ჯანმრთელობა ადამიანის კაცობრიობის ყველაზე მნიშვნელოვანი ღირებულებაა, მაგრამ მანამ არ იტყვის, რომ ხალხი იშვიათად ფიქრობს. დაიწყოს ჯანმრთელობის დაცვა შემდეგნაირად, როდესაც ის არის: რათა თავიდან ავიცილოთ, რომ ის გაფუჭდა და დაიცვას, რომ აძლიერებს მას.
რა არის ჯანმრთელობის განმარტება?
შევხედოთ რა ჯანმრთელობისა, შეიცვალა დროთა განმავლობაში. ასე რომ, მე -11 საუკუნეში ძვ. ექიმმა გალენმა განსაზღვრა ჯანმრთელობის მდგომარეობა, რომელშიც არ არსებობს ტკივილი და რომელიც ეხმარება სრულად შეასრულოს მოვალეობები. მე -20 საუკუნის დასაწყისიდან ჯანმრთელობის თვალსაზრისით მნიშვნელოვნად შეიცვალა, გაფართოვდა და გაღრმავდა. ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის განმარტებით, ჯანმრთელობა მოიცავს სოციალურ, ფიზიკურ და ფსიქიკურ კეთილდღეობას.
ზოგიერთი მეცნიერი, რომელიც ასახავს რა ჯანმრთელობას, ამ კონცეფციაშია და სხეულის სარეზერვო შესაძლებლობები. უფრო ადვილად სხეულის რეაგირებს ცვლილებები გარემოში, ადაპტირება, იბრძვის მავნე აგენტები, ძლიერია ჯანმრთელობის. რეზერვის შესაძლებლობები მოიცავს ხანგრძლივ ფიზიკურ და ფსიქოლოგიურ სტრესს.
ფიზიკური ჯანმრთელობა
ფიზიკური ჯანმრთელობა არის სხეულის მდგომარეობა, რომელშიც ორგანოების ყველა ორგანო და სისტემა ეფექტურად ფუნქციონირებს. კარგი ფიზიკური ჯანმრთელობა ეხმარება ადამიანს სრულად ჩაერთოს მათ მოვალეობებში, ჩვეულებრივ საქმიანობაში და დასვენებაში. ფიზიკური ჯანმრთელობის განსაზღვრა კომპონენტებია:
- პირის ფიზიკური განვითარების დონე;
- ასაკის ანატომიური და ფიზიოლოგიური თვისებები;
- ფიზიკური ფიტნეს დონე;
- დაავადების არსებობა ან არარსებობა მწვავე ან ქრონიკული ფორმით;
- ფიზიკური დეფექტები.
ფსიქიკური ჯანმრთელობა
კითხვა, რა არის ფსიქიკური ჯანმრთელობის, შეიძლება იყოს ორი მხრიდან:
- ფსიქიატრიის თვალსაზრისით ფსიქიკური ჯანმრთელობა პიროვნული განვითარების ფსიქიკური დარღვევებისა და ანომალიების არარსებობაა.
- ფსიქოლოგიის თვალსაზრისით, ეს არის სახელმწიფო, რომელიც საშუალებას გაძლევთ სრულყოფილად გააცნობიეროს საკუთარი შესაძლებლობები, დაამტკიცოს საკუთარი თავი, როგორც სიცოცხლეზე ოპტიმისტური მსოფლმხედველობა, მიაღწიოს წინსვლას და მიზნების მისაღწევად, ეფექტურად ურთიერთქმედება მიმდებარე ადამიანებთან და იყოს საზოგადოების სასარგებლო წევრი.
