რა არის ახალი ტენდენცია ან ის, რაც ყოველთვის არსებობდა ერთი ფორმით ან სხვა, მაშინ გადაიქცა ცალკეული მიმართულებით? ეს განხილულია ამ სტატიაში. გამოწვევა შეიძლება იყოს სასარგებლო და ძალიან მოტივირებული მრავალი ადამიანისთვის.
გამოწვევა - რას ნიშნავს ეს?
ჩელენჯერი instagram, YouTube და სხვა პოპულარული სოციალური ქსელები და მასპინძლობს იზიდავს მზარდი რაოდენობის ხალხი. ცოტა ხნის წინ სიტყვა "shuttle" იყო უცნობი ადამიანი, მაგრამ ყველა კარგი რამ ვრცელდება მთელ მსოფლიოში. რა არის გამოწვევა? ინგლისურ გამოწვევაში თარგმნა გამოწვევა ან რთული ამოცანაა . სასაუბრო ვერსიაში, ეს შეიძლება ჟღერდეს: "და შენ, სუსტად?".
გამოწვევების სახეები
გამოწვევა არის მოქმედებაზე და ამ ქმედებების განხორციელებაზე, ადამიანებმა, რომლებმაც გაიარეს სხვადასხვა გამოწვევები, აღნიშნავენ, რომ ისინი უფრო მეტად იყვნენ თავდაჯერებულები, ან ბოლოს, აშენებული, სხვები კი წერა და სურათები გადაიღეს. ეს დიდი სარგებელია. რა გამოწვევებია:
- თამაში (გასასვლელი სტუმარი);
- სპორტი;
- მიმართულია გაუმჯობესებაზე;
- შემოქმედებითი ან შემოქმედებითი ხელოვნება (წერა, ნახატი);
- პირადი გამოწვევა (ადამიანი თავს იწვევს და დიდი აუდიტორია მის მითითებებს მიმართავს და დავალებებს ატარებს ". ამგვარი მოტივაცია ხელს უწყობს სხვები:" მას შეეძლო და ამის გაკეთება შემეძლო! ".
Challenger- ის წესები
თითოეული მონაწილის ამოცანაა ფინიშთან მიახლოება რასის გამოცხადების შედეგი. გამოწვევაში რეგისტრაციისა და მონაწილეობის წესი განისაზღვრება იმ პირების მიერ, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან პასუხისმგებელ პირებზე, ვინც "დაუპირისპირდა". კონკურსში მონაწილეობის წესები განსხვავდება და დამოკიდებულია შეხვედრის ტიპზე, მაგრამ არსებობს ზოგადი, კონკრეტული ღონისძიება:
- გამოაცხადეთ ჯგუფში მონაწილეობა, შეუერთდი ან დარეგისტრირდეთ;
- ყველა ამოცანის შესრულება და ფოტო, ვიდეო ან წერილობითი ანგარიშები;
- ზოგიერთი გამოწვევში დავალების შეუსრულებლობა არის პროექტის გამოსავალი.
გამოწვევა სოციალურ ქსელებში
რა არის გამოწვევა Youtube- ში? პოპულარულ ვიდეო ჰოსტინგზე "აიღებენ" მაყურებლების ყურადღების მიპყრობასა და ვიდეოების ატვირთვის სხვადასხვა გზებს, რომლებიც ადამიანს ატარებენ სხვადასხვა სახის გზებით და პოპულარულ ვიდეო ჰოსტინგს ატვირთენ, ზოგი მათგანი ტყვეობს და ქმნის სულისკვეთებას, რელევანზე გადაღების მოტივაციას, სხვები კი აბსურდულს და ფიზიკურ და ფსიქიკურ ჯანმრთელობას . იუტაში პოპულარული ადამიანების სახეები:
- კომპიუტერული თამაშების გავლის ეტაპები;
- კონკურსები კომპიუტერულ თამაშებში;
- "გამოიცანით მელოდიას!";
- სასმელი 3.5 ლიტრი რძე;
- კითხულობს ტუჩებს, ერთი ყურსასმენებით ხმამაღალ მუსიკასთან ერთად, მეორე ამბობს, ვინც ყურსფონებში უნდა იცოდეს და გაიგოს, რა სხვა თქვა:
- ვრცელდება მაკიაჟის გარეშე საჰაერო ხომალდის გარეშე;
- სპორტული გამოწვევა.
