რა უნდა გააკეთოს, ასაკს აქვს უარყოფითი გავლენა არა მხოლოდ ჩვენი გამოჩენაზე, არამედ ჯანმრთელობაზე. ტვინი განიცდის, აყალიბებს რეალობის ადექვატურ აღქმას, რითაც ჩვეულებრივი საქმეები უფრო რთულია და ბევრ ამოცანას არ გადააქცევს. მაგრამ თუ იცით, როგორ უნდა მოვამზადოთ ტვინი, მეხსიერება და ინტელექტი, მაშინ ამ პრობლემების ჩამოსვლა შეიძლება გადაიდოს, ან თუნდაც არასდროს არ ექმნებათ. გარდა ამისა, რეგულარული ვარჯიშები გააუმჯობესებს ყოველდღიური ეფექტურობას, ასე რომ თქვენ გექნებათ მეტი დრო.
როგორ მოვამზადოთ მეხსიერება, ტვინი და ინტელექტი?
ტვინის შენარჩუნების მიზნით, თქვენ მუდმივად უნდა ჩატვირთოთ, მაგრამ ეს ყოველთვის არ არის შესაძლებელი, რადგან თანდათანობით შეგვიძლია იმავე ტიპის მოქმედების გაკეთება. ასეთ პირობებში განვითარებაზე ზრუნვა არ ღირს, რამაც თანდათანობითი დეგრადაცია გამოიწვია. ამიტომ, სწორი ტვინის სწავლებისთვის საჭიროა ეტაპობრივად გაზარდოს ამოცანების სირთულე და ამის გაკეთება შეგიძლიათ სხვადასხვა გზით.
- კითხვა . ეს გაკვეთილი უნდა მიეცეს 1-2 საათს დღეში, რომელიც გულისხმობს იმას, თუ რა წაიკითხა. არ არის საჭირო სამეცნიერო ტრაქტატების ჯუნგლების მეშვეობით, შეგიძლიათ წაიკითხოთ მხატვრული ლიტერატურა, ტვინისთვის სარგებელი კი, იქნება.
- ფილმების ყურება . გააზრებული დაკვირვების შედეგად, ტვინი დაუღალავად იმუშავებს, სცენარის ავტორი ან ოპერატორის მიერ გამოწვეული საინტერესო მომენტები და შეცდომები.
- სწავლა . დარწმუნდით, რომ დაინტერესებული იყოს რაღაც ახალი, სწავლის საგანი არც თუ ისე მნიშვნელოვანია, მთავარია ის, რომ არ მოგეცემათ ძალიან მარტივად. ეს შეიძლება იყოს უცხო ენა, ისტორია ან ხელნაკეთობა.
- ითამაშეთ არ გაგიკვირდეთ, ეს მეთოდი ასევე შეუძლია ჩვენი ტვინის მუშაობა. არჩევა სამაგიდო თამაშები, შეაგროვოს გამოცანები ან გამოიყენოთ კომპიუტერი ლოგიკური თამაშები.
- მუსიკა . არსებობს ინფორმაცია, რომ კლასიკური მუსიკა დადებითად აყენებს ჩვენს ნერვულ სისტემას, ხელს უწყობს მეხსიერების და ტვინის მომზადებას. მიუხედავად იმისა, რომ არ არის აუცილებელი, რომ თქვენი ყურები კლასიკოსებთან ერთად ჩატვირთოს, თუ სიამოვნებას არ მოგცემთ. მუსიკის გასინჯვა აირჩიეთ, მთავარია, რომ ეს არ არის პრიმიტიული, წინააღმდეგ შემთხვევაში ტვინს არ ისარგებლებ.
- ინტერნეტი . არსებობს ბევრი საიტები, რომლებიც გთავაზობთ სტუმრებს
სხვადასხვა ამოცანები ლოგიკის ან მეხსიერების განვითარებისთვის. მაგალითად, მენმონიკა, ვიკიუმი, ჰეპიმოზგ, პეტრიქეკი. - კრეატიულობა . ცდილობს შექმნას რაღაც საკუთარი ნება, რა თქმა უნდა აიძულოს ჩვენი ტვინის მუშაობა, მთავარია აირჩიოს ის, რაც გსურთ. შეეცადეთ დაწერა ლექსები ან მოთხრობები, ითამაშე მუსიკალური ინსტრუმენტი, თიხისგან ქანდაკება.
როგორც ხედავთ, ტვინის გააქტიურება და წვრთნა ახალგაზრდა და ხანდაზმულ ასაკში, მთავარია, გამოიჩინოს სურვილი და იპოვოს დრო. და შესაძლებლობები და იმდენად, ეს რჩება მხოლოდ აირჩიოს ყველაზე საინტერესო თქვენთვის გზები.