კიტრი - ბოსტნეული, რომელსაც უყვარს ბევრი და ubiquitously საწოლი საწოლი, ეს არის წლის მრგვალი სტუმარი მაგიდები სახით სალათები, მწნილები და ა.შ. დაბალი caloric შინაარსი და სიჭარბით სითხე გახდება შეუცვლელი ინსტრუმენტი წინააღმდეგ ბრძოლაში ჭარბი კილოგრამი. შემიძლია დავკარგო წონა კიტრი - ამ სტატიაში.
კომპოზიცია და სასარგებლო თვისებები
როგორც უკვე აღვნიშნეთ, ამ ბოსტნეულს შეიცავს 96% წყალი, მაგრამ გარდა ამისა შეიცავს ძვირფასი ნივთიერებების - ვიტამინების C , K, PP, B, ასევე კალიუმის, გოგირდის, იოდის, რკინის, ფოსფორის, მანგანუმის და ა.შ. მასში და არსებითი ამინომჟავები, დიეტური ბოჭკოვანი, ორგანული მჟავები. კალიუმში არტერიული წნევის ნორმალიზება ხდება გულის კუნთის ფუნქციას და ხელს უწყობს ჭარბი სითხის ორგანიზმს. ვიტამინი C აუმჯობესებს იმუნურ დაცვას და აუმჯობესებს რკინის საჭმელს, ვიტამინი K არეგულირებს სისხლის შედედებას.
იოდი არის ფარისებრი დაავადებების პროფილაქტიკა და გოგირდი აუმჯობესებს კბილებს, თმასა და ფრჩხილებს. კიტრიანი კიტრი 100 კილოგრამი კკალს შეადგენს, ასე რომ, ვინც იცის, შესაძლებელია თუ არა წონაში წონაში წონის დაკარგვა, ეჭვი არ ეპარება, რომ დიახ. სიმრავლის fiber არაერთხელ ზრდის სარგებელს ამ ბოსტნეულის ბრძოლაში ლამაზი ფიგურა, რადგან იგი ასუფთავებს ნაწლავების ტოქსინები და ტოქსინები და ხელს უწყობს მისი ნორმალური მუშაობა.
როგორ წონაში ამ მწვანე ბოსტნეულის?
ისინი, ვინც სთხოვენ, შეგიძლიათ წონაში სუფთა კიტრი და როგორ უნდა გავაკეთოთ, სასურველია აირჩიოთ ერთი ორი ვარიანტი ან დააკავშიროთ მათ ერთმანეთთან. პირველ რიგში, კვირაში ორჯერ იტვირთება კიტრი დღის განმავლობაში. მთელი დღე შეგიძლიათ მხოლოდ ამ ბოსტნეულის ჭამა, იოგურტი, მწვანილი, ხილი, მოხარშული კვერცხი, კოტეჯი. თქვენ შეგიძლიათ წონაში კი წონაში, აქტიურად ჩაერთონ მათ დიეტაში, მაგრამ უნდა შეამცირონ მისი საკალოვანი შემცველობა, შეავსოთ მაღალი ნახშირწყლები და ცხიმოვანი საკვები. კიტრიდან შეგიძლიათ მოამზადოთ სალათები და შეჭამეთ მათ საჭმელზე.
ამ ბოსტნეულის, კოჭა, დარიჩინის და სხვა დანამატების საფუძველზე მჭლე კოქტეილი იდეალურია საჭმლის საჭმელს შორის, ხოლო პურისა და კიტრი სენდვიჩის შესანიშნავი საუზმე იქნება. ვარიანტები მასაა, მთავარია, რომ ბევრი თხევადი სითბო და მინიმუმ მარილის გამოყენება. ახლა არ იქნება ეჭვი, რომ თუ არა კიტრი წონაში წონაში, მაგრამ არ უნდა განიხილებოდეს პანაცეა ყველა ჭიქისთვის. ისინი თავად ვერ ასრულებენ ჭარბი წონის პრობლემას. ძალიან მნიშვნელოვანია თქვენი საავტომობილო აქტივობის გაზრდა და თქვენი მიზნის მისაღწევად , რაც სუსტი და ჭკვიანი ფიგურაა.