პრინციპით ცხოვრება "ყველაფერი უნდა იყოს სრულყოფილი" ადვილი არ არის, და ხშირ შემთხვევაში ასეთი ადამიანები უკმაყოფილონი არიან. შიდა ხმასთან დაძლევა, რომელიც მუდმივად იძლევა ინსტრუქციებს, რთულია, მაგრამ რჩევა უზრუნველყოფს.
იცხოვრე შიდა ხმაზე მუდმივი ზეწოლის ქვეშ, რომელიც დაუღალავად აცხადებს, რომ ეს არასწორია, ასე რომ მახინჯი, ასე რომ შეუძლებელია და ასე? სრულყოფილების მისაღწევად ბევრს არ შეამჩნია, თუ როგორ ხდება სიტუაციები, სადაც არ არის აუცილებელი, ისინი კარგავენ ცხოვრების საუკეთესო მომენტებს. დროა დავძლიოთ შიდა ხმა და უფრო თავდაჯერებული გახდეს.
1. იხალისეთ პროცესი
სრულყოფილების შემსრულებელს, სიცოცხლე ყურადღებით დაგეგმილი გეგმის გარეშე პრაქტიკულად ჯოჯოხეთია. უმეტეს შემთხვევაში, ეს უბრალოდ ხელს უშლის თქვენთვის სასურველ მიღწევას. ყოველი ნაბიჯის გადაღება, რთულია რეაქციის შემთხვევითობა, რომელიც ბედს იტანს და საბოლოოდ შეგიძლიათ რობოტი გახდეს. ისიამოვნეთ პროცესი, შემდეგ შედეგი აუცილებლად მოიტანს სიხარულს და სიცოცხლე ახალ ფერებით ითამაშებს.
2. რატომ იბრძვის საუკეთესოდ?
ოდესმე გკითხე ამ კითხვაზე, როდის გინდა ყველაფერი კარგად გავაკეთო? ყველაზე გავრცელებული მიზეზი არის მოწყვლადობის გრძნობა, მაგალითად, მშობლების, პედაგოგების ან თანატოლებისადმი. როდესაც ადამიანი რეგულარულად ადგენს შეცდომებს და მოითხოვს იდეალურ ამოცანას, ის ავითარებს გარკვეულ ქცევას, რომელიც განაგრძობს მის ცხოვრებას. იცის პრობლემის მიზეზი, გაცილებით ადვილია ბრძოლა, ასე რომ გაანალიზო შენი ცხოვრება და იპოვოთ თქვენი სრულყოფილების საწყისი წერტილი.
3. გადადგეს კრიტიკა
Perfectionists ენდობა მათი შინაგანი ხმა იმდენად, რომ ისინი დარწმუნებულები არიან, ეს მხოლოდ ჭეშმარიტებას საუბრობს და არ არის საეჭვო ეჭვი. ის ისურვებს დამატებით ფუნტს, მახინჯ თმას და ასე შემდეგ. შეაჩერე samoyedstvom და უკეთესი ვთხოვთ აზრის პირი, რომელსაც ენდობით. კრიტიკა არის იარაღი, რომელსაც შეუძლია განადგურება, ასე რომ თქვენ უნდა ვიბრძოლოთ.
4. შეცდომების ჩადება
აჩვენე პირი, რომელიც არ შეცვლილა მის ცხოვრებაში? დიახ, ეს ხალხი უბრალოდ არ ხდება, და ეს ღირს შერიგება. შეგიძლიათ იდეალიზმის წინააღმდეგ ბრძოლა, შეგნებულად ქაოსის შექმნა. მაგალითად, დატოვეთ unwashed კერძები და მოდით "ბლისტერში" თვალში ხნით, მიიღოს disheveled თმის შეჭრა ან უმნიშვნელო შეცდომა მუშაობა და ასე შემდეგ. შეცდომები გააკეთეთ კონკრეტულად და მიიღონ მათი არსებობის ფაქტი. შედეგად, გაგება მოვა, რომ მსოფლიო არ დაინგრა ამ და არაფერი ტრაგიკული მოხდა.
5. დაივიწყეთ ასეთი გაზომვა, როგორც "სრულყოფილი"
თქვენ უნდა ვისწავლოთ სწორად პრიორიტეტული და შეაფასოს რეალობაზე დაფუძნებული მდგომარეობის მდგომარეობა და არა იდეალიზმი. ბევრი სრულყოფილების მქონე ადამიანს აქვს დამახინჯებული ღირებულების სისტემა, რაც მნიშვნელოვნად ამცირებს მათ სიცოცხლეს. სცადეთ შეასრულოს ამოცანები "კარგი" ან მინიმუმ იწყება "შესანიშნავი".
