თქვენ გაქვთ ასეთი რამ: სახურავების ზემოთ და თქვენ მზად ხართ მათთან გამკლავება, ენერგიითა და ენერგიით არის სავსე, მაგრამ რატომღაც, საჭირო დოკუმენტის გახსნის ნაცვლად, დააწკაპუნეთ ხატულაზე "საბავშვო ბაღებში" ან დრო სჭირდებოდეთ სოციალურ ქსელებში დაბალი სტატუსის სტატუსს? მაშინ გაეცნობით ფენომენს ფენომენს და იცით, რამდენად უშლის ხელს თქვენს მიზნებს. მაგრამ როგორ უნდა მოგვარდეს procrastination, რა უნდა გაკეთდეს, რომ თავი დავაღწიოთ ამ ნარკოტიკული craving გაატაროთ თქვენი დრო ცარიელი კლასები? უმარტივესი გზაა, რომ გაიყვანოს ერთად და დაიწყოს მუშაობა, მაგრამ ეს არ მუშაობს ყველასთვის, მოდით შევხედოთ სხვა მეთოდებს, რათა გადალახონ გაჭიანურება.
გაჭიანურების მიზეზი
კითხვაზე, თუ რატომ ხდება ამ ფენომენი, არ არსებობს კონკრეტული პასუხი, არსებობს მხოლოდ ოთხივე თეორია, რომელთაგან არცერთი არ არის საყოველთაოდ მიღებული ან უნივერსალური.
- შფოთვა მომავალში, სტრესი, დახრილობა სრულყოფაზე.
- თვითშეზღუდვა იმის გამო, რომ უფრო წარმატებული გახდება სხვებისგან, დაბალი თვითშეფასება.
- წინააღმდეგობის სულისკვეთება, რომელიც გვაიძულებს წინააღმდეგობის გაწევას როლი.
- დროებითი მოტივაციის თეორია მიუთითებს იმაზე, რომ პირი უფრო სასარგებლოდ მიიჩნევს, რაც უფრო მეტ ჯილდოს მიიღებს ნაკლები დროით, ყველა სხვა საქმიანობა განიხილება და არ არის გამორიცხული, რომ ხანგრძლივი ყუთში ჩაიკეტოს.
როგორ უნდა მოგვარდეს გაჭიანურება?
როგორც ზემოთ უკვე აღინიშნა, გაჭიანურება უსიამოვნო საქმეებისა და აზრების გადადებაა. ასეთი შემთხვევების ჩამონათვალი შეიძლება საკმაოდ შთამბეჭდავი იყოს და თუ არ დაიწყებთ გაჭიანურებას, მაშინ კარგი შანსი უნდა იქნას დაკრძალული მთის გადაუდებელი სამუშაოს ქვეშ. აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია, რომ მინიმუმ ერთი უსიამოვნო რამ, კერძოდ, საკუთარ თავზე მუშაობა. ასე რომ, როგორ დავამარცხოთ გაჭიანურება? აქ არის რამდენიმე ეფექტური გზა.
- ასწავლე საკუთარ თავს, რომ გააკეთო ერთი nasty trifle დილით. ეს იქნება პირველი ნაბიჯი თქვენი შემთხვევების სიის შემცირებისთვის. მთავარია, რომ ამის გაკეთება გადაწყვიტეთ, დაინახავთ, დანარჩენი სამუშაო უფრო ადვილია.
- როგორ უნდა მოგვარდეს გაჭიანურება? თქვენ უბრალოდ უნდა იმუშაოთ ყოველ დღე. კვირაში რამდენჯერმე გაგიჭირდებით იმის გაკეთებას, რომ ეს გააკეთოთ პატარა ყოველდღიურად.
- ვეძებთ თანამგზავრი უსიამოვნო სამუშაოს. მეცნიერულად დადასტურებულია, რომ ბევრს ვმუშაობთ ვინმესთვის კომპანიისთვის უფრო მიმზიდველი, ვიდრე ინდივიდუალური სამუშაო.
- გაჭიანურებული საქმის გადასაწყვეტად შეიძლება გადაწყდეს გადაწყდეს საქმე, მაგალითად, ინფორმაციის შეგროვება ანგარიშის მომზადებისთვის. დღეს თქვენ არ გჭირდებათ ამის გაკეთება, მაგრამ შესაძლებელია, რომ ინფორმაციის შეგროვების პროცესში, თქვენ გადაწყვიტეთ, რომ უმჯობესია მოიცილონ უსიამოვნო სამუშაო, რადგან ყველაფერი მზად არის ამისათვის.
- გაითვალისწინეთ იმ შემთხვევების ჩამონათვალი, რომელიც უნდა დასრულდეს მომდევნო დღეს.
- ფრთხილად იყავი პატარა უბედურებაში, უკეთესად გადალახოს ყველაზე არასასურველი რამ დაუყოვნებლივ, მჭიდროდ იმოქმედებს, შეგიძლიათ ყურადღება მიაქციოთ პატარა რამეებს.
- გათავისუფლების წინააღმდეგ ბრძოლაში კარგი დახმარება იქნება შესრულებული სამუშაოს უნარი. ადიდეთ ყოველი გამარჯვებისთვის, შეგიძლია გადალახავ საკუთარ თავს, თქვენ კეთდება.
ნუ დაგავიწყდებათ, რომ გაჭიანურება არის ნორმა, რადგან ის ხელს არ უშლის შენს მუშაობას და ნორმალურად ცხოვრებას.