ეს მოვლენა თანამედროვე სამყაროს უბედურებაა. დღემდე, ბევრი ადამიანი განიცდიან გაჭიანურება, გარეშე კი იცის. იმისათვის, რომ დადგინდეს, ხართ თუ არა რისკზე ზონაში და არა თუ არა ზომები, მოდით შევხედოთ რა გაჭიანურებაა და მისი მკურნალობის მეთოდები არსებობს.
გაჭიანურების სიმპტომები
ეს ტერმინი ნიშნავს მოგვიანებით მნიშვნელოვანი საკითხების გადადებას. ეს ნაცნობი სახელმწიფოა, არა? თუმცა, პანიკა არ არის, მაშინ გადაიდო მომზადების ანგარიში ნახევარი საათით სვამს ჩაის კოლეგას, ან არ გარეცხილი საღამოს, რადგან თვალს შოუ კერძები არ ნიშნავს, რომ ადამიანი განიცდის procrastination . სიამოვნება, როგორც ცნობილია, ყველა ჩვენგანისთვის განსხვავებულია სხვადასხვა ხარისხით.
თუ ადამიანი არ არის პირველი კვირა, ვერ შეძლებს შეასრულოს თავისი საქმიანობა და საყოფაცხოვრებო მოვალეობა, თუ ყოველდღე შეხვდება ყველა საქმეს, რომ მოგვიანებით გააგრძელებს ყველა საქმეს, თუ სიცოცხლე იწყებს პრობლემებს, რადგან ანგარიშები არასდროს დათმობს და სახლების იატაკზე მტვერის tangle - ეს უკვე ნიშნები გაჭიანურება.
როგორ დავაღწიოთ გაჭიანურება?
არსებობს რამდენიმე გზა, რომელშიც შეგიძლიათ მოშორება ეს პრობლემა. ყველაზე პოპულარულია ორი მეთოდი, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას ერთდროულად და ცალკე.
პირველი მეთოდის არსი ის არის, რომ ადამიანი თავის დროზე შესრულებულ ამოცანას ანიჭებს თავს. როგორც წესი, რეკომენდირებულია ამ მეთოდის გამოყენება ისეთი მეთოდით, რომ გამოვლინდეს დროის ნახევარი საათის დადგენა და ამ პერიოდის განმავლობაში სამუშაოების ნებისმიერი ნაწილის გაკეთება. თუ ყველაფერი აღმოჩნდა, შეგიძლიათ დაჯილდოვდეთ რაღაც სასიამოვნო, მაგრამ ასევე აღნიშნეთ დრო, მაგალითად, ყავის ჭიქა სვამს არაუმეტეს 15 წუთის განმავლობაში. ეს არის ეფექტური გზა, რათა გაჭიანურდეს იმ ადამიანების გაჭიანურება, რომლებმაც უკვე გააცნობიერეს თავიანთი პრობლემა და სურთ თავად გაუმკლავდნენ მას.
თუ ადამიანი აცნობიერებს, რომ მისი ნებისყოფა არ არის საკმარისი საკუთარი თავის კონტროლი, უკეთესია სხვა მეთოდის გამოყენება, ანუ მჭიდრო ხალხს ჯარიმა მიიღოს, რომ არ გააკეთოს სწორი რამ. ეს გზა იმუშავებს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ მიმდებარე ხალხი მართლაც აკონტროლებს პიროვნებას. წინააღმდეგ შემთხვევაში, მოძალადე არ გრძნობს, რომ ის ნამდვილად განიცდის ფინანსურად.
სკოლაში გაჭიანურების მეთოდები
ხშირად მშობლები ექმნებათ, რომ მათი შვილები საშინაო დავალებას არ აკეთებენ და ცუდი ნიშნების მიღება მხოლოდ იმიტომ, რომ მათ ვერ მოაქვთ ბიზნესი. ამ სიტუაციაში აუცილებელია ერთდროულად გაჭიანურდეს რამდენიმე მეთოდი.
- პირველ რიგში, ნუ გამოიყენებთ ბავშვს კომპიუტერთან გასართობად. განათავსეთ პაროლები, გამორთეთ ინტერნეტი, ყველაფერი გავაკეთოთ იმისათვის, რომ სტუდენტს არ გაუხარდეს ინტერნეტი თქვენს არყოფში.
- მეორე, ჯილდო ბავშვი სამუშაოსთვის. ამისათვის მკაფიოდ უნდა მიუთითოთ ის პირობები, რომლითაც ის მიიღებს დიდხანს ნელ-ნელა ან სხვა რამეს. მაგალითად, ეს შეიძლება გაკეთდეს ისე, თუ ერთი თვის განმავლობაში ბავშვი დროულად და სათანადო ხარისხისაა საშინაო დავალების შესრულებაზე, მაშინ ამ პერიოდის შემდეგ ის მიიღებს გარკვეულ საჩუქარს.
- მესამე, განსაზღვრავს სასჯელაღსრულების სისტემა. მაგალითად, შეუზღუდავი დავალება მათემატიკაში 2 დღის განმავლობაში ინტერნეტით გამორთვას გამოიწვევს.
რაც მთავარია, ეს მართლაც მართავს იმას, თუ როგორ მუშაობს ბავშვი თავისი საქმის ნაწილი. და არც არავითარ შემთხვევაში არ მოატყუებთ მას, თუ მშობლები დაპირდნენ, რომ დროულად ყიდულობენ საშინაო დავალებებს, მაშინ აუცილებელია ამის გაკეთება. სამწუხაროდ ბავშვი ერთხელ, თქვენ დაკარგავთ მისი ნდობა სამუდამოდ.