ჯანმრთელობის დონე
სამედიცინო და სოციალურ კვლევებში ჯანდაცვის რამდენიმე დონე გამოირჩევა:
- პირის ინდივიდუალური ჯანმრთელობა, რომლის მიხედვითაც ინდივიდის ჯანმრთელობის მდგომარეობის გაგება;
- რეგიონალური ჯანმრთელობა - ერთი ადმინისტრაციული ოლქის მოსახლეობის ჯანმრთელობის მდგომარეობა;
- ჯგუფური ჯანმრთელობა - შერჩეული სოციალური ან ეთნიკური ჯგუფის ჯანმრთელობა;
- საზოგადოებრივი ჯანმრთელობა - მთელი საზოგადოების ჯანმრთელობის მდგომარეობა მთლიანად.
ჯანმრთელობის მაჩვენებლები
ჯანმრთელობის ძირითადი მაჩვენებლები მოიცავს:
- გენეტიკური : მათ შორის გენოტიპით, დიზამრიოგენეზებისა და დეფექტების არარსებობა მემკვიდრეობით;
- მორფოლოგიური : ფიზიკური განვითარების ხარისხი და კონსტიტუციის ტიპი;
- ბიოქიმიური : ბიოლოგიური სითხეებისა და ქსოვილების ინდიკატორების დონე;
- კლინიკური , ლაპარაკი ყოფნა ან არარსებობის დაავადება;
- მეტაბოლური : მეტაბოლური პროცესების მაჩვენებელი;
- ფუნქციური : ამ ჯგუფში შედის დანარჩენი ნორმა და რეაქციის დონე, ასევე ორგანიზმის სარეზერვო შესაძლებლობები და ფუნქციური ფორმა;
- ფსიქოლოგიური , მათ შორის ემოციური მტკიცე და შემეცნებითი სფერო, GNI და ტემპერამენტის ტიპი;
- სოციალურ-სულიერი : ინდივიდუალური მორალური ღირებულებები და მიზნები, საჭიროებები და სურვილები.
ადამიანის ჯანმრთელობის მაჩვენებლები
ადამიანის ჯანმრთელობის ობიექტური ინდიკატორები მოიცავს 12 სასწორი:
- სისხლის წნევა. იდეალური წნევაა 110/70 მმ Hg. ხელოვნება ზოგი წყაროში ამბობენ, რომ ასაკთან ერთად წნევა 120-130 მმ-მდე გაიზრდება. და რომ ასეთი ზრდა ნორმაა. ეს მოსაზრება შეიძლება დარეგულირდეს, რადგან სინამდვილეში ნებისმიერი ზეწოლის ზრდა არის ავადმყოფობის შედეგი და არასწორი ცხოვრების წესი.
- გულისცემის მაჩვენებელი (გულისცემის მაჩვენებელი) დანარჩენი. სტანდარტული წუთი 60 pulses წუთში.
- სუნთქვის მოძრაობები. წუთში უნდა იყოს არაუმეტეს 16 სუნთქვა.
- სხეულის ტემპერატურა. ჯანსაღ ადამიანს აქვს სხეულის ტემპერატურა 36.60 ც.
- ჰემოგლობინი. ქალებისათვის, ჰემოგლობინის ნორმა 120 მგ / ლ, ხოლო მამაკაცებისათვის - 130 მგ / ლ. ამ მაჩვენებლის დაცემა იწვევს სხვა პარამეტრების მონაცემებში უარყოფით ცვლილებებს.
- ბილირუბინი. ჩვეულებრივ ეს მაჩვენებელი 21 μmol / l. ის გვიჩვენებს, თუ რამდენად კარგად ხსნის სხეული მოძველებული სისხლის წითელი უჯრედების დამუშავებას.
- შარდი. ყოველ დღე, შარდის ლიტრი გამოიყოფა ადამიანის სხეულისგან 1020-ის სიმძიმისგან და 5.5 მჟავიანობით.
- სიმაღლე და წონის ინდექსი. ეს მაჩვენებელი გამოითვლება მაგიდებიდან სხეულის წონის შემცირების გზით.
- შაქარი სისხლში. ნორმალური ღირებულება 5,5 მლლ / ლ.