გამოწვევა თვითმმართველობის განვითარებისათვის
კოლექტიური რთული არის მოტივაცია მათთვის, ვინც არ გადაწყვეტს საკუთარი და ერთპიროვნულად დაიწყებს იმას, რაც მათ უკვე სურთ და სული სჭირდებათ. მაგრამ ზოგიერთი რამ არის ძალაუფლება ყველასთვის. პირი არ უნდა შეჩერდეს მის განვითარებაში და თვითონვე მივცეთ რეალისტური მიზნები ყველასთვის, რადგან ის უნდა გამოყოს დღეში 30-დან 60 წუთი. პოპულარული სირთულეები სულიერი და ინტელექტუალური განვითარებისათვის (ერთი თვის განმავლობაში დაგეგმილი ქმედების განხორციელების მიზნით):
- წიგნის რამდენიმე გვერდის კითხვა;
- 15 წუთიანი მედიტაციის შესრულება;
- ცნობიერების ამაღლება;
- უცხო ენის სწავლის დაწყება (მაგალითად, თვეში 1000 სიტყვა);
- შენახვა დღიური, რომელშიც ჩაწერას 3 სასიამოვნო მომენტები, რომელიც მოხდა დღის განმავლობაში.
ცნობიერების გამოწვევა
რა არის ცნობიერების ამაღლება არის ის, რაც საშუალებას გაძლევთ ისწავლონ წარმოადგინონ მიმდინარე მომენტში და ყურადღება უნდა მივაქციოთ იმ ბიზნესს, რომელიც ახლა ხდება. ინფორმირების იდეა შეიძლება იყოს რამე, მაგალითად, შეგიძლიათ სუნთქვაზე 30 დღის განმავლობაში 10 წუთით, იცოდეთ, ან შეგიძლიათ გამოიყენოთ მზადყოფნა, თუ რა ამოცანები შეიძლება შესრულდეს სხვადასხვა თანმიმდევრობით. ცნობიერების ამაღლების სხდომის ერთ დღეს მაგალითი (მეტი ქულა შესრულებულია, მეტი ინფორმირებულობაა დაგროვილი):
- დილის გვერდები თავისუფალ ფორმატში 15 წუთი, დაეხმარება კონცენტრირება გრძნობებზე, ემოციებზე, საუბარში თქვენი ქვეცნობიერი;
- მედიტაცია 15 - 20 წუთი;
- მადლიერების პრაქტიკა;
- როდესაც აკეთებენ შიდა რუტინულ სამუშაოს მაქსიმალურ პროცესში.
- ყოველდღე მოშორება რაღაც არასაჭიროა.
ყველაზე პოპულარული გამოწვევები
დღევანდელ მსოფლიოში, რამდენიმე ადამიანი შეიძლება გაოცებული არაფერი და ხალხი ცდილობენ გამოყოფა თავს, განსაკუთრებით ახალგაზრდებისათვის. გამოწვევების იდეები საინტერესოა, საინტერესო, რთული და ზოგჯერ აბსურდული, სასაცილოა, მაგრამ ასეთი მიმდევრებიც არიან. ინტერნეტში შეგიძლიათ იხილოთ ფლეშ მობლები, როგორც ვინმეს უსინათლო აკეთებს გოგონებს, იღებს თმის ვარცხნილობას, ან ახალგაზრდებს იჯდეს აბანოში ყინულით, რომელიც აღარ გაგრძელდება. მომენტები გართობაა, მაგრამ ხანდახან ჯანმრთელობისთვის საშიშია.
პოპულარული ითვლება:
- 30 დღის განმავლობაში ჯანსაღი დიეტაზე გადასვლა;
- ჰარმონიის მარათონები;
- ტუმბოს გარკვეული უნარი (მაგალითად, თვის განმავლობაში ჩვენ დილის 6 საათის განმავლობაში ვიზრდებით);
- შემოქმედებითი ფლეშ მონები (დილის გვერდები, ესკიზის-ესკიზები).
გამოწვევა სპორტში
ფიტნეს გამოწვევა არის ერთ ერთი ყველაზე პოპულარული დღეს, რადგან ჩამოყალიბებული სხეულის საკულტო და სურვილი ლამაზად, ნებისმიერი ასაკის იყოს პროდუქტიული და აქტიური. რა არის სპორტული გამოწვევა? ეს ხდება როგორც მრავალმხრივი მიდგომა, როდესაც, მაგალითად, პროგრამა 5 კვირის განმავლობაში აღინიშნება მთელი კუნთების ჯგუფისთვის ან მონო მიდგომა: ბარში მდგარი უნარი იწურება - პირველი ორი დღის განმავლობაში 20 წამში და მომდევნო დღეებში დრო 10-15 წამით იზრდება .
პოპულარული სპორტული ღონისძიებები:
- 100 ჯდომა- ups დღეში (იწყება 20);
- 10,000 ნაბიჯი ყოველდღე 30 დღის განმავლობაში;
- 100 ბიძგი- ups;
- 100 ბერპი (იწყება 10-დან 20-ჯერ);
- დახევისას ჯვარი + 1 ყოველდღე.