6. გადადგე ნაბიჯი
იდეალიზმის შედეგად დაზარალებულ პრობლემებს შორის პრობლემაა რაღაც ახალი დაწყების შიში. მაგალითად, დიდი ხანია მინდოდა წასვლა სპორტული დარბაზი, მაგრამ ყოველთვის არის "მნიშვნელოვანი" ბარიერები: არ არის დრო, არ ძალა, არ მოტივაცია და ასე შემდეგ. ეს სია შეიძლება გაგრძელდეს ხანგრძლივი დროის განმავლობაში და მუდმივად განახლდება ახალი დასაბუთება. ასე რომ, ამოცანა ასეთია: არ დაელოდე უფლება მომენტში, მაგრამ მხოლოდ ამის გაკეთება. მერწმუნეთ, მიღებული შედეგები ღირს.
7. განსაზღვრავს სტრესის ფაქტორი
ხშირად სრულყოფილება იწვევს სტრესის ქვეშ მყოფ ადამიანებს, მაგალითად, ფართოდ გავრცელებულ შიშია ნათესავებისა და მიმდებარე ხალხის მხრიდან უკმაყოფილების შიში. თქვენ შეგიძლიათ, რა თქმა უნდა, უპასუხეთ პირდაპირ იმას, თუ რას ფიქრობთ თქვენს პიროვნებაზე, მაგრამ ეს არ არის უკეთესი, რომ საერთოდ არ იფიქროთ და საკუთარ თავს იცხოვროს, რადგან არარეალურია, ყველას გთხოვთ. და მუდმივად მორგება სხვათა მოთხოვნებს, შეგიძლიათ დაკარგოთ თავი.
8. მხოლოდ ფხიზელი შეფასება
სტანდარტული სიტუაცია: თქვენ უნდა შეასრულოს გარკვეული ამოცანა, მაგრამ თქვენ შთაბეჭდილება, რომ თქვენ უნდა მოამზადოს ბევრი ამ და "მშფოთვარე საქმიანობის" იწყება. სინამდვილეში - ეს უბრალოდ გადაიდო მნიშვნელოვანი გადაწყვეტილების მიღების მომენტში ან უცნობი მიმართული ძირითადი ნაბიჯის გადადგმა. ვისწავლოთ, რომ აითვისოს საკუთარ თავს ასეთი მომენტები და გადაყარეთ ყველა სისულელე განზე. შიში და სრულყოფილება არის ორი განუყოფელი რამ, ასე რომ თქვენ უნდა ბრძოლა ორივე.
9. ვისწავლოთ წერტილი
ნაცნობი სიტუაცია: იდეა, როგორც ჩანს, ხელმძღვანელი, და შიდა ხმა იწყებს იმისათვის, რომ სხვადასხვა ეჭვები. შედეგად, იდეა არ ითარგმნება რეალობაში, ან შედეგი საერთოდ არ მოსწონს. აიძულე შენი აზრი მაქვს, რომ წერტილი, არა მეთაური და მერწმუნეთ, ცხოვრება შეიცვლება. იყო იდეა, გააზრებული, წერდა წერტილი და მიხვდა ეს.
10. არ შეეცადოთ გავიმეორო, შექმნა საკუთარი
როდესაც რომელიმე ბიზნესში ხელმძღვანელობს სხვა მაგალითი, ცდილობენ ის პატარა რამეში გავიმეორებ, მაშინ ეს მარცხია, რადგან პრაქტიკულად შეუძლებელია. ყველა ადამიანი არის ინდივიდუალური და აქვს საკუთარი ხელწერა, ასე აჩვენებს მას მსოფლიოში. ალბათ, ბევრად უკეთესი იქნება, ვიდრე იდეალური, თქვენი აზრით, მაგალითად. მისი ინდივიდუალური მიმზიდველობის გაცნობიერება, ადამიანი ბედნიერი ხდება.
11. გაანალიზეთ მსოფლიო შედევრი
თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ მარტივი სწავლება - ნიჭიერი მხატვრის მიერ დაწერილი პორტრეტი, მაგალითად, მსოფლიოში ცნობილი მონასა ლიზა და დაწერეთ ფურცელზე მისი ხარვეზები. ეს ცხადყოფს, რომ უზარმაზარი შექმნილი რამაც კი ნაკლოვანებებითა და შედევრები გახდნენ. გახსოვდეთ ეს, როდესაც თქვენ ცდილობენ რაღაც იდეალური.