- PH სისხლის. ნორმები განიხილება 7.32-7.42 დიაპაზონში. 6.8 და ზემოთ 7.8 ქვემოთ მოყვანილი მონაცემები სასიკვდილოა.
- ლეიკოციტები. ჯანმრთელ ადამიანში, ლეიკოციტების რაოდენობა იქნება 4.5 ათასი მეცხრე ხარისხის. ამაღლებული მოღვაწეები მიუთითებენ ანთების პროცესის არსებობაზე.
- ქოლესტერინი. ნორმალური ქოლესტერინის დონე არ უნდა აღემატებოდეს 200 მგ / დლ. მაქსიმალური დასაშვებია 239 მგ / დლ ინდექსის მაჩვენებელი.
მოსახლეობის ჯანმრთელობის მაჩვენებლები
საზოგადოებრივი ჯანმრთელობა აჩვენებს საზოგადოების წევრთა საშუალო ჯანმრთელობის მდგომარეობას და ასახავს ზოგადი განვითარების ტენდენციებს. იგი მოიცავს ისეთ ფაქტორებს, როგორიცაა:
- ნაყოფიერების მაჩვენებელი. იგი მოიცავს დაბადებულთა რაოდენობას წელიწადში ათას ადამიანზე. საშუალო მაჩვენებელი 20-30 ბავშვის დაბადებაა.
- სიკვდილიანობის მაჩვენებელი. საშუალო სიკვდილიანობის მაჩვენებელი წელიწადში 15-16 სიკვდილიანობაა ათას ადამიანზე. თუ სიკვდილიანობა ასაკით ითვლება ნორმად, მაშინ ჩვილ ბავშვთა სიკვდილიანობა ითვლება პათოლოგიაში და ასახავს სოციალურ უკმაყოფილებას. დაბალი ჩვილ ბავშვთა სიკვდილიანობის მაჩვენებელი წელიწადში 15-ზე მეტ ბავშვს 1000 ახალშობილებზე, 60-ზე მეტ ბავშვს შორის.
- მოსახლეობის ზრდა ასახავს იმ განსხვავებას, რაც დაბადებულ ბავშვთა რიცხვითა და საზოგადოების გარდაცვლილთა რაოდენობაა.
- საშუალო სიცოცხლის ხანგრძლივობა. კარგი მაჩვენებელია 65-75 წლის ფიგურა, 40-50 წლის არადამაკმაყოფილებელია.
- საზოგადოების წევრების დაბერების კოეფიციენტი გამოითვლება 60 წლამდე და 60 წლის შემდეგ შორის სხვაობისგან განსხვავებით. ცუდი მაჩვენებელი 20 პროცენტზე მეტია და კარგი მაჩვენებელი 5-ზე ნაკლებია.
- მოსახლეობის მექანიკური მოძრაობა მიგრაციის პროცენტულ მაჩვენებელს გვიჩვენებს.
- შემთხვევების სიხშირე.
- თანდაყოლილი და შეძენილი ინვალიდობის მაჩვენებელი.
- ფიზიკური განვითარების ინდიკატორი დამოკიდებულია ეთნიკურ ჯგუფზე, კლიმატურ და გეოგრაფიულ პირობებზე.
ფაქტორები, რომლებიც გავლენას ახდენენ ადამიანის ჯანმრთელობაზე
ადამიანის ჯანმრთელობა დამოკიდებულია მთელ რიგ პირობებზე, ამიტომ იცის, რა რისკ-ფაქტორებია ადამიანის ჯანმრთელობაზე და რაც ხელს შეუწყობს მის გაუმჯობესებას, შეუძლია დაეხმაროს საზოგადოების ყველა წევრს, გააუმჯობესოს მათი ჯანმრთელობა. ყველა ის ფაქტორი, რომელიც გავლენას ახდენს ადამიანის ჯანმრთელობაზე, შეიძლება დაიყოს შემდეგ ჯგუფებად:
- ცხოვრების წესი;
- ბიოლოგიური მემკვიდრეობა;
- სოციალურ-ეკონომიკური პირობები;
- გარემოს მდგომარეობა;
- სამედიცინო მომსახურების ხელმისაწვდომობა.
