი თავმოყვარეობა მუდმივად გვაწუხებს, რომ "რას ფიქრობენ სხვები ჩემს შესახებ?", შიშობენ, რომ საზოგადოება ვერ გაიგებს და იღებს შინაგან მშვიდობას, ინტერესებს. ადამიანს ხშირად ახსოვს საკუთარი სიცოცხლის ჩავარდნები, დაკარგა შანსი. ზოგჯერ ის იწყებს თავს წუწუნებას, რომ დროთა განმავლობაში ის ქმნის თავის ცხოვრებას.
დაბალი თვითშეფასების გარე ნიშნები:
- შთაბეჭდილება კომუნიკაცია.
- გადაჭარბებული წყურვილი იქნება ყველას და ყველას.
- უგულებელყოფა გარეგნულად.
- სტოპი.
- საეჭვო სახის გამოხატვა.
ძალიან დაბალი თვითშეფასება თავისთავად აისახება ინდივიდის ინვალიდში მისი ცხოვრების ინტიმური ურთიერთობების შესაქმნელად (რაც ნიშნავს ოჯახის შექმნას და მეგობრების ძიებას ).
ხშირად ასეთი ადამიანი, როგორც ჩანს, მის ირგვლივ მყოფი სამყარო ეწინააღმდეგება მას. ქვეცნობიერად, იგი მიდრეკილია ფიქრობს, რომ მას არა აქვს სიყვარული, რომ ის არ არის ღირსი სიყვარულისა. ამ მიზეზის გამო, ძნელია მისი დარწმუნება მისი პარტნიორის, მეგობრების, ოჯახის წევრების გრძნობებისა და განზრახვების შესახებ.
როგორ დავაღწიოთ დაბალი თავმოყვარეობა?
- იმისათვის, რომ თავიდან ავიცილოთ ეს თავმოყვარეობა ერთხელ და სამუდამოდ, პირველ რიგში, გახსოვდეთ, რომ უნდა გიყვარდეს. ეს იმას ნიშნავს, რომ ამის შემდეგ თქვენ მიყვარს სამყარო.
- გახსოვდეთ, რომ ვინმესთვის გთხოვთ, ვინმეს ასლი არ გახდეს, არ მიჰბაძო.
შეინარჩუნე ინდივიდუალობა. - ადამიანები, რომლებსაც დაბალი თვითშეფასება აქვთ, თავი დაიცვან საკუთარი თავიც კი, როდესაც ისინი ოთხივე კედლებში არიან ერთმანეთთან.
- ნახეთ საკვები. პატივისცემა თქვენი სხეულის. დაუთმეთ თავისუფალ დროს, რაც ყველაზე მეტად ინტერესდება.
- ნუ მიიღებთ სხვების დამტკიცების შემდეგ. მიიღეთ თავი, როგორც შენ. გახსოვდეთ, რომ პიროვნება შენს შიგნით შეიქმნა მხოლოდ თქვენ და არავინ.
- და ბოლოს, გახსოვდეთ, რომ ცხოვრებაში თქვენი მთავარი წესი უნდა იყოს: "მიყვარს, ვაფასებ და პატივი სცეს საკუთარ თავს."
დაბალი თვითშეფასება თქვენს ცხოვრებაში არასოდეს კარგავს პოზიტიურ ცვლილებებს. მოშორება და ისიამოვნე ცხოვრება.