ჩელენჯერი slimming
წონის დაკარგვა არის პროცესი, რომელიც მოიცავს სათანადო კვების და წვრთნების ორგანიზებას, ერთმანეთს ავსებს. წმენდის გოგონები, რომლებმაც გადაწყვიტეს ჯანსაღი ცხოვრების წესი და მოიპოვონ დამატებითი ფუნტი. კვების პროგრამა განკუთვნილია ერთი თვის განმავლობაში:
- 30 დღის განმავლობაში, დახვეწილი პროდუქტები გამოირიცხება (შაქარი, ფქვილი, შებოლილი, დამარილებული, დაფასოებული წვენები, გაზიანი სასმელები, ალკოჰოლი, ყავა, შავი ჩაი).
- კვება ხშირია, მაგრამ მცირე ნაწილებში (წონაზე მეტი არაუმეტეს 200 გრამი).
- ცალკე კვება - ამ 30 დღის განმავლობაში.
- ნებადართული პროდუქცია: ხილი, ბოსტნეული, მწვანილი, მთელი მარცვლეული მარცვლეული, ხმელი ნაყოფი, ჭვავის ან ქატო უცხიმო პური მცირე რაოდენობით, თაფლი, თხილი, sprouts.
- სასმელი რეჟიმი შეიცავს დღეში 2 ლიტრ სუფთა წყალს. დილით უნდა დაიწყოს საჭმლის მომნელებელი სისტემა, რომელიც საჭიროა სასმელ წყალში 1-დან 2 ჭიქა წყალი.
- ბოლო კვება არა უგვიანეს 3 საათის განმავლობაში ძილის წინ, რაც ადვილია: კეფირი ან კლასიკური იოგურტი.
- ეს გრაფიკი მნიშვნელოვანია დაიცვას 30 დღის განმავლობაში, საღებავები ყოველდღიურად.
ხელოვნების გამოწვევა
სუფთა ფოთლის შიში დამახასიათებელია არა მხოლოდ მწერლების, არამედ მხატვრების დასაწყისიც. ამ შიშის დასაძლევად - თქვენ უბრალოდ უნდა დაიწყოს, ხანდახან ძალიან რთულია ამის გაკეთება, და არ არის გასაგები სად უნდა დაიწყოს შემოქმედებითი ჯგუფები, რომლებიც სოციალურ ქსელებში ბევრნი არიან, გამოწერეთ საკუთარი თავი და დაიწყეთ წერა ან ხატვა. რა არის ხელოვნების impersonation? ეს არის გარკვეული პერიოდის ამოცანები, მაგალითად, ერთი თვის განმავლობაში, რომელსაც პირი ასრულებს. გამოწვევა მხატვრები და მწერლები ეხმარება:
- შემოქმედებითი სტაგნაციის მიღება ;
- დასაწყისი მხატვრები და მწერლები უკვე აღების პირველი ნაბიჯები;
- სხვებისთვის გაერთიანება, უფრო მხიარულია ამოცანების შესრულება (კონკურენტული ეფექტი).
პირადად შენთვის პირადობის მოწმობა (პირადად) შეგიძლიათ ხატვა, ან შეუერთდეს ჯგუფს სოციალურ ქსელებში. მხატვრების თემის ნიმუში თემები, რომლითაც შეგიძლიათ 30 დღის განმავლობაში ხატვა:
- საყვარელი ცხოველი.
- წითელი ხილი.
- პირველი კოცნა.
- საყვარელი რამ კარადებიდან.
- შენი შიში.
- ჭიქა ყავა.
- რაღაც აბსტრაქტი.
- წვიმა
- მშობლები.
- საყვარელი პერსონაჟი თქვენი საყვარელი წიგნიდან.
- ადგილი, სადაც გამაჩნდა სიხარული და ბედნიერების ძლიერი ემოციები.
- დაკარგული რამ.
- უკაცრიელ სანაპიროზე.
- ოცნება.
- რაღაც მწვანე.
- სუპერჰერო.
- არარსებული ცხოველი.
- უცხოელი გემი.
- რა არ მოგწონთ.
- სხეულის ნაწილი.
- განწყობა.
- საყვარელი ტკბილი.
- რაღაც არის ზღვის ტალღის ფერი.
- მულტფილმის საყვარელი ხასიათი.
- ყვავილი.
- გრაფტი.
- რეტრო სტილში.
- თვითონ სარკეში.
- ემოციები.
- გილოცავ ლოზუნგი საბოლოო წერილისთვის.