ფაქტორები, რომლებიც ხელს უწყობენ ჯანმრთელობის ხელშეწყობას
ადამიანის ჯანმრთელობის შენარჩუნების ანალიზისას ექიმებმა შემდეგი ფაქტორები გამოავლინეს:
- რაციონალური კვების და დიეტა. მენიუ უნდა იყოს მრავალფეროვანი, დაბალანსებული და საკვები უნდა იქნას მიღებული რეჟიმის მიხედვით.
- ზომიერი ფიზიკური აქტივობა.
- სრული დასვენება, ჯანმრთელი ძილი.
- პირადი ჰიგიენა, სუფთა საცხოვრებელი.
- გამამხნევებელი პროცედურები.
- კარგი გარემო პირობები. მიუხედავად იმისა, რომ ეკოლოგია არ არის დამოკიდებული თითოეულ ადამიანს, მაინც უნდა აირჩიოს უფრო სუფთა რეგიონები სიცოცხლისთვის.
- ოპტიმიზმი და ძლიერი ნერვული სისტემა. უძველესი დროიდან, ცნობილია, რომ ნერვული სისტემის მდგომარეობა პირდაპირ აისახება ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე.
ფაქტორები, რომლებიც განადგურდებიან ჯანმრთელობაზე
რა ჯანმრთელობის შესახებ მოსაზრებები არასრულყოფილია მისი მდგომარეობის ანალიზის გარეშე, რაც უარყოფითად მოქმედებს. თუ გაითვალისწინეთ ჯანმრთელობისთვის საზიანო ფაქტორები და ცდილობენ თავიდან აცილება მათ, შეგიძლიათ ცხოვრების დონის ამაღლება და საკუთარ თავს ბედნიერი ადამიანი იგრძნოს. ფაქტორები, რომლებიც ზიანს აყენებენ ჯანმრთელობას:
- მავნე ჩვევები: ალკოჰოლის გამოყენება, თამბაქოს მოწევა, ნარკომანია და ნივთიერების ბოროტად გამოყენება.
- არასწორი საკვები. მენიუში ნახშირწყლებისა და ნახშირწყლების წილის ზრდა და ხილისა და ბოსტნეულის წილის შემცირება იწვევს წონის მომატებას, იმუნიტეტის შემცირებას, ვიტამინის დეფიციტს და დეფიციტს მინერალების ორგანიზმში.
- ჰიპოდინამი. ყოველ წელს არსებობს მოსახლეობის მობილობის შემცირება, რაც იწვევს სხეულის ფუნქციების შესუსტებას და ხშირ ავადმყოფობას.
- სტრესი და გამოცდილება.
ჯანმრთელობის დაცვა
ჯანსაღი საზოგადოება წარმატებული სახელმწიფოს ერთ-ერთი კომპონენტია. მოსახლეობის ჯანმრთელობა პასუხისმგებელია საზოგადოებრივი ჯანდაცვის პრევენციისა და დაცვისათვის. ჯანდაცვა წარმოადგენს საზოგადოების თითოეული წევრის ჯანმრთელობის მდგომარეობის გაუმჯობესების მიზნით პოლიტიკურ, სოციალურ, სამედიცინო, კულტურულ, ეკონომიკურ და სანიტარული ღონისძიებების ერთობლიობას. ეს ღონისძიებები მიზნად ისახავს ჯანმრთელობის შენარჩუნებას, მოქალაქეების მკურნალობას და თავიდან აცილებას. ბავშვთა ჯანმრთელობა და ქალთა ჯანმრთელობა ჯანდაცვის პრიორიტეტული სფეროა.